P. 1
Atletismo-Pruebas de Pista

Atletismo-Pruebas de Pista

5.0

|Views: 32.004|Likes:
Publicado porJulia Franco

More info:

Published by: Julia Franco on Jul 04, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/17/2013

pdf

text

original

Atletismo

PRUEBAS DE PISTA ESCUELA SUPERIOR DE EDUCACION FISICA
MAESTRO:

LICENCIATURA EN EDUCACION DEPORTIVA

LORETO ARANA ARREDONDO

Introducción
}

Atletismo

El atletismo, (griego athlos, «lucha»), es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
Las reuniones de atletismo al aire libre se celebran generalmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo piso es de ceniza, arcilla o material sintético. La longitud habitual de la pista es de 400 m, tiene forma ovalada, con dos rectas y dos curvas. La mayoría de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas de campo) tienen lugar en la zona comprendida en el interior del óvalo. Hay disciplinas especiales, como el decatlón (exclusivamente masculina), que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el heptatlón (sólo femenina), que consta de cuatro pruebas de campo y tres carreras.

}

}

}

Historia
}

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 ac. Durante muchos años, el principal evento Olímpico fue el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte más tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 ac. En el años 394 de nuestra era, el emperador romano Teodosio abolió los juegos.

Historia
}

}

Tras la prohibición de Teodosio, durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. Restauradas en Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834, un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para competir en determinadas pruebas. También en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta (1868).

} . estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas. 1940 y 1944).Historia El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y América. En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos. Más tarde. excepto en tiempo de guerra (años 1916. En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur (IAAF). una modificación restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. la IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional. los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años. Con sede central en Montecarlo.

. Para poder poner en práctica estas pruebas. la carrera.Instalaciones } El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas que tienen su base en los gestos más naturales del cuerpo humano: la marcha. los saltos y los lanzamientos. se suele utilizar un estadio de atletismo. que podrá ser de pista cubierta o al aire libre.

.

.

La pista de carrera } La longitud de una pista estándar de carreras será de 400 m. de aproximadamente 5 cm. La pista tendrá dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales. de ancho. de alto y un mínimo de 5 cm. . el interior de la pista estará limitado por un bordillo de material apropiado. A no ser que sea una pista de hierba.

25 METROS LONGITUD DEL PRIMER CARRIL ES DE 400. EN RECTAS EL TERRENO ES TOTALMENTE PLANO MATERIAL: TERRACERIA. SIEMPRE AL FINAL DE RECTAS LAS CURVAS DEBEN ESTAR AL NORTE Y SUR ANCHURA DE CARRIL MINIMO 1. 100 METROS C/V Y 110 METROS C/V. ASFALTO Y TARTAN COMPEZACIONES : 200 M/P. TUCURUGUAY. MAXIMO 8 CARRILES META. 10000 M/P FOZA INTERNA O EXTERNA. 400 M/P. 5000 M/P.Características de la Pista o o o o o o o o o o o o MINIMO 6 CARRILES .22 . PUEBA 3000 M/OBSTACULOS BORDES A LA ORILLA DE LA PISTA .00 METROS SALIDA PARA 100 M/P. 800 M/P SALIDA OVALADA: 1500 M/P. MAXIMO 1.

los atletas intentan recorrer 100 metros en el mínimo tiempo posible. . a diferencia de las demás de velocidad (200 y 400). Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una calle y se mantiene en ella a lo largo de toda la carrera sin poder salirse de ella.Carreras velocidad } (100 metros) } } La prueba de 100 metros es una de las más atractivas dentro del atletismo. Esta carrera. En ella. se disputa en una única recta. concretamente en aquella en la que se encuentra la línea de llegada.

si fuese necesario. El uso de estas eliminatorias se llevarán a cabo. por lo que para competiciones donde haya muchos competidores serán necesarias eliminatorias previas y semifinales hasta que se dispute la final. hasta incluso la prueba de 10000 metros. .100 m } Sólo hay 8 calles en la pista.

) se emplean para dar un mayor impulso y aceleración en la salida. 200 y 400 m. pues a veces entre los atletas tan sólo hay diferencias de décimas o centésimas. En las pruebas de velocidad (100. . Es muy característico el uso de tacos de salida.100 m } } Es muy frecuente el uso de la foto-finish.

