ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 1

I. DATOS INFORMATIVOS:

1.1. I.E. Nº :
1.2. Grado : 4to
1.3. Sección :
1.4. Área : PERSONAL SOCIAL
1.5. Duración :
1.6. Fecha :
1.7. Docente :

¿Cómo cuidamos la salud mental?

II. ¿QUÉ APRENDIZAJES ESPERAMOS PROMOVER?

Hoy los estudiantes conocerán las acciones que pueden poner en práctica para cuidar su
salud mental y la de los demás generando emociones positivas.

III. ¿QUÉ VAMOS A NECESITAR?

 Cuaderno u hojas de reúso.
 Cuento
 Lápiz y borrador.
 Texto informativo
 Anexos

IV. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE

INSTRUMENTO
EVIDENCIA DEL
DE
COMPETENCIA Y CAPACIDAD DESEMPEÑO APRENDIZAJE
EVALUACIÓN
CONVIVE Y PARTICIPA Delibera sobre asuntos de interés Escribe una LISTA DE
COTEJO.
DEMOCRÁTICAMENTE EN LA público (problemas de seguridad lista de
BÚSQUEDA DEL BIEN COMÚN. vial, delincuencia juvenil, acciones para
- Interactúa con las personas. incumplimiento de sus derechos, cuidar la salud
- Construye y asume acuerdos etc.) para proponer y participar en mental.
y normas. actividades colectivas orientadas al
- Maneja conflictos de manera bien común, y reconoce que existen
constructiva opiniones distintas a la suya.
- Delibera sobre asuntos
públicos.
- Participa en acciones que
promueven el bienestar
común.
 INICIO
Saludo a mis estudiantes con afecto y les doy la bienvenida a la clase del día.

Coloco en una mesa tarjetas con imágenes de las emociones básicas. Cada estudiante

destapa 1 tarjeta. Luego le pregunto:

 ¿Cómo se llama esta emoción?

 ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando sientes esa emoción? 
 ¿Qué ganas de hacer tienes cuando sientes esa emoción? 
 ¿En qué situaciones puede aparecer esa emoción? 
 ¿Qué puedes hacer para conservar o cambiar esa emoción?

Recordamos las Normas de convivencia para trabajar en armonía durante la actividad.

Comunico el propósito de la actividad.

Propósito de la actividad: “Hoy conocerán la importancia del cuidado de la

salud mental para sentirnos bien “

Doy a conocer los criterios de la sesión:

 Explica la importancia de la salud mental de las personas para la

comunidad.
 Propone acciones para promover la salud mental.

DESARROLLO

PROBLEMATIZACIÓN

Invitamos a los niños y niñas a escuchar el cuento el anillo del equilibrio.

https://www.youtube.com/watch?v=4wxJKM9VMj8
A partir de lo observado, responde las siguientes preguntas:

- ¿Qué te pareció el cuento?

- ¿En algún momento te has sentido como el rey?, ¿por qué?
- ¿Qué significa para ti la frase “Esto también pasará”?
- ¿Crees que manejar nuestras emociones nos ayuda a cuidar nuestra la salud mental?

Escuchamos sus respuestas y las escribo en un papelote o en la pizarra.

Presento a los estudiantes la siguiente información. ANEXO 1

Luego de leer la ficha informativa

les preguntamos:
¿De qué trata el texto?
¿Qué entiendes por salud mental?
¿Para cuidar la salud mental debemos manejar nuestras emociones? ¿Por qué?
¿Qué técnicas o tips nos ayudará a cuidar nuestra salud mental?
¿Qué entiendes por una higiene mental?
¿Qué será tener un lenguaje positivo?
¿A quiénes podemos acudir si nuestra salud mental está en peligro?
¿Crees que es importante cuidar nuestra salud mental? ¿Por qué?

Luego, los invito a que por grupos escriban en un papelote “Mi salud mental”, luego
elegirán dos colores de plumones. Con un color y a modo de lluvia de ideas escribirán
aquellas cosas que contribuyen a mantener una buena salud mental, y con el otro
color aquello que no contribuye a tener una buena salud mental.

Finalmente, sale un integrante del grupo a compartir su trabajo.

 Promuevo la reflexión por medio de un diálogo que se base en las siguientes
preguntas:

¿Qué acciones contribuyen a mantener una buena salud mental?

