LA ALIMENTACIÓN: Una dieta adecuada

es una herramienta muy valiosa para la Recuerda que la salud no es la

prevención de muchas enfermedades, y
ausencia de enfermedades, sino
en el tratamiento de muchas otras. La
proporción y la calidad de los tipos de el perfecto equilibrio entre tu
alimentos que consumimos son la base cuerpo, mente y espíritu.
para un desarrollo humano integral físico
y mental.

Los hábitos de
vida saludable en
la infancia,
pueden
permanecer

VISITA AL MÉDICO: Para prevenir ya que

el médico puede guiarte para modificar
factores de riesgo de nuevos
procedimientos. La mayoría de las
enfermedades pueden curarse si se
detectan a tiempo. No olvide realizarse un
chequeo.
Hagamos entonces que
nuestros hijos/as adquieran
estos hábitos y estilos de vida
saludables cuanto antes,
prolonguemos vida y amor.
¿Qué es un estilo de vida
saludable?
Es el conjunto de actitudes y
comportamientos que adoptan y desarrollan
las personas de forma individual y social, que
contribuyen a mantener el bienestar, la
calidad de vida de las personas.

LA ALIMENTACIÓN: Una dieta adecuada

es una herramienta muy valiosa para la Recuerda que la salud no es la
prevención de muchas enfermedades, y
ausencia de enfermedades, sino
en el tratamiento de muchas otras. La
proporción y la calidad de los tipos de el perfecto equilibrio entre tu
alimentos que consumimos son la base cuerpo, mente y espíritu.
para un desarrollo humano integral físico
y mental.

Los hábitos de
vida saludable
en la infancia,
pueden
permanecer

VISITA AL MÉDICO: Para prevenir ya que

el médico puede guiarte para modificar
factores de riesgo de nuevos
procedimientos. La mayoría de las
enfermedades pueden curarse si se
detectan a tiempo. No olvide realizarse un
chequeo.
Hagamos entonces que
nuestros hijos/as adquieran
estos hábitos y estilos de vida
saludables cuanto antes,
prolonguemos vida y amor.
¿Qué es un estilo de vida
saludable?
Es el conjunto de actitudes y
comportamientos que adoptan y desarrollan
las personas de forma individual y social, que
contribuyen a mantener el bienestar, la
calidad de vida de las personas.

¿Por qué adoptar un estilo de vida
saludable?
Porque mejora el bienestar general, la
calidad de vida y disminuye el riesgo de
enfermar de diabetes, de padecer
enfermedades cardiovasculares y de
contraer cáncer.
¿Quiénes se pueden beneficiar
adoptando un estilo de vida saludable?
Todos. El beneficio será mayor cuanto
más temprano se comience. Un niño que
crece adquiriendo hábitos saludables
gozará de la mejor calidad de vida durante
el mayor tiempo posible y no tendrá la
necesidad de cambiar hábitos más
adelante.
¿Por qué adoptar un estilo de vida
saludable?
Porque mejora el bienestar general, la
calidad de vida y disminuye el riesgo de
enfermar de diabetes, de padecer
enfermedades cardiovasculares y de
contraer cáncer.
¿Quiénes se pueden beneficiar
adoptando un estilo de vida saludable?
Todos. El beneficio será mayor cuanto
más temprano se comience. Un niño que
crece adquiriendo hábitos saludables
gozará de la mejor calidad de vida durante
el mayor tiempo posible y no tendrá la
necesidad de cambiar hábitos más
adelante.
DESCANSAR: El sueño es un indicador de
PASOS PARA UN ESTILO DE VIDA salud. Algunas enfermedades
SALUDABLE cardiovasculares, respiratorias están ligadas a
la calidad del sueño. Procura dormir el
tiempo necesario, pero recuerda que para
EJERCICIOS: Realizar una actividad física
mantenernos sanos necesitamos tanto
no sólo es bueno para bajar de peso,
cantidad como calidad.
también mejora la capacidad cardíaca,
pulmonar y mejora la calidad del sueño.
BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de agua al
día. El agua nos ayuda a tener una buena
digestión, mantener la temperatura normal
de nuestro cuerpo y eliminar las sustancias de
desecho.
Es sedentarismo físico es la carencia de
ejercicio físico en la vida cotidiana de una
persona, lo que por lo general pone al
organismo humano en una situación
vulnerable ante enfermedades
DESCANSAR: El sueño es un indicador de
PASOS PARA UN ESTILO DE VIDA salud. Algunas enfermedades
SALUDABLE cardiovasculares, respiratorias están ligadas a
la calidad del sueño. Procura dormir el
tiempo necesario, pero recuerda que para
EJERCICIOS: Realizar una actividad física
mantenernos sanos necesitamos tanto
no sólo es bueno para bajar de peso,
cantidad como calidad.
también mejora la capacidad cardíaca,
pulmonar y mejora la calidad del sueño.
BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de agua al
día. El agua nos ayuda a tener una buena
digestión, mantener la temperatura normal
de nuestro cuerpo y eliminar las sustancias de
desecho.
Es sedentarismo físico es la carencia de
ejercicio físico en la vida cotidiana de una
persona, lo que por lo general pone al
organismo humano en una situación
vulnerable ante enfermedades.