Actividad Eje 2 - 3

Yessica Vanesa Florez cárdenas

Yury Nayelly Gualteros Ospina

Angie Lorena Hernández león

Marisodenis Cabrera Ureche

Luis Carlos Pérez Causado

Ingeniería Industrial, Facultad de Ingeniería y Ciencias Básicas

Fundación Universitaria del Área andina

NRC 238 Cátedra Pablo Oliveros Marmolejo

Profesor: Simón Antonio Dumett Arrieta

Bogotá

1
 Tabla de Contenido

Introducción
1. ¿Cuál fue el problema identificado que está presente en su contexto?
2. ¿Cuáles son las causas y consecuencias del problema identificado?
3. ¿A quiénes impacta de manera directa e indirecta este problema?
4. ¿Por qué escogió el reto?
5. ¿Cuáles pueden ser las acciones puntuales que permitan resolver el problema? Describa
mínimo 5 acciones.
6.¿Qué riesgos están asociados a las acciones planeadas?
7. ¿Cuál es el proceso a seguir para implementar una de las acciones y poder resolver el
problema?
8. ¿Cuáles son los recursos que se requieren para realizar el reto?
9. ¿Cuál es el cronograma para realizar el reto?
10. ¿Cuál fue la solución al reto (adjuntar fotografías o en video)?
11. ¿Cuál es la relación de la solución al reto y los Nodos del Sello Transformador
Areandino (relacione y describa los Nodos que tuvieron impacto en la solución del reto)?
12. Análisis de la solución del reto.
13. Conclusiones:
14.Bibliografía:

2
 Introducción

Esta actividad consiste en identificar un problema que comparten todos los integrantes del

grupo a nivel laboral y personal.

La situación laboral actual, caracterizada por la globalización e inestabilidad, ha creado

condiciones que han generado insatisfacción y un alto estrés emocional en la vida personal de

cada uno de nosotros.

Queremos incorporar soluciones para manejar este tema generando espacios en distintos

escenarios y puntos de vista para encontrar la manera de sobrellevar el tema sin que

sobrepase nuestros límites y que en el tiempo acorde.

El equilibrio emocional y laboral en este caso se refiere a la capacidad de mantener un

equilibrio saludable entre las responsabilidades laborales y las necesidades emocionales y

personales de una persona. Se trata de encontrar un equilibrio adecuado entre el tiempo

dedicado al trabajo y el tiempo dedicado a actividades personales y de ocio, como la familia,

amigos, pasatiempos y otros intereses.

Las condiciones laborales no son el único factor que influye para que se desarrolle el estrés

en los colaboradores, el salario que devenguen es uno de los factores que afectan más en la

tranquilidad de una persona, si bien se entiende que los problemas personales no se deben

mezclar con el ámbito laboral es algo que como seres humanos sintientes y pensantes es

difícil de separar y por tanto cuando no se tiene el salario necesario para cubrir las

3
necesidades que se presentan el estrés laboral incrementa y a su vez el rendimiento laboral se

ve afectado en la mayoría de colaboradores.

1. ¿Cuál fue el problema identificado que está presente en su contexto?

La afectación personal y emocional que genera el estrés laboral en nuestra vida diaria en un

grupo de personas que están en proceso de aprendizaje y no tienen presente los riesgos de

esta situación ni tampoco cómo poder buscar soluciones con distintas actividades y

planificaciones que se encuentran a su alcance.

Muchas personas no identifican el impacto que genera una carga emocional negativa y asu

vez las consecuencias de la misma, por eso es importante que cada quien pueda recibir todo

tipo de información que le ayude a manejar o mitigar estas situaciones que no son para nada

cómodas y que pueden llegar a generar conflictos innecesarios en cualquier ámbito ya sea

personal o laboral.

