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    Este documento proporciona un plan de alimentación diario que incluye el desayuno, media mañana, comida, media tarde y cena. El desayuno consiste en huevos revueltos con ejotes y aguacate con tostada. La comida es una ensalada con pechuga de pollo, elote, zanahoria y chícharo. La cena es guacamole con jamón y tomate con cebolla en tostadas.

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    de 3

    7/1/2021 Nutrimind

    Nutri Arte
    analaura.gg1@gmail.com
    Saltillo

    Al despertar

    Agua
    Agua , 300 ml

    Desayuno

    Huevos revu
    Ejotes cocidos , 1 taza , 126 g Huevos r
    Aceite de

    Aguacate Tostada
    Aguacate ⅓ pieza, 31 g Tostada ,

    Té verde
    Agua , 220 ml

    Medio día

    Naranja Almendras
    Naranja 1 pieza, 120 g Almendr

    1/3
    7/1/2021 Nutrimind

    Agua
    Agua , 300 ml

    Comida

    Ensalada de
    Lechuga
    Pechuga
    Aceite de oliva , 2 cucharaditas , 10 ml
    Elote , 80
    Zanahori
    Chícharo

    Agua de limón
    Agua , 300 ml
    Jugo de limón 2 piezas, 20 ml

    Media tarde

    Jícama Cacahuates
    Jícama 1 taza, 80 g Cacahuat

    Agua de limón
    Agua , 300 ml
    Jugo de limón 2 piezas, 20 ml

    Cena

    Guacamole
    Jamón Aguacate
    2/3
    7/1/2021 Nutrimind

    Jamón , 60 g Tomate ,
    Cebolla ,

    Tomate con
    Tostada
    Tomte ½
    Tostada , 11 g
    Cebolla b

    Té de manzanilla
    Agua , 220 ml

    3/3

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