CARACTERISTICAS DE LOS VELOCISTAS } } } } } } } } } } } } EL BIOTIPO ES VARIABLE: DELGADO. . ATLETICO Y ROBUSTO ALTO % DE FIBRAS DE CONTRACCION RAPIDA CAPACIDAD DE VELOCIDAD DE REACCION CAPACIDAD DE FUERZA EXPLOSIVA DOMINIO EN LA MECANICA EN EL MOVIMIENTO CONOCIMIENTO DE LA FUNDAMENTACION CONOCIMIENTO DEL REGLAMENTO DE LAS PRUEBAS RESPETO A LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO ADAPTACION A LAS CONDICIONES CLIMATOLOGICAS CONTROL DE SUS EMOCIONES CONTROL DE SU SISTEMA NERVIOSO DESARROLLO DE FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD.

.

Como la carrera parte en una curva. ya que si no fuese así. .Carreras velocidad } (200 metros) } En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la pista de atletismo. El atleta deberá recorrer una curva y posteriormente una recta que le llevará a la línea de llegada. los atletas no se encuentran situados a la misma altura. los que corren por la calles más externas recorrerían más distancia que los de las internas.

Como la salida se realiza en curva se realizará la consecuente compensación de distancia entre calles. A partir de ella se consideran pruebas de medio-fondo (800 metros. En este caso la curva de salida es la opuesta a la de 200 metros. 1500 metros. ..Carreras velocidad } (400 metros) } Es la prueba de velocidad de mayor distancia.) o de fondo (de 3000 metros en adelante). Concretamente se sale de la curva más cercana a la línea de llegada para poder realizar así una vuelta completa a la pista del atletismo.

400 m .

CARRIL 6. DA 3 VOCES DE MANDO: A SUS MARCAS. 3RO ² CARRIL 3.CARRIL 4 . EL PASE ES DE ACUERDO AL # DE PARTICIPANTES LA PRUEBA TERMINA CUANDO PASA EL TRONCO POR LA META LOS CORREDORES DEBEN CORRER TODA LA RUTA POR SU CARRIL ELIMINATORIA: A) MENOR # DE HITS. SE CORRE DE MANERA FRONTAL TODA LA RUTA 200 Y 400 M/P. 7MO . SI ALGUIEN SALE ANTES DE LA DETONACION DA OTRA DETONACION PARA REPETIR LA SALIDA. CON SU COMPEZACION EN CADA CARRIL FASE ELIMINATORIA Y SEMIFINAL CARRILES SE SORTEAN FASE ELIMINATORIA Y SEMIFINAL. . DESCALIFICACION. 8VO. B) PARTICIPANTES = O UNO DE DIFERENCIA C) DEFINIR LA CANTIDAD DE MANERA AUTOMATICA Y MEJOR TIEMPO SEMIFINAL: A) DETERMINAR NUMERO DE HITS.CARRIL 1. 2DO ² CARRIL 5. CARRIL DE ACUERDO A SU TIEMPO 1RO. 4TO. EN LA SEGUNDA OPORTUNIDAD SI SALEN ANTES DE LA DETONACION CADA CORREDOR POR SU PROPIO CARRIL 100 M/P. 5TO-CARRIL 2. B) PARTICIPANTES = C) DEFINIR LA CANTIDAD DE MANERA AUTOMATICA Y MEJOR TIEMPO FINAL : DETERMINAR A 8 PARTICIPANTES. 6TO ² CARRIL 7.Reglamento de Velocidad o o o o o o o o o o o o o o o LA SALIDA ES BAJA JUEZ PRINCIPAL. LISTOS Y DETONACION JUEZ AUXILIAR.CARRIL 8.

los corredores elevan las caderas.Reglamento La voces de salida son: A sus marcas: momento en el que el corredor. pero a partir de ese momento. El juez de partida otorga un tiempo prudencial para que cada atleta pueda. Por lo tanto. y en todas las partidas subsiguientes. a consideración del juez de partida. ubicarse en el taco hasta alcanzar una posición estática. Luego de la segunda partida. . llevan el peso del cuerpo hacia adelante y buscan una extensión de 90º para la pierna delantera y de 110-120º para la pierna trasera. Todos los corredores deben partir luego del disparo. avanza y toma posición sobre el mismo. El corredor no será descalificado. salga antes del disparo. se sanciona una descalificación. ubicado de pie y detrás del taco del partida. Cuando un corredor. extiende hacia arriba el brazo que porta la pistola mientras pronuncia la segunda voz de partida. Listos: una vez que el juez entiende que todos los corredores han alcanzado su óptima posición de inicio y no observa ningún movimiento. vale decir que sólo se perdona la primera vez. incurrirá en lo que se conoce como ´partida en falsoµ. Aquí. con total comodidad. cualquier atleta o atletas que comentan una partida en falso serán descalificados. ´Disparoµ: El juez de partida realiza un disparo con la pistola de fuego y los atletas inician la carrera impulsándose con fuerza y velocidad hacia adelante.