Además de eso, los riesgos que se pueden presentar a nivel psicológico en una persona que

está expuesta al estrés constantemente sin darle un manejo adecuado son bastante serios y

socialmente no se les da la importancia que debería a estos riesgos que con el tiempo se

convierten en enfermedades como la ansiedad y depresión entre otras. Laboralmente las

empresas cumplen con programas que ayudan a mitigar estos efectos pero muchas veces los

colaboradores no las conocen y por tanto no se ejecutan.

4
 2. ¿Cuáles son las causas y consecuencias del problema identificado?

Una de las causas principales de la afectación del estrés laboral en la vida personal en nuestro

caso es que muchos experimentamos frustración y un alto nivel de tensión emocional la cual

nos conlleva distintas consecuencias tanto en nuestra salud física y mental si no se trata a

tiempo.

El estrés laboral se identifica de diversas maneras en este caso es muy puntual el maltrato

verbal y psicológico que puede recibir un empleado de parte de algún cliente molesto o

incómodo el cual se refiere de manera descortés, con malas palabras y en algunos casos llega

a ser hasta humillante.

Sobrecarga de trabajo: cuando una persona tiene demasiado trabajo y plazos apretados, puede

sentirse abrumada y estresada.

Falta de control: cuando una persona no tiene control sobre su trabajo o no tiene voz en las

decisiones que afectan su trabajo, puede sentirse frustrada e impotente.

Ambiente laboral tóxico: cuando hay hostigamiento, acoso, discriminación u otros problemas

en el lugar de trabajo, puede causar estrés y afectar la salud mental de los trabajadores.

Falta de apoyo: cuando una persona no tiene apoyo adecuado de sus compañeros o

supervisores, puede sentirse aislada y estresada sin solución a todo lo que lleva tiempo

experimentando .

5
Las consecuencias del estrés laboral pueden ser físicas, mentales y emocionales. Algunas

consecuencias comunes incluyen:

Problemas de salud física: el estrés laboral crónico puede causar problemas de salud física

como dolores de cabeza, dolor de espalda, enfermedades cardíacas y otros problemas de

salud.

Problemas de salud mental: el estrés laboral también puede causar problemas de salud

mental, como depresión, ansiedad, trastornos del sueño alimenticios y otros trastornos

mentales.

Absentismo laboral: el estrés laboral puede llevar a los trabajadores a faltar al trabajo con

frecuencia debido a problemas de salud.

Bajo rendimiento: el estrés laboral puede afectar la capacidad de un trabajador para realizar

su trabajo de manera efectiva, lo que puede llevar a un bajo rendimiento en el trabajo.

Problemas de relaciones interpersonales: el estrés laboral puede afectar la capacidad de una

persona para relacionarse con los demás en el trabajo y en su vida personal.

Otra de las causas a las que se exponen los colaboradores para presentar estrés laboral es el

sobrecargo de actividades en el trabajo, como por ejemplo cuando no se cuenta con el

personal suficiente para cubrir la capacidad demanda por la actividad se asigna a un

colaborador actividades referentes a más de un área, esto implica que las responsabilidades

6
sobre la marcha aumentan y el estrés laboral incrementan. En muchas personas se ha

evidenciado que en su cuerpo aparecen hematomas como respuesta física al estrés.

3. ¿A quiénes impacta de manera directa e indirecta este problema?

Impacta de manera directa:

En nuestro caso nos afecta a los estudiantes quienes estamos en modalidad virtual y a la vez

en el día laboramos en distintas actividades debido a que tenemos desconocimiento frente a

este tema y no entendemos la importancia de brindarle la importancia que se estima necesaria

para enfrentarlo.

El estrés laboral puede afectar tanto a los trabajadores directamente como a aquellos que los

rodean de manera indirecta.

Este impacto negativo en el trabajador afecta considerablemente todo su estado emocional

por lo cual su ámbito y cualquier entorno donde se desenvuelve también se va ver afectado.

En primer lugar, los trabajadores que experimentan estrés laboral pueden verse afectados

directamente en términos de su salud física y mental, su rendimiento laboral y su calidad de

vida en general. El estrés laboral puede causar una serie de problemas de salud física y

mental, como dolores de cabeza, fatiga, ansiedad, depresión y otros trastornos mentales.

