Alma Viva

Terapias Alternativas – Auriculoterapia

Plan de alimentación.
Importante: Usted podrá consumir estos alimentos en cualquier cantidad y es obligatorio
realizar su alimentación en quintos es decir 5 comidas al día, sus alimentos de
preferencias los debe comer, Crudos, Asados o al Vapor, No fritos, capeados o
empanizados.
Desayuno – Colación – Comida – Colación – Cena
Beber durante el día __________litros de agua.

Alimentos permitidos.
Carnes: Albóndigas, barbacoa, chorizo, chuleta, costilla, jamón de pavo, longaniza, lomo,
pancita, pollo, queso de puerco, res, salchicha de pavo, sesos, tocino, tuétano, vísceras
(Guisados como usted guste de lo permitido.)
Mariscos y Pescado: Todos, pero ninguno empanizado o frito.
Huevos: Al gusto con los alimentos permitidos.
Verduras y vegetales: (60% a 80%) Acelgas, alcachofa, apio, ajos, berros, brócoli,
calabaza, cebolla, cilantro, col, coliflor, champiñón, chayotes, chiles, ejotes, espárragos,
espinacas, hongos, huazontles, jitomate, lechuga, limón, nopal, pepino, perejil, pimiento,
rábano, tomate y verdolagas.
Aderezos: Mayonesa, mantequilla, vinagre, mostaza, aceite de oliva y vegetal, sal
pimienta y hierbas de olor.
Queso: Añejo, Cotija, parmesano, panela.
Líquidos: Agua natural de jamaica, limón, tamarindo, café, té, agua mineral.
Caldos: Consomé y pozole sin granos, caldo de res, pollo pescado, menudo.
Colaciones: Puedes escoger cualquiera de los alimentos permitidos o alguno de estos:
chicharrón de puerco, pepino, jícama o queso panela.
Alimentos no permitidos en ninguna cantidad.
Aguacate, almendras, arroz, atole, avena, betabel, PAN DE DULCE, bolillo, cacahuate,
cátsup, frijol, habas, garbanzo, lentejas, camote, cereales, cerveza, chicharos, chicles,
chocolates, dulces, elotes, frutas, gelatinas, golosinas, harinas, helado, jarabes, jugos,
leche, miel, mole, nuez, palomitas, pan integral, pastas, pastel, papas, pepitas, pistaches,
postres, refrescos, soya, tortilla, tostadas, vinos, yogurt y zanahoria.
Advertencia: En caso de sentir alguna molestia como: Dolor de cabeza, nervios,
cansancio, calambres, mareó debilidad y crea que es por la alimentación se puede comer
una o dos frutas y no comer grasa ese día.

Terapeuta Rafael Hernández Sánchez

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