v. . La situación de dichas vallas en la pista será distinta en cada prueba. En estas pruebas (100 y 110 m.) tan sólo hay 10 vallas.Carreras vallas (100/110 metros) } } Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que el atleta debe pasar una serie de 10 barreras o vallas. 100 metros para mujeres y 400 metros para hombres y mujeres. El programa olímpico incluye cuatro pruebas de vallas: 110 metros para hombres.

es de 1. 110 METROS MASCULINO En los 110 metros.5 metros entre la última valla y la llegada.14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la llegada. el intervalo entre las vallas es de 8. en esta prueba. la primera valla está a 13. .5 metros y hay una distancia de 10.72 metros de la línea de salida. La valla. la primera valla está a 13 metros de la línea de salida.Vallas 100 METROS FEMENINO En la carrera de 100 metros. el intervalo entre las vallas es de 9.06 metros. La valla tiene una altura de 84 cm.

.v. la primera valla está a 45 metros de la línea de salida. las vallas están separadas por una distancia de 35 metros y la última está a 40 metros de la llegada . esta prueba incluye el paso de 10 vallas. En los 400 metros.Carreras vallas (400 metros) } } Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que el atleta debe saltar una serie de diez barreras o vallas durante el recorrido de los 400 m. Al igual que en la prueba de 100/110 m.

En esta prueba. a diferencia de las anteriores.Vallas } Las observaciones reglamentarias apreciadas para los 100 y 110 metros vallas son también aplicadas aquí. suele haber un ritmo de 21 a 22 pasos hasta la primera valla. . y de 13 a 15 pasos entre valla y valla (lo cual depende de las características del atleta).

400 METROS 76 CMS. Valla 45.Reglamento de Vallas } } } } } } } } } } } } } } } SALIDA BAJA JUEZ PRINCIPAL. mts entre vallas 35 y ultima valla-meta 40 NO DERRUMBAR VALLA VOLUNTARIAMENTE PRUEBA TERMINA ARRIBAR META CON EL TRONCO LUGARES: ORDEN DE LLEGADA EN LA FINAL.14 y ultima valla-meta 14. SALIDA A 1ra valla 13. ALTURAS: FEMENIL 100 METROS 86 CMS. 110 c/v .50 y ultima valla-meta 10.72 mts entre vallas 9. ROBO EN SEGUNDO INTENTO CADA CORREDOR POR SU PROPIO CARRIL FASE ELIMINATORIO Y SEMIFINAL CARRIL SORTEA FASE FINAL CARRIL POR TIEMPOS CADA CARRIL 10 VALLAS 100 C/V. . PESO .00 mts entre vallas 8. VARONIL 110 METROS 106 CMS. VALLAS MENOS DE 25 KGS. SALIDA A 1ra valla 13.50.02 400 c/v . SALIDA A 1ra. 400 METROS 91 CMS. 3 VOCES DE MANDO DESACALIFICACION .

de la distancia total. y el mejor corredor en curvas corre tercero. Cada miembro del equipo es elegido por sus características. los relevos son unas pruebas de equipo en la que cuatro corredores corren cada uno una parte.Carreras relevos (4X100) } } Una de las pruebas de velocidad más excitantes son los relevos. llamada tramo o relevo. . los corredores más fuertes corren segundo y últimos. Al contrario que muchas otras pruebas atléticas. Son a menudo el momento culminante de competiciones importantes como los Juegos Olímpicos y generalmente son las últimas pruebas en celebrarse. El corredor más rápido corre primero.