Además, puede afectar la capacidad de una persona para realizar su trabajo de manera

efectiva, lo que puede tener consecuencias negativas en términos de rendimiento laboral y

promoción profesional.

7
De manera directa afecta claramente a la persona que se encuentra en dicha situación porque

es quien se encuentra en un enredo de emociones de las cuales no tiene el conocimiento de

cómo manejarlas y por eso se presentan las consecuencias anteriormente mencionadas.

Impacta de manera indirecta:

Afecta a nuestra familia quien recibe nuestra mala actitud y nuestro mal trato sin razón

alguna cuando dejamos que los problemas generados en nuestro espacio laboral se incorporen

al momento de nuestro horario de unión familiar.

Afecta también de manera indirecta a nivel académico ya que impacta de forma negativa y no

se permite fluir y desarrollarse en este ámbito como se debería.

En segundo lugar, el estrés laboral también puede tener un impacto indirecto en aquellos que

rodean al trabajador. Por ejemplo, puede afectar las relaciones interpersonales de la persona

en el trabajo y en su vida personal, lo que puede tener un impacto negativo en la familia,

amigos y otros seres queridos. Además, puede aumentar el absentismo laboral y disminuir la

productividad, lo que puede tener un impacto en la empresa y en la economía en general, una

persona emocionalmente afectada y bloqueada necesita apoyo psicológico para afrontar todas

las cargas y liberarse de todo lo que le afecte para poder continuar y conseguir ese equilibrio

tanto físico, emocional y profesional para ser una persona activa al 100% en todo lo que se

proponga hacer.

De tal modo comprendemos que indirectamente se pueden ver afectados todos los ámbitos en

los que se desenvuelve una persona, laboralmente el desempeño de un colaborador que está

expuesto al estrés disminuye y esto representa pérdidas económicas para la empresa.

Personalmente la vida del colaborador se ve afectada indirectamente porque emocionalmente

8
este se encuentra en tensión todo el tiempo y esto impide que se divida y organice el tiempo

de manera óptima para dar cumplimiento a todas las necesidades sociales y personales.

4. ¿Por qué escogió el reto?

El estrés se ha convertido en un factor fundamental en nuestra vida laboral y personal este

tema consideramos que nos hace sentir identificados en nuestro diario vivir por lo tanto

queremos buscar soluciones y alternativas para poder enfrentar estas situaciones y

compartirlas con nuestros compañeros a nivel personal y estudiantil.

El impacto emocional que nos genera el estrés laboral nos afecta de forma muy directa y nos

estanca, no se fluye con naturalidad por lo cual el rendimiento es mínimo en todos los

ambientes que nos rodean, académico, laboral, personal y físico.

La Retención de talentos, Las empresas que no abordan la carga laboral y emocional de sus

empleados pueden tener dificultades para retener talentos. Los empleados que se sienten

abrumados o estresados pueden buscar oportunidades en otros lugares. Al abordar este tema,

las empresas pueden mejorar la retención de empleados y reducir el costo y el tiempo de

capacitación de nuevos empleados.

Si hablamos de Responsabilidad social, la carga laboral y emocional también tiene

implicaciones sociales. Si los empleados están abrumados y estresados, esto puede afectar su

capacidad para contribuir a la comunidad en general. Al abordar este tema, podemos

promover la responsabilidad social y el bienestar general.

Adicionalmente es un tema que muy pocas veces se trata en las empresas por miedo al gasto

económico adicional que se pueda tener al buscar soluciones para ello, se considera que el

área de salud y seguridad en el trabajo lo tiene cubierto y que no se requiere prestar más

9
atención. Es prácticamente un tabú el hecho de aceptar que el estrés nos lleva a sufrir de

ansiedad y depresión y es importante visibilizar problemas como estos para que quienes lo

sufren encuentren una red de apoyo y soluciones sanas para tratar estos aspectos.

