Entrenamiento

Deportivo
Pinotepa Oaxaca 2023
 México D.F.

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• 8 regiones
• 570 municipios

• 4,132,148
• % de MUJERES: 52.2 2,156,981
• % de HOMBRES: 47.8 1,975,167

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 Objetivos:
Certificar entrenadores
del estado con
elementos académicos
que fortalezcan la
preparación de niños y
jóvenes
Fortalecer áreas de
oportunidad en Coaches
mas experimentados

Crear una base académica

que derribe falsas
creencias sobre la
formación de los Coaches
del Estado de Oaxaca
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 ¿ QUE ESTAMOS HACIENDO?

• Entrenamiento deportivo....?
• Actividad física.....?
• Ejercicio recreativo....?
• Body building....?
• Deporte....?

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 Pilares

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 Pilares

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 Motivación de los participantes
para practicar deporte

• Logros
• Pertenencia
• Sensaciones
• Trascender

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 Enfoques del
entrenamiento
Cualquiera que sea el enfoque de
usted como entrenador, deberá
cumplir las necesidades de los
deportistas, al practicar deporte

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 Relaciones
Padres - Entrenador
• Pláticas concurrentes
• Descripción de comportamiento
• Comunicación abierta con los
padres

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 CRECIMIENTO Y
DESARROLLO

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 Antecedentes
• Crecimiento
• Desarrollo
• Desarrollo cognoscitivo
• Desarrollo emocional
• Desarrollo físico
• Desarrollo emocional
• Edad cronológica
• Edad ósea
• Edad de desarrollo
• Maduración
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 Diferencias individuales
• Patrones de Crecimiento
– Mujeres menores de 12 años más
pequeñas
– Mujeres de 12 – 14 años son más
altas
– Mujeres 11 a 15 años pesan más
• Edad Cronológica y de Desarrollo
– Importante determinar la relación
entre estas edades
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 Fases
• Participativa – Instruccional
– 6 a 11 años
• Transición
– 11 a 15 años
• Participativa – Competitiva
– Después de los 15 años

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 Participativa Instruccional
• Adquieren habilidades física, cognitivas y
sociales
• Comprenden la idea, funcionamiento y
naturaleza de las reglas
• Mejoran habilidades motoras de
percepción
• Aprender a interactuar con sus
compañeros
• Desarrollan un sistema de conciencia,
moral y juicios de valor

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 Fase de Transición
• Adaptan a cambios físicos y
fisiológicos
• Desarrollan habilidades sociales,
cognitivas, de lenguaje y motoras
• Hacen competencia, aunque no
intensiva
• Adquieren conceptos morales,
valores y actitudes
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 Participativa Competitiva
• Alcanzan madurez ósea y altura
final
• Mejoran habilidades sociales y su
comunicación
• Son más independientes

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 Valoración
• Que medir?

• Como medirlo?
– Pruebas de
Campo
– Pruebas de
laboratorio

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 INDICADORES

– CONDICIONANTES
• SUBJETIVOS

• VERDAD

– DETERMINANTES
• OBJETIVOS

• REALIDAD

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 Indicadores
ASPECTOS I N D I C E S
Proporción de Acumulación Postura y
Desarrollo de Forma de las Estetica y
SOMATOTIPO Estatura Peso Extremidades Caja Toracica de Grasa y Columna
Musculatura Piernas Expresividad
Tronco Abdomen Vertebral
Ancho de Longitud
MEDICIONES Talla sentado y Diámetro de la Circunferencias Magnitud del
Hombros y diferentes
ANTROPOMETRICAS de pie caja toracica Corporales C.V.P.
Cadera segmentos

CAPACIDADES Fuerza Resistencia a Flexibilidad o

Velocidad Resistencia Fuerza
CONDICIONALES Explisiva la velocidad movilidad

CAPACIDADES Velocidad Aprendizaje Experiencia

Equilibrio Adaptación Transformación
COORDINATIVAS Reacción Motor Motriz

Tipo de Capacidad de
PSICOFISIOLOGICOS Coordinación Campo Visual Dinamometría Tremor
Reacción Adaptación

Aparato Recuperación Recuperación

BIOLOGICOS Patologias Herencia Analizadores
Cardiovascular Cardiovascular Bioquimica

Percepciones Memoria
PSICOLOGICOS Pensamiento Motivación Voluntad Atencion
Especiales Motora

SOCIALES Moral Etica Familia Disciplina

Coincidencia
EDUCACIONALES Nivel Cultural Edad /
Escolaridad
Por etapas del Con valores
por edad y Fases del De acuerdo al
NORMATIVOS proceso de cuantitativos y
sexo Desarrollo M.D. deporte
selección cualitativos
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 VALORACIÓN CORPORAL
• Índice de masa corporal
– Para las mujeres, el IMC deseable es de
21 a 23 kg/m2; para los hombres es de
22 a 24 kg/m2.

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 Metabolismo

• • Hombres
66.473 + 13.751 (PC kg) + 5.0033 (Hcm)-6.755(Edad)

• • Mujeres
655.0955 + 9.463(PC kg) + 1.8496(Hcm)-4.6756(Edad)

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 Forma Deportiva, Fatiga y
Recuperación

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 VALORACION AEROBICA

• Test de Queen's College

– VO2 Máx Hombres (ml.kg.min) = 111.33 - (0.42 x Ritmo Cardiaco)
– VO2 Máx Mujeres (ml.kg.min) = 65.81 - (0.1847 x Ritmo Cardiaco)