¡BIENVENIDOS AL ÁREA DE DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA!

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE No 01-UA3-IIB

“Reconocemos y examinamos nuestras emociones”

PROPÓSITO DE APRENDIZAJE:
Reconocemos las habilidades básicas de las emociones a través de experiencias vividas.

I. INICIO:
Lee atentamente los siguientes casos:
CASO 1:
Has tenido una discusión con uno de tus compañeros del salón, ya que no ha realizado su parte de
una tarea compartida correctamente y ahora tú tienes que corregir sus errores además de hacer tu
trabajo.
CASO 2:
A María le han despedido arbitrariamente de su trabajo. Ella se siente muy triste y a la vez,
preocupada porque no sabe que hará, ya que justo hoy día tiene que pagar las deudas de los
servicios básicos y el alquiler de su departamento donde vive. Y esperaba que le dieran el pago de
la quincena pero le dijeron que no le darán porque ya no trabaja en la empresa.
Reflexiona a partir de los casos y responde:
• ¿Qué emoción o emociones están expresando los personajes?
• ¿Por qué crees que está reaccionando así?
• ¿Te ha ocurrido algo parecido alguna vez? Nárralo brevemente.
● ¿Cuál será las funciones de las emociones? Detalla

II. DESARROLLO: Lee atentamente la siguiente información:

Nuestras emociones:

Las emociones son estados afectivos que se presentan como reacción ante una situación específica
que las estimula. Las emociones se caracterizan por ser…

Las emociones cumplen una serie de funciones que nos permiten adaptarnos a un determinado
entorno o situación, entre ellas está por ejemplo la protección, afiliación, rechazo, exploración, entre
otras más.
• Función adaptativa: permite generar una conducta apropiada ante una determinada
situación.
• Función social: permite introducirnos en las relaciones interpersonales, generando no solo
vínculo entre las personas, sino dinámicas de relaciones.
• Función motivacional: La emoción va dirigida hacia una determinada meta, por lo que moviliza
a que se realicé una determinada conducta. Se trata de una experiencia que posee dos
características, dirección e intensidad.
 En conclusión, las emociones cumplen una función muy importante en la vida de las personas, ya
que permiten orientar nuestras acciones de manera eficaz. Además, nos entregan conocimientos
respecto a nuestro entorno y sí mismo, permitiendo la toma de decisiones ante diferentes
situaciones.

COMPONENTES DE LAS EMOCIONES

COMPONENTE Dependiendo de la emoción, las conductas que desarrollamos son diferentes.

CONDUCTUAL Por ejemplo, expresiones faciales, entonación o intensidad de la voz, etc.

COMPONENTE Todas las emociones presentan diferentes formas de expresión fisiológica (nos
FISIOLÓGICO ponemos rojos, sentimos sensaciones en el estómago, nuestros músculos se
ponen rígidos, etc.)

COMPONENTE Todos los pensamientos reales o irreales, ideas o recuerdos que surgen cuando
COGNOSCITIVO experimentamos una emoción.
¿Qué es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional se define como un conjunto de habilidades que sirven para expresar y
controlar los sentimientos de la manera más adecuada. Dichas habilidades pueden ser desarrolladas
por medio del aprendizaje y la experiencia cotidiana. Las cuatro habilidades básicas para un adecuado
control emocional son:
1. Percepción, evaluación y expresión de emociones
Esta habilidad se refiere al grado en que las personas son capaces de identificar sus emociones, así
como los estados y sensaciones fisiológicas y cognitivas que ellas conllevan. Además, implica la
capacidad para expresar adecuadamente los sentimientos y las necesidades asociadas a los mismos
en el momento oportuno y del modo correcto.
2. Asimilación o facilitación emocional
Implica la habilidad para tener en cuenta las emociones cuando realizamos un proceso de toma de
decisiones. Las emociones sirven para modelar y mejorar el pensamiento al dirigir nuestra atención
hacia la información significativa, pueden facilitar el cambio de perspectiva y la consideración de
nuevos puntos de vista.
3. Comprensión y análisis de las emociones
Implica saber etiquetar las emociones y reconocer en qué categoría se agrupan. Así como conocer las
causas que las generan y las consecuencias futuras de nuestras acciones.
4. Regulación emocional
Supone la regulación consciente de las emociones. Incluiría la capacidad para estar abierto a las
emociones, tanto positivas como negativas. Además, abarcaría la habilidad para regular las emociones
moderando las negativas e intensificado las positivas sin reprimir ni exagerar la información que
comunican
En base a la información brindada, responde las siguientes preguntas:
● ¿Qué relación tendrá las emociones con la toma de decisiones?
● ¿Cuál de los componentes te pareció más interesante? ¿Por qué?
● ¿Por qué será importante poner en práctica las cuatro habilidades básicas para un adecuado
control emocional? Explica
III. CIERRE:

Desarrolla la siguiente actividad evaluada:

Narra una situación en la cual hayas experimentado una o diversas emociones y debes señalar las
cuatro habilidades básicas para un adecuado control emocional.
Pon en práctica tu creatividad al momento de realizar tus actividades.
¡Ánimo tú puedes!