5. ¿Cuáles pueden ser las acciones puntuales que permitan resolver el

problema? Describa mínimo 5 acciones.

● Establecer límites claros: Es importante establecer límites claros entre el trabajo y la

vida personal. Es necesario separar el tiempo de trabajo del tiempo libre y dedicar

tiempo suficiente a actividades de ocio y descanso.

● Organizar bien el tiempo: Es fundamental organizarse bien para poder cumplir con las

tareas laborales sin sacrificar el tiempo personal. Una buena planificación y

priorización de las tareas puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el equilibrio

emocional y laboral.

● Practicar el autocuidado: Cuidar de uno mismo es esencial para mantener un

equilibrio emocional y laboral saludable. Es importante dedicar tiempo a actividades

que nos hagan sentir bien, como el ejercicio, la meditación o el tiempo de ocio.

● Establecer prioridades claras: Es necesario establecer prioridades claras tanto en el

trabajo como en la vida personal. Identificar las tareas y actividades más importantes

10
 y enfocarse en ellas puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el equilibrio emocional

y laboral.

● Buscar apoyo: Es importante buscar apoyo cuando sea necesario, tanto en el ámbito

laboral como personal. Hablar con un compañero de trabajo o un amigo cercano

puede ser muy útil para manejar situaciones difíciles y mejorar el equilibrio

emocional.

● Identificación que es lo que está generando estrés en el momento: Mantener un

control diario para identificar qué situaciones son las que crean más estrés y cómo

reacciona a ellas

● Implementar pausas activas al momento de estar en un estado crítico de estrés para así

despejar la mente, soltar y poder continuar.

6.¿Qué riesgos están asociados a las acciones planeadas?

La sobrecarga de labores y actividades cotidianas nos generan cambios físicos y psicológicos

en el organismo, esto genera riesgos de diferente índole, algunos son tratables si se detectan a

tiempo otros se deben llevar con medicamentos y en casos más extremos terapias

psicológicas y tratamientos especializados. A Continuación se relacionan algunos riesgos

asociados.

11
 - Mayoclinic 2019

7. ¿Cuál es el proceso a seguir para implementar una de las acciones

y poder resolver el problema?

Identificar la situación y conocer qué número de personas están teniendo esa situación

actualmente con distintos métodos de recolección de información los cuales nos ayudan a

medir quien está dispuesto a incorporar estrategias de mejora en su vida.

un plan de contingencia que permita regular los altos niveles de estrés y desequilibrio

emocional , con base a los datos recolectados y un plan mitigar todas las falencias

encontradas para disminuir el riesgo.

Al canalizar el factor de estrés se implementa la acción necesaria para su problema ya que

todas están al alcance de cualquier persona siempre y cuando esté dispuesto a mitigar el

12
grado de estrés, en el caso de las pausas activas deben implementarse de acuerdo a sus

labores.

8. ¿Cuáles son los recursos que se requieren para realizar el reto?

● Tiempo

● Recursos audiovisuales.

● Herramientas de recolección de información.

● Herramientas ofimáticas.

● Apropiación de contextos.

● Buenas relaciones interpersonales.

● Búsqueda de apoyo por parte de nuestro entorno.

● Manejo de medios de información y comunicación virtual.

13
9. ¿Cuál es el cronograma para realizar el reto?

14
 10. ¿Cuál fue la solución al reto (adjuntar fotografías o en video)?

Link de encuesta aplicada: https://forms.gle/fAbFqmuhyzFqW7t58

Link del video realizado: https://www.youtube.com/watch?v=4fxbESFWmdg

11. ¿Cuál es la relación de la solución al reto y los Nodos del Sello

Transformador Areandino (relacione y describa los Nodos que tuvieron
impacto en la solución del reto)?
La solución del reto fueron las siguientes:

