INSTITUTO TECNOLÓGICO DEL ISTMO

NOMBRE DEL ALUMNO:

Ramírez Morales Gabriel (21190122)

MAESTRO:
MCE. ALFREDO LOPEZ MARTINEZ

SEMESTRE
5F

CARRERA:
Ingeniería en Gestión Empresarial

MATERIA:
INGENIERIA DE PROCESOS

TEMA DEL TRABAJO:

ERGONOMIA

Juchitán de Zaragoza Oaxaca – NOVIEMBRE 22023

1
 1- CONCEPTO DE ERGONOMIA:
La ergonomía es la disciplina que estudia la relación entre el cuerpo humano y los entornos de
trabajo, con el propósito de obtener herramientas y entornos adaptados de la mejor manera posible
al cuerpo humano. Esto se hace con el propósito de construir entornos de trabajo más saludables y
productivos, que respondan naturalmente a las proporciones anatómicas, psicológicas y
fisiológicas de los trabajadores.

El objetivo fundamental de la ergonomía es diseñar entornos más amigables para con la anatomía
y la mentalidad de los seres humanos. Es decir, espacios y herramientas que respondan de un
modo más natural y menos fatigoso a nuestra manera de ser, y que por lo tanto no requieran de un
esfuerzo adicional al que supone el trabajo en sí mismo. De modo que la ergonomía no es solo de
importancia para los trabajadores, sino también para los empleadores.

Algunos principios básicos de ergonomía en el entorno laboral son los siguientes:

Se ha comprobado que las personas que pasan entre 8 y 11 horas diarias sentados en sus puestos
de trabajos, con pocas o ningunas interrupciones, presentan una mayor presión arterial, mayor
propensión de enfermedades cardiovasculares y metabólicas, y en general aumentan su
mortalidad en un 15 % cada 3 años. Para ello, la ergonomía recomienda interrupciones frecuentes
de 3 minutos cada 30-45 minutos continuos de trabajo, durante los cuales se realizarán tandas de
20 segundos de ejercicios de resistencia ligera, como medias sentadillas, elevaciones de la rodilla
y contracciones glúteas.

Las personas que trabajan frente a una computadora deben tener pantallas no reflectantes, con un
brillo adecuado para su entorno (que no retroiluminen) y el monitor debe estar al nivel de la mirada,
no continuamente inclinado, situado a unos 50 a 60 cm de distancia.

Similarmente, las personas que trabajan con teclados a diario deben situar sus muñecas en línea
recta y sus codos en un grado de apertura de entre 80° y 100° de ángulo.

Las personas que durante su jornada de trabajo se encuentren sentadas durante largas horas,
deben tener los pies firmemente apoyados en el piso, o sobre un soporte, de ser necesario, con las
caderas y las rodillas flexionadas en ángulo de 90° y un soporte firme en la región lumbar de la
columna (por ejemplo, un cojín) de modo que la espalda descanse enteramente sobre la silla.

Las personas que trabajan de pie durante largos períodos de tiempo, deben contar con un banco
de altura para sentarse y reposar las piernas, y deben estar en movimiento frecuente, no estáticas.
De ser posible, deben contar con medias compresivas para proteger la circulación de las piernas.

Las personas que trabajan levantando pesos con las manos, deben contar con un arnés o una faja
en torno al torso que les mantenga recta la espalda. Deben alzar los pesos flexionando las rodillas
y no encorvando la espalda.

Los trabajadores que operan en ambientes de mucho ruido deben contar con audífonos aislantes y
pausas escalonadas para evitar la sobreexposición al ruido.

2
Así, por ejemplo, un trabajador en una fábrica que cuenta con las herramientas adecuadas y con el
entorno propicio de trabajo, no solo deberá esforzarse menos para realizar su trabajo, lo cual se
traduce en menor desgaste y menores consecuencias para la salud, sino que también resultará
más productivo, más proactivo y tendrá un mayor margen de compromiso con su labor.

