25 DE MARZO DE 2021 VOL.

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BOLETÍN SST
TIPS PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

TIPS
Por OMS.

ADOPTAR UNA CULTURA DE AUTOCUIDADO, EN Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un

DONDE SE INCLUYA EL EJERCICIO DIARIO, UNA estilo de vida saludable es cuando el ser humano llega a
ALIMENTACIÓN BALANCEADA QUE CONTENGA
un estado de completo bienestar físico, mental y social y
FRUTAS, VERDURAS Y CONSUMO DE AGUA
para lograrlo debe incluir dentro de su día a día
CONTROLAR FACTORES DE RIESGO COMO LA actividades, comportamientos y rutinas que fortalezcan la
OBESIDAD, LA CUAL ES LA CAUSANTE DE CASI
actividad física, mejoren la alimentación y permitan una
TODAS LAS ENFERMEDADES POR LAS QUE
PADECE ACTUALMENTE EL SER HUMANO.
conexión entre mente y cuerpo, dejando a un lado toda
sensación de estrés.
TOMAR TIEMPO PARA DESCANSAR,
RELAJARSE, MEDITAR O SIMPLEMENTE PARA Un hábito saludable nace del interés de la persona en
DORMIR, LO QUE PERMITE GENERAR UN
querer mejorar su vida; entonces empieza a incluir
ESPACIO PARA CONSENTIR EL CUERPO Y
TRABAJAR LA MENTE, ENTABLANDO UNA ejercicio diario, organizar su alimentación teniendo
CONEXIÓN ENTRE ESTOS DOS FACTORES. presente frutas y verduras, dejando a un lado el
tabaquismo, consumo de bebidas alcohólicas, manejando
TOMAR TIEMPO PARA DESCANSAR, el estrés en momentos de conflicto o presión, entre otras
RELAJARSE, MEDITAR O SIMPLEMENTE PARA
actividades.
DORMIR, LO QUE PERMITE GENERAR UN
ESPACIO PARA CONSENTIR EL CUERPO Y
TRABAJAR LA MENTE, ENTABLANDO UNA Algunas recomendaciones que permiten entablar un
CONEXIÓN ENTRE ESTOS DOS FACTORES. estilo de vida saludable son:

MEJORAR LA AUTOESTIMA Y EL AMOR PROPIO,

SIENDO POSITIVOS, DEDICANDO TIEMPO PARA
CONSENTIRSE Y FELICITARSE CUANDO
SIENTAN QUE ES NECESARIO
DEDICAR TIEMPO PARA LEER UN LIBRO, LO CUAL PERMITE
ENRIQUECER EL VOCABULARIO, MEJORAR LA ORTOGRAFÍA Y SOBRE
TODO CONOCER NUEVAS FORMAS DE PENSAR QUE ABRIRÁN SU
MENTE.