1. Pausas activas

2. Retroalimentación

3. Ayuda psicológicas

4. Charlas motivacionales

5. Ayudarse entre compañeros

6. Hablar y expresar las inconformidades

7. Pausas activas para mitigar el estrés

8. Ejercicios de respiración

9. Red de apoyo

En base a estas soluciones la relación con los nodos del sello transformador es en el

desarrollo sostenible hablamos de pensar hacer y actuar para buscar un equilibrio social y

sería lo ideal para disminuir el estrés y el desequilibrio emocional por el que en la actualidad

pasa la sociedad , el estrés es uno de los factores de mayor indice de suicidio en la juventud,

por eso es necesario combatir todas esas enfermedades psciologicas que internamente nos

enferman. Otro sello transformador es las competencias del siglo XXI que nos habla acerca

15
de liderazgo colectivo, competencias directas para afrontar la vida y aprender en la medida

que podamos transformar nuestra realidad , es necesario afrontar todas las causas directas e

indirectas que nos llenan de estrés y desequilibrio emocional , identificarlas y trabajar en ellas

con las ayudas necesarias para combatirlas desde la raíz sea en el entorno laboral , personal,

familiar y emocional, el hacer cual es la fuente de origen nos permite analizar profundamente

de qué manera se va a mitigar el daño causado.

Otros sellos transformadores nos muestran cómo estamos en un mundo de consumismo por

la modernidad pero somos nosotros con nuestra aptitud , solidaridad , respeto , conciencia ,

profesionalismo ,compañerismo, y la empatía hacia el otro y por lo que esté pasando por su

mente o al su alrededor y respetar su espacio sin olvidar ayudar sea cual sea la causa a

mitigar , suicidios , depresión y las múltiples causas de ansiedad ,que la raza , preferencia

sexuales , tu aspecto físico , tu religión , no deban ser una causa para sufrir descriminacion

de ningún tipo , siendo esto parte del porqué las tasas de depresión , ansiedad , estrés han

subido en los últimos años , hablar sobre el tema es complejo pero con la ayuda necesaria con

las palabras adecuadas y la ayuda asertiva se puede disminuir esos índices de desequilibrio

emocional , se habla del tema pero el tema sigue ahí , con este reto buscamos darle voz a

todos los que sufren y no se animan a buscar la ayuda pertinente .

Este reto nos lleva a entender que uno de los problemas fundamentales es la falta de

capacitación y que de acuerdo a la breve descripción del sello transformador consideramos

que todos los escritos hacen parte de nuestro trabajo y queremos aportar una solución y una

acción de mejora.

La importancia de saber usar las herramientas que nos ofrece la tecnología en la actualidad

también hace énfasis en este cambio ya que se puede encontrar muy fácilmente ayuda y

16
métodos de los cuales podemos acogernos siempre y cuando estemos dispuestos a aceptar

que el estrés nos está afectando de alguna u otra manera.

12. Análisis de la solución del reto.

La aplicación de la encuestas y la visualización del material audiovisual a personas de

diferentes áreas laborales como comerciales, servicio al cliente, guardas de seguridad,

logística y otras áreas diversas que nos dan una mirada más amplia a la situación del estrés

laboral, esto permite tener los siguientes resultados:

Análisis: De 26 personas encuestadas podemos observar que el 61.5% de ellas considera que

la jornada laboral es muy extensa sin importar el cargo que ocupen y sólo el 38.5% se

encuentra a gusto con su jornada laboral.

17
Análisis: De 26 personas encuestadas el 57.7% considera que su trabajo no es bien

remunerado esto nos permite analizar que es una causa muy importante en el padecimiento de

estrés laboral, ya que los colaboradores no cuentan con la capacidad económica para sostener

sus necesidades, y solo el 42.3% de la población encuestada es salarialmente bien

remunerada.

Análisis: Esta pregunta por sus respuestas es una de las que más nos ha impactado como

equipo ya que una problemática que consideramos no era tan frecuente, nos permite analizar

que la mayor parte de la población se encuentra expuesta a estrés frecuentemente con un

resultado del 76.9% para quienes sufren de estrés con mucha frecuencia y con un bajo

porcentaje del 23.1% para quienes no padecen esta situación.

