CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA

Profesor: Martin Javier Espitia

Fecha: 25/06/2019
Institución: Universidad de los llanos.
Jhonnatan Martínez 148104226
Maicol Hernández 148104223

TEMA: TALLER DE AERÓBICOS.

OBJETIVÓS:
De la unidad: - Desarrollar la capacidad sensorial auditiva
- Desarrollar coordinación general
-Fortalecimiento de la creatividad motriz.
De la sesión: - Conocer progresivamente su propio cuerpo, sus posibilidades de
movimiento y de acción (ritmo, expresión corporal…).
- Desarrollar sus habilidades motrices básicas a partir del espacio y
la música.
- Desarrollo de memoria corporal.

INTRODUCCIÓN: Los alumnos se colocan en semicírculo y el profesor explica el

contenido de la sesión, los objetivos y el control y organización del material.
CONCEPTO: Aeróbicos. Es una combinación de ejercicios físicos con la alegría que
produce el baile, el ritmo y la música, ejercitando todos los órganos y sistemas del
organismo humano, ayuda a evitar el sedentarismo, provocado por el desarrollo
acelerado de diferentes tecnologías que apoyan la ciencia y la técnica, dado al
interés, los gustos y preferencias de la población y el propio uso de la música en
este programa.
MATERIAL: Grabadora, música y ropa adecuada.

FASE INICIAL (10-15´ MIN)

Calentamiento general. Carrera suave, movilidad articular, estiramientos,
desplazamientos dirigidos, correr por el espacio dependiendo la señal si es rápido
o lento Debemos incidir en la realización correcta de los estiramientos y del resto de
ejercicios.
Descripción del juego 1: se hace un juego llamado las ardillitas en el cual los
estudiantes tienen hacerse por grupos de 3 se toman de la mano dos y otro se hace
en el centro ese será la ardilla, uno de los niños va a quedar sin grupo, esa será la
ardillita que tratara de conseguir casa apenas se dé la señal, todas las ardillitas
salen corriendo y se da la señal “ardillitas a sus casa” y están tendrán que ubicarse
en una de las casas, la que queden sin casa tiene penitencia.

FASE PRINCIPAL (40-60´ MIN)

1. se realizara una serie de movimientos básicos como alzar los brazos al ritmo de
la música, luego hacia abajo luego dos pasitos adelante luego un salto todo al ritmo
de la música.
2. Luego con la música y el cuerpo los pasos que se van haciendo tendrán que ser
con un grado mayor de dificultad como usar dos segmentos del cuerpo por ejemplo
mover piernas y los brazos a la vez y dar una palmada. Etc.
3. luego se hará un ejercicio en el cual los estudiantes tendrán que crear una
coreografía de aeróbicos por grupos de 7 estudiantes se les dará 15 minutos para
que se organicen.
4. cada grupo pondrá en escena su coreografía y todo el curso tendrá que seguirla.
FASE FINAL
Vuelta a la calma: Caminar lentamente 3 vueltas a la cancha con movimientos
ligeros.
Caminar lentamente 3 vueltas a la cancha sin movimientos
Ejercicio de elongación: Los estudiantes conforman un circuito para hacer
realizar la elongación, iniciamos a realizarla de manera descendente dando 10
segundos entre ejercicio.

Retroalimentación: se hará un análisis y opiniones de algunos estudiantes sobre

el desarrollo de las actividades.