[TÍTULO DE LA TALLER DE

BARRA LATERAL]
NO OLVIDES EMOCIONE
QUE….
Además de
[Las barras laterales
son perfectas para
remarcar puntos
S
comprender y manejar Impartido por: Balcázar Martínez,
importantes del texto
tus sentimientos, es o agregar información Escobar Solís, Ruelas Martínez
esencial reconocer que adicional de referencia
los sentimientos rápida como, por
pueden cambiar con el ejemplo, una
tiempo. Lo que sientes programación.
en un momento dado Por lo general, se
puede evolucionar a colocan en la parte
medida que izquierda, derecha,
experimentas nuevas superior o inferior de
situaciones, aprendes la página. No
y creces. obstante, se pueden
arrastrar fácilmente a
cualquier posición que
prefiera.
Cuando esté listo para
agregar contenido,
haga clic aquí y
empiece a escribir.]

UNA EMOCION ES...
Una emoción es una experiencia
subjetiva que surge como respuesta
a estímulos internos o externos y
puede manifestarse a través de
cambios, pensamientos y 3.
comportamientos.
Es de corta duración.
¿Cómo la identifico?
Puedes identificar una emoción
prestando atención a diferentes
señales. Observa tus sensaciones
físicas (Como ritmo cardiaco, tensión
muscular), tus pensamientos
(pensamientos recurrentes o cambio
de tu estado mental) y tus
expresiones faciales (sonrisa, ceño
fruncido)
No olvides que
las emociones son contagiosas
y están interconectadas. La
forma en que nos sentimos
puede influir en otros y
viceversa
Autorregulación de emociones:
1. Conciencia emocional
2. Respiración y relajación
Análisis de pensamiento
4. Comunicación
5. Autocuidado
¿SENTIMIENTOS?
Es una experiencia subjetiva mas
duradera que una emoción,
generalmente asociada a
pensamientos consistentes.
Estos son la “Huella duradera que las
emociones dejan en nosotros,
influyendo en nuestro estado
emocional general y en la percepción
de situaciones especificas
Maneras de identificarlo
Debes prestar atención a aspectos
como la duración, la intensidad y la
interpretación que das a tus
experiencias emocionales
Autorregulación de mis sentimientos
 Conciencia emocional
 Técnicas de relajación
 Comunicación
 Autorreflexión
 Auto cuidado
 Estrategias de aforamiento