Generalmente son de colores vivos para que sean más fáciles de ver. de longitud. . de unos 12 mm. Puede estar hecho de madera. El testigo de relevos es liso y hueco. de diámetro y 30 cm.4 x 100 } Un tubo llamado "testigo" se pasa del primer corredor al segundo y así sucesivamente. metal o plástico y pesa sólo 50 gr.

llamada zona de transferencia o pase. y permite al atleta que va a recibir el testigo acelerar hasta la zona de transferencia. el equipo será descalificado. Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada área. } La pre-zona tiene 10 metros de longitud. .4 x 100 LA ZONA DE TRANSFERENCIA (O DE PASE) Y PREZONA El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 metros.

Carreras relevos (4X400) } } Exceptuando el incremento de distancia a recorrer. La diferencia básica con la carrera de 4x100 es que no existe "Pre-zona". momento en el que cede el testigo al siguiente compañero de su equipo. . Cada corredor da una vuelta completa a la pista. la prueba de relevos de 4x400 es muy similar a la de 4x100. El atleta que va a recibir el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia.

En tal caso.) pueden situarse en cualquier otra calle.4 x 400 } } El primer atleta realiza el recorrido por su calle. Éste segundo relevista correrá por su calle hasta el final de la primera curva. Se recomienda que en los relevos donde no compiten más de 4 equipos. entregando el testigo al segundo relevista. El tercer y cuarto relevista normalmente se situará en la calle 1. a partir de la cual podrá coger calle libre (lógicamente se dirigirá a la calle 1 para así recorrer menos distancia). llegada conjunta de diferentes competidores. aunque en función de las circunstancias (posibilidad de obstruir a adversarios. etc. . se corra por calles individualmente tan sólo la primera curva de la primera vuelta. la compensación en la salida será similar a una de 200 metros lisos.

el equipo será descalificado. llamada zona de transferencia o pase. . Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada área.4 x 400 LA ZONA DE TRANSFERENCIA O DE PASE El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 m.

utilizando todas las calles disponibles. serán escalonadas para compensar la curva y para que todos realicen la misma distancia. .Carreras medio fondo } (800 metros) Los 800 metros deberán correrse por calles hasta el final de la primera curva. los atletas ya no tienen que correr por calles. y se suelen situar en las calles más internas de la pista (calle 1 y 2). por tanto. Al terminar la primera curva. Las salidas.

Carreras medio fondo } (1500 metros) } La línea de salida está algo curvada para permitir que las calles más externas se acerquen a la 1.ª calle (la calle más interior) en igualdad de condiciones que el resto de atletas y la distancia recorrida sea la misma. El número de atletas que compiten en la prueba será de doce como máximo. . Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollan por calles.

deberán realizar 7 vueltas más para completar la distancia. . la carrera no se desarrolla por calles. la dinámica de salida y desarrollo de la prueba es muy parecida a la de 1500. En esta prueba. se irán incorporando progresivamente a la calle 1 y 2. Al igual que la prueba de 1500 y las demás pruebas de fondo (5000 y 10000). y los atletas.Carreras fondo (3000 metros) } } } Los atletas. una vez dada la señal de salida. una vez que realizan la mitad de una vuelta completa.

.Carreras obstáculos (3000 metros) } La prueba de obstáculos es una carrera de 3000 metros en las que los competidores tienen que pasar 28 obstáculos y 7 saltos de agua.

y una profundidad máxima de 69. pisar o ayudarse con una mano para pasar los obstáculos En los primeros 200 m. luego.4 cm.24 cm. y un ancho de 396. implica descalificación. Los saltos de agua tienen una longitud de 356.76 cm.300 m Obstáculos } } } } } Los obstáculos secos tienen una altura de 91. Los competidores deben saltar por encima. hay 4 obstáculos y 1 salto de agua. .85 cm. no hay obstáculos y. cada 400 m. No cruzar por el agua o hundir un pie en un obstáculo seco.

.

sólo existen dos voces de llamada y no se desarrolla por calles. el atleta deberá realizar 12 vueltas para completar el recorrido. . Una vez realizados los primeros 200 metros (que coincide con la línea de llegada).Carreras fondo (5000 metros) } } Prueba de fondo intermedia que guarda características similares a la prueba de 3000 metros: La salida se realiza de pie.

Cuando el número de atletas sea elevado (superior a 12 atletas). . en las pruebas superiores a 1000 metros.Carreras fondo (10000 metros) } } Desde que abandona la línea de salida el atleta deberá pasar 25 veces por la línea de meta para terminar la carrera. podrá optarse por formar dos grupos de salida. podrán proponerse eliminatorias previas (como en el resto de carreras). que terminarán confluyendo con posterioridad. No obstante.