En contraste, un obrero que trabaje en situación de incomodidad, atormentado, con herramientas

que le causan daño corporal, posiblemente rinda al mínimo y se encuentre en continua búsqueda
de mejores ofertas laborales.

2- Aplicación de la ergonomía a los procesos y el diseño de

instalaciones:

3
 3- ¿Qué es y cómo se trabaja?

Muchas actividades manuales entrañan esfuerzo físico.

La ergonomía es una actividad multidisciplinaria, se encarga de estudiar la conducta y actividades

de las personas, para adaptar productos y puestos de trabajo a las características de las personas.

Los principios ergonómicos se aplican en el de diseño las máquinas, en ese momento se pueden
eliminar y/o corregir riesgos que pueden provocar enfermedades, se debe cuidar la correcta
localización e instalación.

Etimología: Viene del griego. “ERGON” TRABAJO, “NOMOS” LEYES NATURALES. Se podría
traducir como "LEYES DE TRABAJO "

Su objetivo es: "Mejorar la calidad de vida del trabajador, reducir el cansancio físico, la fatiga y los
riesgos de accidente. Todo esto ayuda a incrementar la productividad .

Principios fundamentales

Principio 1. “Mantener todo al alcance”. REDUZCA LAS DISTANCIAS del equipo y herramientas,
reduzca dimensiones superficie de trabajo. Incline la superficie de trabajo. mesas o estantes
inclinados permiten mejor labor y menor esfuerzo.

Principio 2. “Utilizar la altura como referencia”, la altura del codo: El trabajo se lleva a cabo a la
altura del codo, sea sentado, parado, arriba o abajo.

El problema de altura no es altura de la superficie de trabajo, es la altura de la tarea.

Principio 3. “La forma de agarre reduce el esfuerzo, La excesiva fuerza presiona los músculos, crea
fatiga potencial y heridas. Con un mejor agarre se reduce fuerza y tensión. Empuñar herramientas
con palma de la mano requiere menos tensión, en comparación de cuando se usa solo los dedos.

Principio 4. “Buscar la posición correcta para cada labor” BRAZOS Y CODOS RECTOS, mantenga
brazos y codos rectos, un cambio de posición alivia la tensión.

Principio 5. “Reduzca repeticiones excesivas” ya que esto reduce desgarres y desgaste en

miembros del cuerpo. DEJE QUE LA HERRAMIENTA HAGA EL TRABAJO, dejar que las
máquinas hagan la repetición. El uso de botones de acción es mejor que la operación manual.

Principio 6. “Minimice la fatiga” ELIMINE la CARGA ESTATICA, MINIMICE LA FATIGA GENERAL.

Limite la intensidad y duración del esfuerzo físico y mental diario. Es preferible pequeños
descansos frecuentemente que períodos más largos pero escasos.

Principio 7. “Minimice la presión directa” Comúnmente afecta la palma de la mano, antebrazos,

muslos.

4
Principio 8. “Ajuste y cambio de postura" Uso de puestos de trabajo con tijeras ajustables para
levantar. CARACTERISTICAS DE UNA BUENA SILLA Adecuado ajuste del respaldo (vertical y
horizontal), asiento giratorio con borde redondeado y caído, acojinado. altura ajustable

Principio 9. “Disponga espacios y accesos". Tener adecuado espacio de trabajo, MEJORE EL

ACCESO, reorganizar estantería, equipo, etc.

Principio 10. “Mantenga ambiente confortable” ILUMINACION PARA LA TAREA Poner luz directa o
indirecta para evitar sombras, luz de fondo para efecto del contraste.

Principio 11. “Resalte con claridad para mejorar comprensión” CONTROLES DE INFORMACION,
CLARIDAD EN LOS CONTROLES.

Principio 12. “mejore la organización de trabajo” La rotación de puestos, ampliación de tareas,

agrupamiento de varias tareas de un mismo puesto para generar trabajo más variado,
enriquecimiento de tareas.