Rubrica para la evaluación de la condición física saludable y elaboración de los planes de entrenamiento
individual.
La Presente rubrica será aplicada durante el desarrollo de las sesiones de clases orientada al OA3 y que busca la
evaluación de la condición física orientada a la salud y la elaboración de los planes de entrenamiento individual.
Nombre: Curso
Aspecto a Evaluar.
Excelente
Evaluación Desarrolla la totalidad de la
antropométrica evaluación antropométrica
respetando resultados
personales y de los
compañeros.
Evaluación condición Desarrolla la totalidad de la
física. evaluación de la condición
física orientada a la salud,
respetando resultados
personales y de los
compañeros.
Diseño del plan de Diseña un plan de
entrenamiento entrenamiento considerando
los resultados de la
evaluación de su condición
física.
Características del Diseña un programa de
plan de entrenamiento entrenamiento según su
personal. edad, sexo, características,
experiencias e intereses.
Principios Diseña un plan de
entrenamiento y utilizan los
principios de frecuencia,
intensidad y tiempo para
mejorar su condición física.
Estándares Diseñan y fijan sus propios
estándares para mejorar su
condición física a partir de su
autoevaluación física
Cualidades físicas. Programan ejercicios para
mejorar la resistencia
cardiovascular, la velocidad
la fuerza y la flexibilidad.
Observaciones:
Fecha
Criterios de desempeño.
Satisfactorio
Desarrolla la parcialmente
evaluación antropométrica.
Desarrolla parcialmente la
evaluación de la condición
física o no respeta los
resultados personales y de los
compañeros.
Diseña un plan de
entrenamiento personal.
Diseñan un programa de
entrenamiento personal que
considera algunos elementos
como edad, sexo,
características, experiencias e
intereses.
Diseña un plan de
entrenamiento utilizando el
principio de frecuencia o
intensidad o tiempo para
mejorar su condición física
Diseñan y fijan sus propios
estándares para mejorar su
condición física a partir sin
considerar su autoevaluación
Programan ejercicios para
mejorar la resistencia
cardiovascular o la fuerza o la
flexibilidad o la velocidad.
Necesita M
No desarrolla la evaluación
antropométrica
No participa de la
evaluación de la condición
física.
No diseña un plan de
entrenamiento personal.
No considera edad, sexo,
características,
experiencias e intereses al
Diseñar un programa de
entrenamiento personal.
Diseña un plan de
entrenamiento sin utilizar
los principios del
entrenamiento.
No diseñan o fijan sus
propios estándares para
mejorar su condición física
a partir de su
autoevaluación física
No consideran las
cualidades físicas.