REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA  

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA 

CENTRO LOCAL BARQUISIMETO 

TRABAJO PRÁCTICO Nº1:

LA ERGONOMÍA

Estudiante:
Bárbara Amaro 
C.I.: 24.339.151 
116 introducción
a la Informática (2023-1)
Código de Carrera:  612
Lara–Sede (11-00)
 Introducción

Todas las personas en el trabajo deben tener algún conocimiento acerca de la

ergonomía, podemos evidenciar con el pasar de los años que esta ciencia ha sido

fundamental durante toda la historia para su proceso evolutivo, debido a que el hombre

ha ido implementando mecanismos o modelos para adaptarse a los cambios que han

ido surgiendo por necesidades básicas o primarias de el mismo y los cambios en su

entorno, principalmente para su supervivencia pero hoy en día es más por su

satisfacción personal y así llegar a su autorrealización.

El término ergonomía fue propuesto por el naturalista polaco Woitej Yastembowsky en

1857 en su estudio Ensayos de Ergonomía o Ciencias del Trabajo, basado en las leyes

objetivas de la ciencia sobre la naturaleza, en la cual se proponían construir un modelo

de la actividad laboral humana el termino se volvió usar nuevamente Federic Taylor da

los primeros pasos en el estudio de la actividad laboral con su obra organización

Científica del Trabajo, donde aplica el diseño de instrumentos elementales del trabajo,

tales como palas de diferentes formas y dimensiones. Al final del siglo XIX y principios

del siglo XX, Alemania, Estados Unidos y otros países organizaron seminarios sobre la

influencia que ejerce el proceso laboral y el entorno industrial sobre el organismo

humano.
 Definición de Ergonomía

El término ergonomía se deriva de las palabras griegas Ergos = trabajo. Nomos

= estudio, leyes, que literalmente significa el estudio del trabajo. El objetivo principal de

la ergonomía es adaptar los equipos, tareas y herramientas a las necesidades y

capacidades de los seres humanos mejorando su eficiencia, seguridad y bienestar,

todo esto teniendo en cuenta que no todos somos o poseemos las mismas

características ni habilidades para desempeñar nuestras actividades diarias.

En la actualidad, se puede definir la ergonomía:

Según la Asociación Internacional de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de

conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y

ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la

persona.

Según la Asociación Española de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de

conocimientos de carácter multidisciplinar aplicados para la adecuación de los

productos, sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y

características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.

Al aplicar los conocimientos de la ergonomía se busca entonces que el

trabajador no sufra lesiones por las posturas, movimientos o fuerza efectuados durante

la jornada laboral. Visto de otro modo, el propósito de la ergonomía es reducir los

riesgos de salud en el espacio de trabajo. De ese modo, el empleado se mantendrá

más motivado y posiblemente será incluso más productivo. Asimismo, debería

reducirse la ausencia laboral por causas de salud.

 Otro enfoque por el que se puede entender la ergonomía es como una disciplina

que aplica los conocimientos de la biología. Esto, para que la mano de obra y la

tecnología se acoplen en el desarrollo de una actividad económica, asegurando el

bienestar humano.
 Importancia de la Ergonomía

La importancia de la ergonomía es promover la salud y el bienestar, reducir los

accidentes y mejorar la productividad de las empresas. Esta disciplina tiene mucho que

aportar, ya que se pueden reducir riesgos de problemas músculo-esqueléticos, fatiga y

accidentes cuando se mejora la organización del trabajo. Sin embargo, no basta sólo

con esto, sino que también se requiere considerar otros aspectos tales como

alimentación, provisión de elementos de seguridad adecuados, capacitación y

exigencias de rendimiento que no sobrepasen límites recomendables de esfuerzo

físico.

El trabajo incorrecto puede enfermar a largo plazo. Para contrarrestar esto,

ahora se han elaborado varias pautas de ergonomía. El empleador incluso está

obligado por ley a cumplir con ellas. El trabajo de oficina y producción tiene una cosa

en común: una extrema falta de actividad física. Tu cuerpo se ve obligado a adoptar

una postura que es todo menos natural y se adapta a él con el tiempo.

Los principales efectos negativos de las condiciones de trabajo ergonómicas

desfavorables son: Lesiones músculo-esqueléticas en hombros, cuello, manos y

muñecas, problemas circulatorios, problemas de columna, que pueden llegar a

convertirse en graves y crónicos., síndrome de túnel carpiano, dolores de cuellos y

espalda, dolores de cabezas episódicos o crónicos, molestias o dolores en hombros y

piernas, problemas visuales.

Los principales efectos de las condiciones ergonómicas favorables son:

trabajadores más productivos y eficientes, previene riesgos laborales, introduce nuevas

tecnologías a través de la ergonomía, reduce el absentismo laboral por reposo,

promueve la salud y comodidad y aumentar la motivación en el equipo de trabajo. Por

ello debemos tomar en cuenta los beneficios que otorga a ergonomía:

✓ Previene riesgos laborales.

✓ Mejora la postura frente al ordenador u otro tipo de máquinas de trabajo.

✓ Disminuye molestias físicas a los trabajadores.

✓ Mejora la comodidad en ambientes de trabajo.

✓ Eleva la productividad del trabajador.

✓ Disminuye la fatiga de los trabajadores.

✓ Permite obtener información de primera mano de los aspectos a mejorar en los

ambientes de trabajo.

✓ Mejora la estabilidad laboral.

✓ Mantiene la moral del trabajador en alto.

