"MÉDICO”

COLPOSCOPIA Y ULTRASONIDO
MEDICINA GENERAL- NUTRICIÓN

ALIMENTOS PERMITIDOS.
VERDURAS Y VEGETALES:
Aceitunas, acelgas, ajos, alcachofas, apio, berenjenas, brócoli, cebolla, cilantro, chayotes, chiles., col, coliflor,
espárragos, espinacas, flor de calabaza, hongos, huizontles, lechuga, limón, nabo, nopales, repollo, rábano, perejil,
verdolagas. El tomate rojo o verde deberá comerlo únicamente frito o cocido. Puede comer también pepino, calabaza y
ejotes de forma moderada.

CARNES:
Todo tipo de carnes rojas y blancas,. carnero, cerdo, borrego, res, ternera, venado, pavo, pollo.
otros productos animales: chicharrón, hígados, sesos, tripas, tuetános, etc; excepto riñones. La manera de cocinar queda
a su gusto, evite añadir harina, arroz u otros alimentos no permitidos, también puede comer carnes frías, jamón, queso
de puerco, tocino y chorizo.

ADEREZOS:
Crema agria, mostaza, vinagre, salsas sazonadoras tipo inglesa, francesa, italiana o mil islas, mantequilla o
margarina. No Catsup.

HUEVOS:
Preparados De cualquier forma y con los ingredientes que usted prefiera, como chorizo, cebolla, chile,
espinacas, queso añejo, tocino o tomate. (no más de 6 piezas por semana).

QUESOS:
Añejo, cotija, panela, su consumo no debe de exceder de un cuarto de kilo por semana.

PESCADOS Y MARISCOS:
Todo tipo de pescados y mariscos ya sean frescos,. Ahumados o enlatados, atún, bagre, cazón, huachinango,
macarela, mojarra, róbalo, salmón, sardina, sierra, trucha, almeja, camarones, cangrejo, caracol, jaiba, langosta,
langostino, mejillón, ostión, pulpo, etc.

LIQUIDOS:
Limonada, agua de Jamaica, agua mineral, café, te y todo tipo de caldos, ya sean de carnero, res,. Pollo,
pescado o mariscos, que no contengan arroz, garbanzo ni granos de maíz.

BEBIDAS ALCOHOLICAS:
Brady, cogñac, ron, tequila, vodka o whisky. Pueden mezclarse con agua natural o mineral y cubos de hielo.

ENDULZANTES:
Puede endulzar sus alimentos con sustitutos de bajas calorías. Canderel, equal u otros no más de 5 sobres por
día.

ALIMENTOS NO PERMITIDOS: AZUCAR, CEREALES, FRUTAS, HARINAS.

Aguacate, alubias, avena, bisquets, cacahuates, habas, cerveza, chicharos, elote, fruta, hígos, jícama, lentejas,
mole, palomitas, pepitas, pulque, sacarina, tortillas, yogurt, All-bran, arroz, azúcar, bolillo, camote, ciruela, chicles,
fabada, gelatinas, huitlacoche, jugos de fruta, miel, mortadela, pan, pastel de pollo, pistaches, refrescos, salchichas,
tostadas, zanahoria, almendras, atole betabel, garbanzo, cereales, coco, chocolate, frijoles, helado, jarabes, leche,
milanesa, nueces, pan integral, paté, postres, riñones, soya y Vino dulce.

¡ATENCION NO COMBINE ALIMENTOS PERMITIDOS CON ALIMENTOS NO PERMITIDOS !

Escuela Nacional de Medicina y Homeopatía (IPN)

FES IZTACALA (UNAM)
Instituto de Capacitación del Bajío en Diagnóstico por Imagénes
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COLPOSCOPIA Y ULTRASONIDO
MEDICINA GENERAL- NUTRICIÓN

RECOMENDACIONES

1. Ninguna Carne, marisco o pescado debe comerse empanizado.

2. Si fríe sus alimentos hágalo con aceite de oliva, girasol o cartamo y use poca sal al cocinarlos
3. entre comidas puede comer un poco de pepino, queso añejo o chicharrón de cerdo, evite comer
papas fritas o frituras de maíz o harina.
4. si gusta puede masticar chicle sin azúcar como Trident.
5. consuma verdura de hoja verde.
6. Su intestino debe evacuar diariamente, Por lo que debe ingerir de 2 a 3 litros de agua, es mejor un
vaso cada media hora
7. Le recomiendo caminar 30 minutos diariamente o hacer ejercicios aeróbicos como natación y
bicicleta.
8. es importante que usted lleve el control de medidas y tallas.
9. Recuerde que esta bajando de peso, por favor desayune, coma bien y cene ligero, desayune antes de
las 10:00am y cene ligero por lo menos dos horas antes de acostarse.
10. Corte sus alimentos en pequeñas proporciones y mastíquelos muy bien.
11. Cocine sus alimentos con poca sal.
12. En caso de sentir cualquiera de estos síntomas: Dolor de cabeza, cansancio, calambres, debilidad,
mareos, se debe a la falta de azúcar. Puede comer media naranja o un dulce y no coma grasa ese día.

Escuela Nacional de Medicina y Homeopatía (IPN)

FES IZTACALA (UNAM)
Instituto de Capacitación del Bajío en Diagnóstico por Imagénes