FACULTAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES Y EDUCACIÓN

ESCUELA DE CIENCIAS DEL DEPORTE

PREPARACIÓN FÍSICA EN LOS DEPORTES

I. DATOS GENERALES
1.0. Unidad Académica : Escuela Profesional de Ciencias
del Deporte
1.1. Semestre Académico : 2020 - I
1.2. Código : 1403 - 14509
1.3. Ciclo :X
1.4. Créditos :3
1.5. Pre requisito : Ninguno
1.6. Duración : 16 semanas
1.7. Horas Semanales :4

:
1.8. Docente (s)

Horas presenciales Horas a distancia Total

Teoría Práctica Total Teoría Práctica Total

2H 2H 4H 0 0 0 4 Horas
II. SUMILLA
La asignatura es de naturaleza teórico – práctica, pertenece al área de
formación de especialidad. Tiene como propósito brindar conocimientos
científicos, tecnológicos metodológicos con visión innovadora para el desarrollo
de las distintas capacidades del rendimiento deportivo y así lograr las
adaptaciones morfo funcionales de los diferentes sistemas orgánicos
metabólicos, que caracterizan el estado óptimo de rendimiento o forma
deportiva. Los contenidos son: Fundamentos generales y específicos en los
diferentes niveles de la Preparación Física. La Carga de entrenamiento.
Instrumentos para la formación, desarrollo, perfeccionamiento, y mantenimiento
de las Cualidades y Capacidades Físicas. Formación de modelos estructurales –
máximo rendimiento.

III. COMPETENCIAS DE LA ASIGNATURA

Diseña, elabora y aplica metodologías de entrenamiento específico para el
desarrollo de las cualidades y capacidades físicas de rendimiento, en sus
diferentes niveles para la formación, desarrollo, perfeccionamiento y
mantenimiento del estado óptimo de rendimiento.
IV. CAPACIDADES

a. Conocer las distintas teorías y modelos explicativos sobre el proceso de

la preparación física en sus distintos niveles para la formación, el desarrollo,
perfeccionamiento y mantenimiento de las capacidades físicas prioritarias de la
disciplina deportiva practicada en cada una de sus fases.
b. Identifica conceptos sobre la carga y sus componentes, para controlar,
regular y dosificar los efectos producidos por la aplicación de los estímulos o
esfuerzos físicos en el entrenamiento deportivo.
c. Conoce, identifica y aplica los medios y métodos de entrenamiento
deportivo en el proceso de la preparación física para desarrollar las capacidades
objetivos prioritarios en cada nivel del mencionado proceso.
d. Conoce, identifica y aplica los diferentes modelos estructurales
metodológicos temporales en la organización y planificación del proceso de la
preparación física en sus distinto niveles para alcanzar el estado óptimo de
rendimiento o forma deportiva
V. PROGRAMA DE CONTENIDOS

UNIDAD I
LA PREPARACIÒN FISICA ASPECTOS CONCEPTUALES Y GENERALES DEL
PROCESO EN SUS DIFERENTES NIVELES Y SUS CARACTERISTICAS
CAPACIDAD: Conocer las distintas teorías y modelos explicativos sobre el proceso de la preparación
física y la determinación e identificación de las capacidades objetivo prioritaria en cada una de sus
fases.
Semana Contenidos Actividades de Horas Horas
Aprendizaje presenciales a
distancia
1 La preparación física Presenciales 04 0
• Definición y • Realiza la
conceptualización caracterización de las
de términos. exigencias que demanda
• La preparación física en una disciplina deportiva.
los diferentes niveles • Identifica las
del proceso, capacidades prioritarias
características en cada una de las fases
• Factores que influyen del proceso de la
en la preparación preparación física.
física • Realiza y organiza una
. sesión compleja de
entrenamiento de
acuerdo a la secuencia
lógica de los estímulos.
 2 • Fases Presenciales 04 0
metodológicas • Identifica y conceptualiza
del proceso de la cada una de las fases
preparación metodológicas del
física.Caracteris- proceso.
cas. • Diferencia entre la
• Proporciones orientación del estímulo
porcentuales de para desarrollar o la
la preparación capacidad o la potencia
física general y de una cualidad física.
especial de • Identifica y diferencia
acuerdo al nivel modelos de cargas para
del deportista. desarrollar capacidad o
• Características potencia
del estímulo
como capacidad
o potencia

