ACTIVIDAD 8

REALIZADAS POR: MARIA NOELIA CAMPO

PERFIL
TÉCNICO EN ASISTENCIA ADMINISTRATIVA
LABORAR
ACTIVIDAD LABORAL CAPACIDADES FÍSICAS
RESISTENVIA AEROBICA: soporta esfuerzos suaves
durante el periodo de trabajo.
VELOCIDAD: realiza actividades que le requieren
rapidez. (manos)
FLEXIBIIDAD: realiza tención en los músculos de los
FACTURACION brazos manos, movilidad articular, estiramiento a lo
que (coge o pone, recibe algo), espalda.
COORDINACIÓN: coordina (brazos manos, habla,
dedos)
FUERZA: de los miembros superiores (manos,
antebrazo, hombros) espalda
EJERCICIOS QUE PERMITAN MEJORAR LA FUERZA DE LOS MIEMBROS
SUPERIORES:
Elevaciones frontales o laterales para hombros
Flexiones y extensiones de la mano para fortalecer antebrazos
Flexiones concéntricas para aumentar fuerza y tono muscular en las manos
EJERCICIOS QUE PERMITAN MEJORAR LA FUERZA DE LA ESPALDA:
Alones y remos con poleas o mancuernas para fortalecer músculos (lumbares y
dorsales)

PERFIL
TÉCNICO EN ASISTENCIA ADMINISTRATIVA
LABORAR
ACTIVIDAD LABORAL CAPACIDADES FÍSICAS
RESISTENCIA AEROBICA: soporta esfuerzos leves
en el trabajo diario
VELOCIDAD: se la requiere en trabajo a la hora de la
organización de los archivos
FLEXIBILIDAD: realiza tención en los músculos de los
ORGANIZADOR DE brazos manos, movilidad articular, estiramiento a lo
ARCHIVOS DE GERENCIA que (toca o pone, recibe algo), espalda.

COORDINACIÓN: coordina (brazos dedos ojos)

FUERZA: de los miembros superiores (manos,

antebrazo, hombros) espalda
 EJERCICIOS QUE PERMITAN MEJORAR LA FUERZA DE LOS MIEMBROS
SUPERIORES:
Elevaciones frontales o laterales para hombros
Flexiones y extensiones de la mano para fortalecer antebrazos
Flexiones concéntricas para aumentar fuerza y tono muscular en las
manos ,dedos ,movimiento de ojos.
EJERCICIOS QUE PERMITAN MEJORAR LA FUERZA DE LA ESPALDA:
alones y remos con poleas o mancuernas para fortalecer músculos (lumbares y
dorsales) constancia

REALIZADAS POR. JHOANA DELGADO

Perfil Laborar Técnico en Asistencia Administrativa

Actividad Laboral Actividades Psicomotrices

Secretaria administrativa Coordinación viso manual,

Ejercicios de coordinación viso manual: Lanzar y atrapar objetos con la mano derecha e izquierda

Perfil Laborar Técnico en Asistencia Administrativa

Actividad Laboral Actividades Psicomotrices

Psicomotricidad gruesa
Coordinador de talento humano
Direccionalidad

Ejercicios de psicomotricidad gruesa: subir y bajar gradas

Ejercicios de direccionalidad: desplazamiento a derecha e izquierda

 REALIZADA POR: MILENA GERONIMO

PERFIL LABORAL TECNOLOGIA GESTION ADMINISTRATIVA

Actividad laboral Capacidades físicas

Recursos humanos Fuerza resistencia: desplazamiento de un lugar a otro

Flexibilidad: movimiento de brazos

Fuerza resistencia: circuito de ejercicios ( flexiones y extensiones de brazos y piernas

Flexibilidad: ( hombros, espalda y brazos y brazos)

PERFIL LAVORAL TECNOLOGIA GESTION ADMINISTRATIVA

Actividad laboral Capacidades físicas

Atención al cliente Fuerza resistencia: traslado de documentos

Flexibilidad: movimiento de brazos y piernas

Fuerza resistencia: circuito de ejercicio (caminar, subir y bajar escalones)

Flexibilidad: estiramiento (de brazos y piernas)