¿Qué acciones no contribuyen a mantener una buena salud mental?
¿Qué piensas cuando ves a otras personas reaccionar ante sus emociones de manera
negativa?
¿Qué piensas cuando ves a otras personas reaccionar ante sus emociones de manera
positiva?
¿Crees que alguna emoción está afectando tu vida cotidiana o la de las personas que
te rodean? ¿Cómo lo sabes?
¿Cómo puedes promover la salud mental en tu familia?
¿Cómo afecta a las personas de nuestro entorno la falta del cuidado de la salud
mental?

Asumen un compromiso para cuidar su salud mental.

Felicito a todos los estudiantes por su aporte y participación.

CIERRE
Propiciamos la metacognición:
¿Qué aprendiste al desarrollar esta actividad?
¿En qué parte de la actividad tuviste alguna dificultad?, ¿cómo la
solucionaste? ¿Para qué servirá lo aprendido?
Pido a los estudiantes que completen la Ficha de autoevaluación.

V. INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN:
Lo logré Lo estoy Necesito
intentando apoyo
Reflexiono sobre mis aprendizajes

 Expliqué la importancia de la salud mental de las personas

para la comunidad.

 Propuse acciones para promover la salud mental.

REFLEXIONES DEL APRENDIZAJE:

¿Qué avances tuvieron mis estudiantes?

¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes?

¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?

¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron, y cuáles no?

FIRMA DEL DIRECTOR FIRMA DEL DOCENTE

 LISTA DE COTEJO
DOCENTE: GRADO Y SECCIÓN: FECHA:
SESIÓN: ¿Cómo cuidamos la salud mental? Personal Social
CONVIVE Y PARTICIPA DEMOCRÁTICAMENTE EN LA BÚSQUEDA DEL BIEN
COMPETENCIA COMÚN

CRITERIOS
Explica la Propone acciones
importancia de para promover la
la salud mental salud mental.
NOMBRES Y de las personas
N° para la
APELLIDOS
comunidad.

SÍ NO SÍ NO
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
 24
Anexo 2 ¿CÓMO CUIDAMOS NUESTRA SALUD MENTAL?
¿Qué es la salud mental?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional,
ANEXO 1 y social. Afecta la forma en que
psicológico
pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos
la vida. También ayuda a determinar cómo
manejamos el estrés, nos relacionamos con los
demás y tomamos decisiones. La salud mental es
importante en todas las etapas de la vida, desde
la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.
Conozcamos algunas técnicas y tips que nos ayudarán a cuidar nuestra salud
mental:
 Cuidar nuestros pensamientos es estar consciente de tus pensamientos
y, cuando llegue uno que te ponga incómodo o apenado, es importante
identificarlo y decir: “Es solo un pensamiento”, y dejarlo ir.
 Expresar nuestras emociones y sentimientos con libertad y asertividad.
 Cuidar nuestra salud física, haciendo deporte, eso te permitirá sentirte
mejor y con más energía.
 Mantener la comunicación con tu familia y seres queridos.
 Realizar actividades que te gusten, está bien tomar un tiempo para ti,
escuchar música, pintar, hacer una caminata.
 Practicar la relajación y/o realizar ejercicios de respiración, inhalar y
exhalar por un lapso de tres minutos.
 Mantener una higiene mental, no saturarte de información triste o
negativa, reserva un momento del día o la semana para informarte,
eligiendo una fuente confiable de información.
También cuidamos de nuestra higiene mental manteniendo un lenguaje
positivo sobre nosotros mismos y sobre la situación. Dirígete a ti con
cariño, y cuando aparezcan las ideas negativas, analiza su veracidad y
déjalas partir. Tú elijes a qué le das espacio en tu mente, qué ideas
quieres atesorar y cuáles son mejor dejar ir.
 Reflexionar. Cuando te sientas abrumada o abrumado, escribe en una
hoja la emoción que piensas que no puedes manejar, todo lo que sientes
y lo que te incomoda. Luego, desecha la hoja de papel con esa emoción,
dejándola ir, simbólicamente.
 Agradecer. Seamos siempre agradecidos por aquello que tenemos, vida,
salud, familia, casa, estudios, alimentos, mascotas, etc., por las cosas
bonitas que ocurren cada día, sean grandes o pequeñas. Agradecer
también a nuestros padres y familiares que se esfuerzan cada día para
que la familia esté bien.

Finalmente, recuerda que también puedes pedir apoyo psicológico a los

servicios del Ministerio de Salud, lo Centros de Salud Mental Comunitarios, o
llamando al número 113 desde cualquier celular o teléfono. Sobre todo, cuando
sentimos que estas emociones nos acompañan por largos periodos de tiempo.