3 • Las cualidades y Presenciales 04 0

capacidades físicas y . Identifica y conceptualiza
sus relaciones. cada una de las
• Conceptos y cualidades y capacidades
características, físicas.
modelos de estímulos . Realiza una sesión de
o esfuerzos para su entrenamiento
desarrollo. considerando el principio
• La sesión de la de la secuencia lógica de
preparación física. los estímulos y el
Tipos de sesiones desarrollo de cada una de
Fases de la sesión de sus fases.
preparación física.
4 • Orientaciones y Presenciales 04 0
direcciones Identifica las orientaciones y
funcionales de los direcciones funcionales de
estímulos en el los estímulos en el proceso
proceso de la de la preparación física.
preparación física. Determina el tipo de impacto
• Localización del de los estímulos en el
impacto de los proceso de la preparación
estímulos en la física.
preparación física.
Primera práctica escrita

UNIDAD II: LA CARGA Y SUS COMPONENTES.TIPOS CARACTERISTICAS

YFORMULACION
CAPACIDAD: CONTROLA, REGULA Y DOSIFICA LOS COMPONENTES DE LA
CARGA PARA LOGRAR UN EFECTO POSITIVO EN LA EJECUCION Y ASIMILACION
DE LOS ESTIMULOS
Semana Contenidos Actividades de Horas Horas a
Aprendizaje Presenciales Distancia
05 . Primera Practica Evaluación teórica y 04 0
calificada Practica
Conceptualiza e
La carga física. Identifica cada uno de
Conceptos. Tipos de los componentes de
carga. Estructura y la carga física.
Componentes de la carga Elabora modelos de
concepto y características carga para las
diferentes direcciones
funcionales
06 Carga interna y carga Conceptualiza, 04 0
externa Controla, Regula los
Los efectos de la carga. componentes de la
Concepto. Tipos y carga para dosificar
caracteres. El sus efectos
sobreentrenamiento
07 La carga óptima. Elabora y aplica 04 0
Concepto y cargas de diferentes
Características. niveles considerando
Valores y niveles límites la dirección y
de la carga y tiempos de orientación funcional
recuperación. La fatiga regulando la
Sistemas de aplicación de recuperación.
las cargas Elabora la
Distribución de la cargas organización de las
en el proceso de la cargas según cada
preparación física. sistema de aplicación
en cada etapa del
proceso de la
preparación física.
08 EXAMEN PARCIAL EXAMEN PARCIAL 04 0

UNIDAD III: MEDIOS Y METODOS DE ENTRENAMIENTO EN EL DESRROLLO DE LAS

DIFERENTES CAPACIDADES FISICAS
CAPACIDAD: Elabora y aplica series metodológicas para el desarrollo de las diferentes capacidade
físicas
Semana Contenido Actividad de Aprendizaje Horas Horas
Presenciales Distan
09 Examen Parcial Evaluación Teórica y Practica 04 0
Medios y métodos en la Elabora un programa
educación de la Fuerza. metodológico de carga para
Concepto. Tipos. Fases la educación de los
metodológicas diferentes tipos de fuerza

10 Medios y métodos en la Elabora un programa 04 0

educación de la Velocidad.
Conceptos. Tipos. Fases
Metodológicas
11 Medios y métodos de la
educación de la Resistencia.
Concepto. Tipos. Fases
metodológico de carga para
la educación de los
diferentes tipos de velocidad
Elabora un programa 04 0
metodológico de carga para
la educación de diferentes
 metodológicas tipos de la resistencia
12 Medios y métodos en la Elabora un programa 04 0
educación de la Coordinación metodológico de carga para
y la Flexibilidad. Concepto. la educación de coordinación
Tipos. Fases metodológicas y la flexibilidad.
Segunda práctica escrita
UNIDAD IV: ESTRUCTURAS DE LOS MODELOS METODOLOGICOS TEMPORALES EN EL
PROCESO DE LA PREPARACION FISICA
CAPACIDAD: IDENTIFICA Y APLICA LAS DIFERENTES ESTRUCTURAS DE MODELOS
METODOLOGICOS TEMPORALES EN LA ORGANIZACIÓN DEL PROCESO DE LA PREPARACIO
FISICA
Semana Contenido Actividad de Aprendizaje Horas de Horas
Aprendizaje Distan
13 Segunda Practica Calificada Evaluación Teórico y Practica 04 0

Estructuras metodológicas Elabora un Programa de

temporales. Concepto. Tipos. acuerdo al modelo de la
Características. estructura metodológica
La estructura Pendular de temporal de Arosiev
Arosiev
14 La Estructura del Modelo de Elabora un programa de 04 o
Bloques de Verjoshansky acuerdo al modelo de la
Caracteristicas estructura temporal de
Verjoshansky
15 La Estructura Modelo del ATR Elabora un programa de 04 0
Tipos y Características acuerdo al modelo de la
estructura temporal del ATR
16 Examen Final Evaluación Teórico y Practico 04 0

VI. METODOLOGÍA
6.1 Diálogo y debate en sesión de clase
• El profesor promoverá y motivará en el grupo, el diálogo para completar
el estudio y el intercambio de información sobre los temas tratados. Las clases
serán interactivas.
• A modo de tarea y con la orientación correspondiente, el profesor
podrá encargar, entre los participantes, en forma grupal, el desarrollo de un tema
específico para ser expuesto y debatido en clase. Dicha presentación será
calificada en equipo.
6.2. Aplicación de casos prácticos:
• Para completar al aprendizaje integral, los alumnos se organizarán en
equipo y escogerán un tema el cual lo desarrollarán en modo de sesión de
aprendizaje aplicando todo lo aprendido.

