Ventajas de la Mejora de las relaciones personales

• Mejora en la resolución de CENTRO DE SALUD

educación emocional
URIPA
conflictos.
• Mejor actitud positiva en la
comunicación.
Autoconocimiento emocional • Mayor preocupación y
• Mejora el reconocimiento y la consideración.
designación de las propias • Mayor cooperación, ayuda y
emociones. actitud de compartir.
• Mayor capacidad para entender las

Semáforo emocional
causas de los sentimientos.
• Reconocimiento de la diferencia

Control de
entre sentimientos y acciones.
Manejo de las emociones Rojo:
• Mayor capacidad para expresar Respira lento y profundamente.
Formula el problema y di cómo te

emociones
adecuadamente el enojo, sin pelear.
• Menos comportamiento agresivo o sientes.
autodestructivo.
• Más sentimientos positivos sobre Amarillo:
ellos mismos, en el trabajo y la ¿Qué es lo que puedo hacer?
familia. ¿funcionará?
• Mejor manejo del estrés.
• Menor soledad y ansiedad social
Aprovechamiento productivo de Verde:
las emociones Lleva a la práctica la mejor de las
• Más responsabilidad. alternativas
• Mayor capacidad de ¿ha funcionado?
concentrarse en la tarea que se
tiene entre manos y de prestar
atención.
• Menos impulsividad, mayor
autocontrol.
• Empatía: interpretación de las
emociones.
• Mayor capacidad para
comprender el punto de vista de
otra persona. Separa tu cita: SERVICIO DE
• Mejora de la empatía y de la PSICOLOGÍA
sensibilidad para percibir los
sentimientos de los otros. 915133340
• Mejora de la capacidad de
escucha. psicolgiauripa@gmail.com

Av. Túpac Amaru S/N


¿Qué es la
emoción?
Es un estado complejo del
organismo caracterizado por una
excitación o perturbación que
predispone a una respuesta
organizada.
Las emociones se generan
habitualmente como respuesta a
un acontecimiento externo o
interno
Todas las personas
experimentamos diversas
emociones a diario, a continuación
se detallarán solo cinco
emociones, esto por ser las
emociones que más
frecuentemente experimentan
DEFINICIÓN DE LAS
EMOCIONES
Enojo/ira
Una reacción de irritación, furia o
cólera desencadenada por la
indignación y el
enojo de sentir vulnerados nuestros
derechos
Miedo
El miedo es activado por amenazas a
nuestro bienestar físico o psíquico; la
forma más habitual de afrontar el
miedo es la huida o evitación de la
situación peligrosa.
Felicidad
La felicidad es la forma de valorar la
vida en su conjunto así como un
estado de bienestar; el gozo, la
sensación de bienestar, al capacidad
de disfrute, el estar contento y la
alegría.
Tristeza
Está relacionada con el bajo estado de
ánimo y la frustración por estar lejos
de un objetivo que nos habíamos
marcado conseguir, o de un estado de
bienestar al que nos habíamos
acostumbrado.
Amor
El amor es la emoción experimentada
por una persona hacia otra persona,
ideal, animal cosa, etc.
COMPETENCIAS
EMOCIONALES
Conciencia emocional: Capacidad
para tomar conciencia de las propias
emociones y de las emociones de los
demás
Microcompetencias
1. Toma de conciencia de las propias
emociones.
2. Dar nombre a las emociones.
3. Comprensión de las emociones de
los demás.
4. Tomar conciencia de la interacción
entre emoción, cognición y
comportamiento
Regulación emocional: Capacidad
para manejar las emociones de
forma apropiada.
Microcompetencias
1. Expresión emocional apropiada.
2. Regulación de emociones y
sentimientos.
3. Habilidades de afrontamiento.
4. Competencia para autogenerar
emociones positivas
Autonomía emocional: Esta
competencia emocional hace
referencia a la capacidad de
generarse las propias emociones y
defenderse de las emociones
tóxicas
Competencia social: Esta
competencia se refiere a la
capacidad para mantener buenas
relaciones con otras personas