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    Lic. Maria Fernanda Garcia Martinez
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    Este documento proporciona un plan de alimentación diario que incluye los alimentos y cantidades para desayuno, medio día, comida, media tarde y cena. El desayuno incluye queso panela, chile chilaca, aceite de oliva, jamón de pavo y té verde. El medio día incluye nuez, mandarina y agua. La comida incluye salmón, pepino, aguacate, tomate cherry y tostada. La media tarde incluye papaya y almendras. La cena incluye atún,

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    7/1/2021 Nutrimind

    Nutri Arte
    analaura.gg1@gmail.com
    Saltillo

    Al despertar

    Agua
    Agua , 300 ml

    Desayuno

    Queso panela , 2 ½ rebanadas , 100 g Chile chilaca , 110 g


    Aceite de oliva , 2 cucharaditas , 10 ml Jamón de pavo , 2 rebanadas , 42 g

    Té verde
    Agua , 220 ml

    Medio día

    Nuez Mandarina
    Nuez 7 mitades, 10 g Mandarin

    Agua
    Agua , 300 ml

    Comida
    1/2
    7/1/2021 Nutrimind

    Salmón con
    Salmón ,
    Pepino, pelado , 1 taza , 180 g
    Aguacate
    Tomate c

    Agua de lim
    Tostada
    Agua , 30
    Tostada , 22 g
    Jugo de l

    Media tarde

    Papaya Almendras
    Papaya 1 taza, 155 g Almendr

    Agua
    Agua , 300 ml

    Cena

    Atún con to
    Atún , 80
    Germinado de Alfalfa , 100 g Tomate ,
    Cebolla ,
    Aguacate

    Agua de lim
    Tostada
    Agua , 30
    Tostada , 11 g
    Jugo de l

    2/2

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