EQUIPOS Y MATERIALES
Equipos
• TV y video
• Equipo multimedia
• Útiles de salón (plumones, etc.)
Materiales:
• Textos del curso.
• Lecturas seleccionadas,
• Videos,
• Direcciones electrónicas

VII. EVALUACIÓN
El sistema de evaluación es permanente y sistemático, de acuerdo a las normas
establecidas en el reglamento de la Universidad.
7.1. La primera evaluación es de entrada que permite diagnosticar los
saberes previos del estudiante.
7.2. La evaluación de proceso y de productos es permanente, integral y
presencial según el avance de las sesiones de aprendizaje programadas
semanalmente; permite el logro de las competencias a través de los rubros
conceptual, procedimental y actitudinal considerando los siguientes aspectos:
• Logro de conocimientos y muestra de desempeño
• Desarrollo y adquisición de destrezas operativas, aplicativas y
capacidades y competencias.
• Adquisición de actitudes.
7.3. Se considera las modalidades de heteroevaluación, autoevaluación e
interevaluación.
7.4. La evaluación final de la asignatura es el promedio ponderado de la
evaluación continua que constituye:
El trabajo académico (40%), el examen parcial (30%) y el examen final (30%).
Examen Parcial (E1): 30%; Examen Final (E2): 30%; Trabajo Académico (TP) :
40%
Nota Final: E1*30% + E2*30% + {[(P1+P2+P3+P4)/4]}*40%
7.5. La asistencia es obligatoria. El alumno que no desarrolla en clases, no
presenta una actividad o un trabajo académico solicitado será calificado con cero
(0).
Las acciones complementarias para el logro de cada una de las metas son las
siguientes:
• Perceptivos o de apreciación.
- Fichas de observación, descriptivas, gráficas y de rango.
- Listas de cotejo por criterios.
- Registro de ocurrencias
- Anecdotarios.
- Escalas valorativas y de estimación.
• Orales
- Intervenciones.
- Exposiciones.

7.6. Al finalizar el ciclo el alumno habrá logrado una calificación final de

acuerdo a la escala vigesimal donde:

Aprobado : De 11 a 20
Desaprobado : De 0 a 10

7.7. El Examen Sustitutorio se rendirá después de haber obtenido el

promedio final desaprobado y reemplazará a la menor nota desaprobada ya sea
del Examen Parcial o Examen Final o no haber rendido uno de los exámenes
anteriormente indicados.

VIII. FUENTES DE INFORMACIÓN

Álvarez,C. (1985) La preparación física del fútbol basada en el atletismo. Ed.

Gymnos. Madrid.
García-Manso,J.; Navarro,M.; Ruiz,J.A. (Ed) (1996). Planificación del
PREPARACIÓN FÍSICA. Ed Gymnos, Madrid.
Grosser, M. (1992) Entrenamiento de la velocidad. Ed. Martinez Roca,
Barcelona.
Grosser, M., Starischka, P. Y Zimmermann, O. (1988) Principios del
PREPARACIÓN FÍSICA. Teoría y práctica en todas las especialidades
deportivas. Ed Martínez Roca. Barcelona.
Hegedus, J. (1988). Ciencia del PREPARACIÓN FÍSICA. Ed. Stadium
Lambert, G. (1993) El PREPARACIÓN FÍSICA. Ed. Paidotribo. Barcelona.
Manno,R. (1991) Fundamentos del PREPARACIÓN FÍSICA. Ed. Paidotribo.
Barcelona.
Matveev, L. (1983). Fundamentos del PREPARACIÓN FÍSICA. Ed. Raduga:
Moscú.
Navarro,F. (1993) La resistencia. Ed.Gymnos, Madrid.
Platonov, V.N. y Bulatova M.M. (1993). La preparación Física. Barcelona:
Paidotribo.
Shephard,R.J. (2000) La resistencia en el deporte. Ed.Paidotribo, Barcelona.
Verjoshanski, I.V. (1990) PREPARACIÓN FÍSICA. Planificación y programación.
Ed. Martínez Roca. Barcelona.
Weineck (ed) (1988). Entrenamiento óptimo. Cómo lograr el máximo
rendimiento. Ed. Hispano Europea.Barce