LINEA PARAVOLA. INICIO 24. D) NOMBRE FALSO PRUEBAS DE FONDO LA SALIDA ES ALTA 5000 MTS. AL INICIO LOS ATLETAS INICIAN POR CARRIL PROPIO LOS ATLETAS CORREN POR SU CARRIL SOLO LA PRIMER CURVA LA CARRERA ES LIBRE AL INICIAR LA PRIMERA RECTA SE DAN 2 VOCES DE MANDO LISTOS Y DETONACION SE USA SALIDA MEDIA PRUEBA TERMINA CUANDO CRUZA EL TRONCO POR LA META AL FALTAR UNA VUELTA SE DA UN CAMPANASO 1500 M/P. C) USAR UN NUMERO FALSO. INICIO DE MEDIA PISTA.65 MTS. LINEA PARAVOLA.Reglamento o o o o o o o o o o o o Fondo y Medio Fondo o o o o 800 M/P 2 COMPEZACIONES. ANTES DE TERMINAR PRIMERA CURVA 3 VUELTAS COMPLETAS MAS 300 MTS. B)SALIRCE DE LA PISTA. 25 VUELTAS. INICIAN ATRÁS DE UNA LINEA PARAVOLA A LO ANCHO DE LA PISTA DESACALIFICACION EN MEDIO FONDO: A) AGRECION VOLUNTARIA A OTRO. PUEDE REFRESCARCE . 12 VUELTAS + 200 MTS ES PERMITIDO REFRESCARCE DURANTE LA CARRERA 10000 MTS.

a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible (a simple vista). La pierna que se avanza tiene que estar recta. .Marcha } Se define la marcha como una progresión de pasos ejecutados de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo. desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical.

. advertirlo y/o descalificarlo. (3 faltas x 3 jueces diferentes) AVISOS Los atletas tienen que ser avisados cuando.Marcha } El no contacto con el suelo y no mantener recta la pierna delantera durante todo el tiempo que esté apoyada en el suelo será objeto de advertencia por parte de los jueces. No podrán ser objeto de un segundo aviso del mismo Juez por la misma infracción. por su modo de progresión. corren el riesgo de incumplir con la normativa. Los jueces pueden avisar a un corredor.

En las olimpiadas.). ya que tiene una duración de casi cuatro horas. Existen muchas distancias en las que se desarrolla este tipo de pruebas (3. y de 50 km. .Marcha } } } } } CIRCUITOS EN CARRETERA En las pruebas que comiencen y finalicen en el Estadio. hombres y mujeres compiten en las de 20 kilómetros. destacan las pruebas de 20 km. 10. comienza y termina en el estadio en muchas ocasiones. como en el caso del maratón. 30 km. mientras que la de 50 kilómetros es una prueba masculina. La prueba de 50 kilómetros marcha es la más larga de las que se disputan en la competición de atletismo. DESARROLLO DE LA PRUEBA En las pruebas de 20 km. 5. que cuenta con estaciones de refresco y agua para los competidores en diferentes puntos establecidos. No obstante. con un recorrido exterior al recinto olímpico. etc. un atleta podrá abandonar la carretera o pista con el permiso y bajo supervisión de un Oficial. el circuito estará situado tan cerca como sea posible del Estadio. o más. No se celebran carreras de clasificación. sino una sola carrera que.

En determinadas ocasiones. .195 kilómetros. prueba masculina y femenina de fondo. se disputa sobre un recorrido de 42. pero la mayor parte de la carrera se celebra sobre las calles pavimentadas exteriores al estadio (nunca puede haber tramos de hierba o tierra blanda).Carreras fondo (maratón) } El maratón. el comienzo y término de esta prueba se realiza en un estadio.

cuenta con estaciones de abastecimiento. } .Maratón } El paso y el ritmo de carrera son muy importantes en esta prueba. porque un corredor que comienza demasiado rápido puede quemarse fácilmente. El recorrido. señalizado con la distancia en kilómetros. Un equipo médico controla a los corredores durante la carrera y tiene autoridad para ordenar la retirada a un corredor que muestre signos de agotamiento físico. mientras que un corredor que peca de lentitud puede perder contacto con la cabeza del pelotón y quedarse definitivamente descolgado.

Fin .

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->