✓ Reduce costos. Al reducir sistemáticamente los factores ergonómicos de riesgo,

se pueden evitar costos ocasionados por el ausentismo de los trabajadores.

✓ Incrementa la productividad. Las mejores soluciones ergonómicas a menudo

aumentan la productividad, como por ejemplo implementar silla ergonómica en

los puestos

✓ Mejora la calidad. Una ergonomía deficiente conlleva tener trabajadores

frustrados y fatigados que no muestran su mejor desempeño.

✓ Mejora la participación del empleado. Los trabajadores se percatan cuando la

compañía se esfuerza por asegurar su salud y seguridad.

 ✓ Crea una mejor cultura de seguridad. La ergonomía demuestra que una empresa

tiene un compromiso con la seguridad y la salud como valor principal.

La postura correcta para sentarse frente al computador:

Para que evites dolores y fatigas musculares debes mantener todas las zonas del
cuerpo de la siguiente forma:

✓ Cuello: mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando doblar el cuello, la parte

superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal de visión.

✓ Hombros: siempre los debes tener relajados.

✓ Codos: déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo entre los

90° y 100°.

✓ Brazos: no digites con los brazos en suspensión.

✓ Antebrazos: apóyalos sobre el escritorio, la silla que utilices también debe contar

con apoya brazos.

✓ Muñecas: tienen que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo, evitando

desviaciones o posiciones no naturales.

✓ Espalda: debes mantener su curvatura natural y siempre apoyarla por completo en

el respaldo de la silla.

✓ Cadera: mantén un ángulo de entre 90° a 100°, con los muslos paralelos al suelo.

✓ Rodillas: deben formar un ángulo mayor a 90°, evita flectar las piernas a la altura

de la cadera.

✓ Pies: mantenlos completamente apoyados sobre el piso.

✓ Vista: cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano -por ejemplo,

mirar hacia alguna ventana- por algunos segundos, así podrás relajar los músculos

oculares.

El permanecer demasiado tiempo en una misma postura, aunque sea correcta,

puede ser en sí mismo origen de sobrecargas, lesiones y dolor. Levántate y da un

paseo corto siempre que puedas, realiza algún estiramiento.

No hay que desesperar si no se puede adaptar todo lo que tienes alrededor, o si no

se consigue una postura correcta durante toda la jornada laboral. Tu organismo notará

las correcciones que hagas diariamente, por pequeñas que sean. Poco a poco,

intentarlo ya es un avance.

La corrección postural puede llegar a automatizarse, podemos llegar a adoptarla

sin pensar continuamente en corregir a base de REPETICIÓN, así aprende nuestro

cerebro.
 Los expertos de la salud afirman que el tiempo que pasamos frente a una pantalla

en el hogar debe limitarse a dos horas o menos por día, excepto que sea por motivos

de trabajo o esté relacionado con alguna tarea escolar.

✓ Tomar descansos de 5 minutos por cada 30 que trabajes no solo es bueno para tu

mente sino para tu cuerpo.

✓ Si vas a pasar la mayor parte de tu día laboral sentado en una silla, lo ideal es que

sea una buena silla.

✓ El uso de cristales antirreflejo en los anteojos, una habitación bien iluminada y el

brillo de la pantalla en un nivel adecuado.

✓ Si puedes levantarte 5 minutos a mover el cuerpo un poco, y además hacer algo de

ejercicio todos los días, o al menos la mitad de la semana, estás en el mejor

camino para cuidar tu salud y no dejar que tu escritorio y tu ordenador se lleven la

mitad de tu esperanza de vida.

Invertir en ergonomía en el trabajo beneficia a todas las partes implicadas, subraya

Santos. De esta forma, los trabajadores evitan riesgos innecesarios para su salud, pero

también hay una mejora del ambiente laboral, lo que provoca una mayor motivación.

También cuenta con ventajas para el empresario, debido a que invertir en ergonomía

disminuye el absentismo laboral y mejora la calidad del servicio.

 Conclusión

La ergonomía es una técnica que cuenta con bastantes áreas de aplicación

como se mencionó anteriormente, y con enfoques distintos, buscando la adaptación del

medio. Los ergónomos o ergonomistas son científicos especializados en el estudio de

la interacción de las personas con los objetos con que entran en contacto,

particularmente los objetos artificiales. Su trabajo proporciona información que ayuda a

otros especialistas, como diseñadores e ingenieros, a mejorar la facilidad de uso de los

productos que desarrollan.

Se observa que la ergonomía no solo puede ser aplicada en aquellos procesos

de trabajo dentro de una industria, sino también en cualquier espacio o actividad en

nuestros hogares, todo esto con la finalidad de lograr un mejor desempeño y evitar

posibles errores. En la actualidad, los diseñadores e ingenieros se basan en la

investigación de los factores humanos, como por ejemplo los estudios experimentales

de datos antropométricos (medidas corporales) y facilidad de uso, para ayudar a

fabricar productos más fáciles de entender, más seguros de manejar y mejor adaptados

al cuerpo humano.
 Referencias Bibliográficas

https://cuidateplus.marca.com/salud-laboral/2017/10/15/-ergonomia-afecta-salud-

rendimiento-laboral-145816.html

https://conceptodefinicion.de/ergonomia/

https://riesgoslaborales.saludlaboral.org/portal-preventivo/riesgos-laborales/riesgos-

relacionados-con-la-hergonomia/ergonomia/

http://www.ergonomos.es/ergonomia.php