Estilo de vida

saludable

Tener una buena salud depende de ti

Alumno:
Jordy gil
avalos
03/11/2021
 En la actualidad, y es muy importante conocer las acciones y actitudes para mantener un estilo de vida
saludable desde que muchas veces Pon el ajetreo de realizar y cumplir con todas las actividades propuestas en
el día la mayoría de las personas olvida alimentarse saludablemente y no realizar actividades físicas y de
relajación.

La energía en el cuerpo humano.

El organismo humano utiliza la energía para muchos propósitos como por ejemplo: para
caminar, correr, moverse, respirar, crecer, madurar los tejidos, producir leche materna y
mantener los tejidos sanos. Podemos decir que la energía es el combustible que cuerpo
humano necesita para vivir y ser productivo.

¿Cómo se produce la energía en ¿Cómo es que el cuerpo

nuestro cuerpo? obtiene energía de los
La energía que requiere el cuerpo alimentos?
se obtiene de las grasas, glucosa y Los organismos obtienen
nutrientes. El metabolismo tiene
energía de los alimentos a
como objetivo transformar lo que
comemos en energía. Por ello, lo
partir de carbohidratos, grasas
que injerimos produce una fuente y proteínas, así como de ácidos
energética universal, conocida orgánicos, polioles y etanol
como ATP, la cual nos mantiene presente en la dienta.
vivos.
Una dieta balanceada
tiene:
FRUTAS Y VERDURAS LECHE Y OTROS PRODUCTOS LACTEOS.

CARNE PESCADO

HUEVOS Y OTROS ALIMENTOS CON PROTEÍNAS

RECOMENDACIONES PARA UNA VIDA
SALUDABLE:
 No tomar mucho alcohol y
de preferencia evitar en
caso de alguna enfermedad
o adicción anterior

Hacer ejercicio de
forma regular y
controlar el peso.

No fumar

Tomar una
cantidad
Tener una dieta considerable de
saludable y agua
equilibrada.

Dormir
nuestras horas
necesarias.

Evitar el
consumo de
Disminuir cigarros
el estrés
Recordemos que…
  El ejercicio es vital en nuestra rutina.
 Depende de nuestra alimentación la energía
que tendremos durante el día
 Un estilo de vida saludable nos ayuda a
prevenir enfermedades.

Está en ti mantener una vida saludable

HECHO POR: JORDY ANTHONY

GIL AVALOS