¿Cómo considera que afecta el estrés laboral?

El estrés laboral es una reacción que presenta el trabajador ante exigencias y presiones

laborales que no se ajustan a sus capacidades y recursos, y que ponen a prueba su
capacidad para afrontar una situación.

Entre las diferentes formas, que el estrés puede afectar podemos mencionar algunas de
ellas:

Por ejemplo, si tenemos trabajo pendiente, el estrés laboral nos impedirá disfrutar del fin
de semana, y llegaremos al lunes con un desgaste mental que nos impedirá resolver las
tareas acumuladas y afrontar las nuevas. Todo ello, además, afectará a
nuestra autoestima

Las personas que están muy estresadas responden de manera hostil incluso hasta
agresiva a las interacciones sociales que estiman desagradables o imprevistas,

El insomnio es un problema omnipresente en los casos de personas afectadas por el

estrés laboral, la falta de un adecuado descanso genera un efecto en cadena que arrastra
todos los demás aspectos de la salud mental: genera problemas de memoria y de
concentración, predispone a la aparición de trastornos del estado de ánimo, etc. 

Los problemas de ansiedad y estrés muestran una clara asociación con el riesgo de
desarrollar trastornos adictivos, las personas estresadas por el trabajo tendrán dificultades
para prestar atención a sus seres queridos.

 Muchas personas que sufren estrés laboral miran hacia atrás y se lamentan de no
apreciar esos momentos con sus familiares, amigos y parejas, simplemente porque al
formar parte de su día a día y de lo que “dan por sentado” pasan a un segundo plano.

¿Qué otras prácticas recomienda para disminuir el estrés laboral con el

talento humano de su organización?

Mantener un horario de trabajo fijo y claro.

Dormir las horas suficientes, y sin interrupciones de sueño.

Si es posible, delegar aquellas tareas menos complejas y en las que aportas menos valor
a tu proyecto.

Asegúrate de que tu lugar de trabajo cumple las condiciones adecuadas de ergonomía,

seguridad, limpieza, iluminación etc.

Aplicar pausas breves y frecuentes a tus jornadas de trabajo, aunque algunas sean tan
solo de cinco minutos.

No consumir sustancias adictivas (como el tabaco) a modo de “remedio” para relajarte.

Evita las distracciones en tu espacio de trabajo.

Practica ejercicios de relajación breves durante las principales pausas para descansar.

Fuera de tu horario laboral, evita dedicarte al trabajo remunerado o responder mensajes o

mails asociados a este.

Practicar deportes, caminatas, ir al cine, ver y otras actividades que sirvan para distraer la
mente