CUADRANTE CUANDO QUIERAS…COMEMOS

SEMANAL JUNT@S!!

Semana
Lunes
Del 3 AL 9 DE Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
JULIO
LÁCTEO CARNE HUEVO PESCADO LÁCTEO Tostada con carne, pescado, CARNE
SIN PAN SIN PAN PAN SAUDABLE COMO PALMA lácteo o huevo + ½ fruta o ½ FAJITA
Desayuno TOSTA ESPELTA PIPAS
½ FRUTA Y 4 CDAS RASAS
SIN PAN
3 LONCHAS YORK, 1 RUEDA CABRA, ¼ 1 HUEVO AL GUSTO CON 1 CDA 1 LATA ATÚN CON 1 MANO vegetal y 1 grasa saludable. En 1 CDITA SALSA, 1 PAQ. CAÑA
lugar de pan podéis pones 2
REQUESÓN O RICOTTA O AGUACATE Y ½ FRUTA RASA QUESO RALLADO, ½ CDITA RASA SALSA Y ½ 2 CDAS RASAS QUESO UNTAR, 1 cdas rasas cereal en un lácteo
LOMO, ½ FRUTA
COTTAGE FRUTA CON 1 CDITA RASA FRUTA CDITA RASA SEMILLAS Y ½ con fruta y grasa saludable. O
CACAO FRUTA 1 vasito de leche y 2 churros

HUEVO PESCADO LÁCTEO CARNE

1/2 Mañana 2 HUEVOS CODORNIZ O ½
HUEVO NORMAL O 1
ENTERO SIN YEMA, ½
FRUTA CON 1 CDITA RASA
SEMILLAS ENCIMA
1 CDA RASA CEREAL ENCIMA DE ½
FRUTA, 4 ENCURTIDOS Y 1 LATA
SALMÓN
1 GELATINA CON 1 CDA RASA 1 CDA RASA DE PASAS O BARRITA CARREFOUR ½ FRUTA, ¼ AGUACATE Y 1 YOGURT PROTEÍNAS
DE GRANOLA O CEREAL ARÁNDANOS SECOS O O 10 ATRAMUCES O
FRUTAS ENCIMA, 1 CDITA FRESCOS 6, 4 PALILLOS CASERA 2 CDAS RASAS KÉFIR O ALPRO, ½
SIROPE Y 1 VASO LECHE SALUDABLES, ¼ O FRUTA Y 1 CDITA RASA CREMA
AGUACATE Y 1 LONCHA ½ FRUTA, ¼ AGUACATE Y 1 CDA CACAHUETE (MANÏ)
JAMÓN SERRANO RASA AVENA

CARNE HUEVO PESCADO LÁCTEO CARNE

Almuerzo Estofado de patata, carne Habichuelas con verduras; 4 cdas rasas Fideos o arroz con marisco y Lentejas con verduras: 4 Cocido con carne y verduras
al gusto y verduras: 6 habichuelas, 2 casos caldito. ANTES: 2 verduras: 4 cdas rasas fideos o cdas rasas lentejas, 2 dentro o aparte: 4 cdas rasas LIBRE LIBRE
trozos patata, 1 caso carne, HUEVOS 1 SIN YEMA Y 1 LONCHA arroz, 1 caso marisco, 2 casos casos caldito. ANTES:1 garbanzos, 1 caso carne, 1 caso
1ª IDEA 1 caso verdura, 2 casos JAMÓN SERRRANO caldito. BURRATA ALIÑADA verdura y 2 casos caldito
caldito.
CARNE HUEVO PESCADO LÁCTEO CARNE
Almuerzo CARNE FRESCA
1 PATATA PEQUEÑA
2 HUEVOS 1 SIN YEMA
1 LONCHA JAMÓN SERRANO
PESCADO FRESCO
4 CDAS RASAS PASTA
1 BURRATA
1 CDA RASA MAÍZ
CARNE FRESCA
1 CUÑA SEMI LIBRE LIBRE
4 CDAS RASAS VERDURA 4 CDAS RASAS ARROZ INTEGRAL 4 CDAS RASAS VERDURA 3 CDAS RASAS 4 CDAS RASAS QUINOA
2ª IDEA 4 CDAS RASAS VERDURA LEGUMBRES BOTE 4 CDAS RASAS VERDURA
4 CDAS RASAS VERDURA
HUEVO PESCADO LÁCTEO CARNE HUEVO
Merienda 2 HUEVOS CODORNIZ O 1 1 PUÑO CERRADO PATATAS ½ TORTITA CEREAL CON 1 LATA PAVO/POLLO, ½ 10 SOJITOS, 2 HUEVOS Vaso leche con canela o Vaso leche con canela o café,
ENTERO SIN YEMA O ½ SALUDABLLES, 1 CDITA RASAS COCO CHOCO, ½ FRUTA, 1 YOGURT FRUTA CON 1 CDITA CODORNIZ O 1 ENTERO SIN café, media nuez y 1 media nuez y 1 galleta saludable
HUVO NORMAL, ½ FRUTA Y RALLADO O ALMENDRA PICADA, ½ SOJA O QUESO BATIDO SEMILLAS YEMA O ½ HUEVO NORMAL Y ½ galleta saludable
4 FRUTOS SECOS FRUTA Y 1 LATA CONSERVAS FRUTA
PESCADO LÁCTEO CARNE HUEVO PESCADO LÁCTEO
Cena 8 LANGOSTINOS, 1 RUEDA 2 QUESOS FRESCOS´ 1 PAQ. POLLO TIRAS, 1 CDA 1 HUEVO ENTERO, 1 1 PAQ. BOQUERONES O LATA LIBRE 1 BOLA GRANDE MOZARELLA, 3
CABRA Y 3 CDAS RASAS 3 CDAS RASAS VERDURA QUESO RALLADO Y 3 CDAS TRANCHETE Y 3 CDAS ANCHOAS O FILETE AHUMADO, CDAS RASAS VERDURA
VERDURA RASAS VERDURA RASAS VERDURA 4 BOLITAS MOZARELLA, 3 CDAS
RASAS VERDURA