INTELIGENCIA EMOCIONAL.

Identificar las
emociones en
uno mismo y/o Comprender
las emociones. Utilizar las Manejar las
en los demás. emociones. emociones.

1. Observar nuestras 5. Comprender el 7. Disminuir

3. Evitar juzgar Nota: La inteligencia emocional
reacciones efecto que los niveles
nuestras propias
emocionales durante tenemos sobre los de estrés. implica más que controlar los
emociones.
el transcurso del día. demás. sentimientos y trabajar las
emociones. También implica a la
4. Ser de 6. Escuchar y capacidad de controlarse a uno
2. Prestar atención a las
mentalidad poner atención a mismo.
manifestaciones físicas
abierta (pensar las personas que
de las emociones y
abiertamente). nos rodean.
empezar a escucharlas.