18
Análisis: Con un resultado del 76.9% podemos afirmar que la población encuestada es

consciente de dos de los riesgos latentes a los que se enfrentan teniendo estrés con frecuencia,

y solamente el 23.1% de la población desconoce estos riesgos.

Análisis: La ansiedad es una de las enfermedades psicológicas que más enfermedades físicas

adicionales ocasiona, incluyendo adicionalmente que genera adicciones en las personas, con

el resultado a esta importante pregunta podemos analizar que el 73.1% de las personas

encuestadas no tiene conocimiento sobre lo que es la ansiedad y solo una pequeña parte que

corresponde al 26.9% de ella sí tiene claro o conoce un poco del tema.

19
Análisis: La depresión es una de las enfermedades por las cuales se presentan más suicidios

alrededor del mundo y que en la mayor parte de las veces no se recibe tratamiento y de las

cuales es más difícil socializar para quienes la padecen. Un claro ejemplo es el resultado en

esta encuesta con un 65.4% de las personas encuestadas vemos que no tienen conocimiento

sobre esta grave enfermedad que se desarrolla también por no darle el manejo adecuado al

estrés y solo el 34.6% tiene conocimiento sobre el tema.

Análisis: Para esta pregunta quisimos saber qué hacen las personas cuando se exponen a

momentos de estrés y obtuvimos los resultados así; el 38.5% realiza pausas activas y

entendemos que estas hacen parte del programa de seguridad y salud en el trabajo, el 26.9%

20
de las personas encuestadas no hace absolutamente nada por mejorar su estado emocional

cuando se expone a momentos de estrés, el 19.2% de la población aplica la respiración

controlada para disminuir los sintomas del estres, el 7.7% de las personas acceden a su red de

apoyo como amigos o familiares, el 6.18% respondió que optan por otras acciones como

consumir alcohol o desquitarse con severos ataques de rabia. Sorprendentemente para

opciones como la ayuda psicológica tuvimos 0 respuestas igual y esto es realmente

preocupante pues es una de las opciones más favorables que se deberían tener en cuenta para

el manejo emocional de estas emociones, previniendo así los riesgos y consecuencias

anteriormente mencionadas.

Análisis: El cómo nos relacionamos con los demás es un factor muy importante en el manejo

emocional del estrés, esto nos permite recibir y dar ayuda cuando es necesario, sin embargo

con los resultados a esta respuesta podemos observar que el 57.7% de las personas

encuestadas acuden a ayudar a un compañero cuando ven que se encuentra atravesando

situaciones estresantes y que el 42.3% de la población no da ningún apoyo y consideramos

que se trata también por desconocimiento sobre qué hacer frente a este tema teniendo en

cuenta respuestas anteriores.

21
¿Qué aprendimos al desarrollar el reto?

Por mi parte aprendí a manejar el estrés porque, como humanos, necesitamos equilibrar el

trabajo y las responsabilidades personales con tranquilidad para poder realizar nuestras tareas

diarias de manera óptima. También es importante tener en cuenta que el estrés es diferente

para todos, ya que una persona puede experimentar un estrés que puede ser normal para otra,

por lo que es importante comprender cómo reconocer sus síntomas para que puedan

afrontarlo mejor en el futuro.

Con este reto aprendí a manejar mis tiempos y espacios , hacer diferencias mi vida laboral , y

la personal y afrontar cada situación de estrés, de manera respetuosa con los demás y

conmigo misma, ningún problema es permanente si sabemos afrontarlo con madurez y

responsabilidad para poder realizar cualquier actividad diaria de manera efectiva y al 100%.

¿Para qué lo aprendimos?

Porque es una problemática que muchas personas comparten y que se tiene que hablar para

poder buscar mejoras y soluciones lo antes posible, teniendo en cuenta que está a nuestro

alcance.

para mejorar esas situaciones diarias que miden nuestra capacidad de aguante , frente a

situaciones angustiantes llenas de estrés y que bloquean nuestro rendimiento diario, este reto

ayuda a recopilar todos esos errores que cometemos al dejar que el plano laboral o personal

absorben nuestra energía diaria.

