NUTRICION DEPORTIVA VERANO

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE
JUGO DE MACA JUGO DE MACA JUGO DE MACA JUGO DE
NARANJA 1 VASO DE NARANJA 1 VASO DE NARANJA 1 VASO DE NARANJA
1 VASO DE CUBOS DE 1 VASO DE CUBOS DE 1 VASO DE CUBOS DE 1 VASO DE
CAFÉ PAPAYA CAFÉ PAPAYA CAFÉ PAPAYA CAFÉ
DESNATADO 1 VASO DE DESNATADO 1 VASO DE DESNATADO 1 VASO DE DESNATADO
SIN AZUCAR CUBOS DE SIN AZUCAR CUBOS DE SIN AZUCAR CUBOS DE SIN AZUCAR
1 HUEVO ZANAHORIA AL 1 HUEVO ZANAHORIA AL 1 HUEVO ZANAHORIA AL 1 HUEVO
SANCOCHADO VAPOR SANCOCHADO VAPOR SANCOCHADO VAPOR SANCOCHADO
ENTERO (MITAD) ENTERO (MITAD) ENTERO (MITAD) ENTERO
4 ALMENDRAS 4 ALMENDRAS 4 ALMENDRAS 4 ALMENDRAS
MEDIA 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE
MAÑANA AVENA CON 8 AVENA CON 8 AVENA CON 8 AVENA CON 8 AVENA CON 8 AVENA CON 8 AVENA CON 8
RODAJAS DE RODAJAS DE RODAJAS DE RODAJAS DE RODAJAS DE RODAJAS DE RODAJAS DE
PERA PERA PERA PERA PERA PERA PERA
ALMUERZO 1 VASO 150G PAVITA SOPA DE ½ VASO DE 150G PAVITA 120G CARNE SOPA DE
MEDIANO DE AL VAPOR VERDURAS OLLUCO AL VAPOR ½ PALTA VERDURAS
LENTEJAS ½ PALTA CON 2 TROZOS 100G PECHUGA ½ PALTA ½ ZANAHORIA CON 2 TROZOS
4 TROZOS 1 RODAJA DE DE POLLO SIN DE POLLO 1 RODAJA DE AL VAPOR DE POLLO SIN
MEDIANO DE PIÑA FIDEOS ½ PALTA PIÑA FIDEOS
CARNE
3 HOJAS DE
LECHUGA
MEDIA TARDE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE 1 VASO DE
AVENA CON 8 AVENA CON 8 AVENA CON 8 AVENA CON 8 AVENA CON 8 AVENA CON 8 AVENA CON 8
RODAJAS DE RODAJAS DE RODAJAS DE RODAJAS DE RODAJAS DE RODAJAS DE RODAJAS DE
PERA PERA PERA PERA PERA PERA PERA
CENA 1 VASO 150G PAVITA SOPA DE ½ VASO DE 150G PAVITA 120G CARNE SOPA DE
MEDIANO DE AL VAPOR VERDURAS OLLUCO AL VAPOR ½ PALTA VERDURAS
LENTEJAS ½ PALTA CON 2 TROZOS 100G PECHUGA ½ PALTA ½ ZANAHORIA CON 2 TROZOS
4 TROZOS 1 RODAJA DE DE POLLO SIN DE POLLO 1 RODAJA DE AL VAPOR DE POLLO SIN
MEDIANO DE PIÑA FIDEOS ½ PALTA PIÑA FIDEOS
CARNE
3 HOJAS DE
LECHUGA