ESTILOS DE VIDA

SALUDABLE

Una buena nutrición

combinada con el ejercicio
físico es clave para llevar un
estilo de vida saludable nos
permite reducir el riesgo de
Lleva una alimentación enfermedades crónicas e
impulsar tu estado de salud
saludable
general.

Permite una proporción

entre la ingesta de
calorías y el consumo
energético con el fin de
mantener un peso
corporal promedio

lleva una
Consume Leches y
alimentación derivados
Cereales y derivados
saludable Frutas y hortalizas
Complementos
 Realiza actividad fisica
Hacer ejercicio a diario no sólo nos asegura un
cuerpo tonificado, sino que además, nos ayuda
a mantener un estado de salud óptimo.

Evita fumar y Beber alcohol

El tabaco y el alcohol contienen sustancias

toxicas que ponen en riesgo nuestra salud.

duerme bien

Dormir bien es muy importante. Dormir

menos de seis horas puede afectar
gravemente a la salud, puede producir
aumento de peso, problemas
cardiovasculares, cansancio o ansiedad