22
¿Por qué lo aprendimos?

investigando a fondo en el tema , vimos la importancia que es la salud mental para cualquier

actividad diaria del ser humano . El estrés y bloqueos mentales son factores que impiden el

liderazgo, la efectividad y el rendimiento para desenvolvernos en el entorno laboral ,

personal , y emocional.

Porque identificamos que es uno de los temas más importantes actualmente y los cuales no

son tratados de manera profunda ya que la gente desconoce que puede llegar a ocasionar en

su estabilidad mental y en su aspecto físico.

¿Qué podemos mejorar?

Buscar la manera de sensibilizar este tema y analizarlo a fondo de manera que se vuelva

costumbre tener un control de estrés en nuestra vida cotidiana.

¿Qué haríamos de otra manera?

poner como prioridad nuestra salud mental, por sobre cualquier persona ,

trabajo.

¿Cuáles fueron nuestros logros?

enriquecer nuestro conocimiento sobre los factores que dañan nuestra salud mental y

profundizar en el tema y ponerlo desde ya en práctica para mejorar nuestra calidad y

efectividad laboral y emocional .

23
¿Cuáles fueron nuestras debilidades y fortalezas?

nuestras debilidades, el desconocimiento que teníamos acerca de la salud mental y todo lo

que nos afecta en nuestro entorno .

nuestras fortalezas , las ganas de profundizar en el tema y que este nos ayudará a mejorar

nuestro pensar y actuar.

24
 14. Conclusiones:

● Actualmente se vienen presentando cada vez más casos a cargo del estrés laboral por

diversas actividades que se ejercen en las diferentes empresas, pero esto no sólo se

basa en la carga laboral sino también en la presión que se ejerce por parte de los

clientes esta va acompañada de malos tratos y presiones, muchas personas no saben

cómo sobrellevar este tipo de situaciones lo que hace que este estrés haga parte de

todos los ambientes en el que cada quien convive, debido a estas diversas situaciones

las empresas y entidades han venido implementando algunos métodos con el fin de

mitigar o disminuir el nivel de estrés a un punto que se haga más llevadero o en su

totalidad sea completamente manejable, para así llegar a tener un buen ambiente

laboral, Personal y psicosocial a su vez creando cambios reales que den como

resultados personas más dinámicas, felices y empáticas poniendo en práctica todas las

pautas implementadas en este documento.

25
● Gracias a la aplicación de conocimientos del eje 3 en el desarrollo de esta actividad

conocimos la importancia de aplicar capacitaciones en nuestras empresas sobre

promoción y prevención de enfermedades psicológicas ocasionadas por el estrés.

● Diseñar planes de manejo emocional de las situaciones que causan estrés, esto implica

el manejo individual de cada área de trabajo para garantizar una mejor calidad de vida

a los colaboradores.

● Aplicar encuestas con frecuencia que permitan conocer el estado de salud psicológica

de los trabajadores para aplicar planes de acción y mejora en este ámbito.

● Incentivar la socialización en las empresas de temas como la ansiedad y la depresión

todas sus causas y consecuencias para prevenir factores de riesgo como los

mencionados anteriormente.

15.Bibliografía:

- https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/st

ress-symptoms/art-20050987

- https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-pasos-combatir-estres-lab

oral-20141022091920.html

- https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html

- https://www.larepublica.co/salud-ejecutiva/colombia-el-cuarto-pais-con-mas-pers

onas-que-sufren-estres-laboral-a-nivel-global-3462464

- https://www.portafolio.co/economia/empleo/colombia-el-pais-con-mas-estres-labo

ral-en-america-latina-566778

- https://centrodepsicologiaavanzada.com/consecuencias-fisicas-y-psicologicas-de-l

a-ansiedad

- https://www.who.int/es/health-topics/la-d%C3%A9pression#tab=tab_1

26
27