Plan de mejora

Luego de realizar la autoevaluación No° 2 que se encuentra en los recursos de la semana

proceda a llenar la información que se le solicita en el siguiente cuadro:

 Responda cada una de las preguntas con mucha sinceridad, así estará trabajando en su
plan de mejora.

Dimensión de la Calificación Actividades que realizar para mejorar Actividades que

inteligencia emocional (complete las áreas con puntajes entre 0 – 80 %. realizar para
(Nos enfocaremos en las esta columna mantener las
primeras 3) con cada uno (Complete cada uno de los campos que áreas con
de los aplique en los según la calificación puntaje de
puntajes que obtenida) 80% A 100%
le dio como
resultado en
(Complete cada
el test de
uno de los
evaluación
campos que
que ya
aplique según la
realizó)
calificación
obtenida)

Autoconciencia 16 puntos Actividades que

Actividades que realizar: realizar:
72.7272727%
Reflexiona sobre cómo te sientes ahora
mismo.

Haz una lista de tus emociones diarias.

Creo que debería hacerlas todos los días

para pensar mejor que hacer, y lo hare
en la mañana, en el transcurso del día y
en la noche y si alguna emoción cambia
radicalmente voy a anotarlo y a pensar
en que podría hacer

Autorregulación 27 puntos Actividades que

Actividades que realizar: realizar:
75%
Método 5-4-3-2-1 para enfocarse Esta
técnica de conciencia plena ayuda a
enfocarse más en lo que está
sucediendo alrededor y menos en los
pensamientos ansiosos que puedas
tener.

Para poner en práctica el método 5-4-3-

 2-1 haz una respiración profunda y
enfócate en lo que está a tu alrededor.
Date cuenta y nombra:

5. cosas que puedas ver, como una

mesa, un reloj o una mancha en la
pared. No importa el tamaño de las
cosas.

4. cosas que puedas sentir o tocar,

como la silla en la que estás sentado, tu
camisa o el suelo debajo de tus pies.

3. cosas que puedas escuchar, como el

tictac del reloj, el ruido de la nevera o el
sonido de tu respiración.

2. cosas que puedas oler, como el olor a

jabón o a comida.

1. cosa que puedas saborear, como una

fruta o un sorbo de agua.
Automotivación 25 puntos Actividades que
Actividades que realizar: realizar:
69.4444444%
Hare una lista de las cosas que
verdaderamente me importan y cosas
que me motivan para seguir y las leeré
siempre que no me sienta motivado,
tratare de poner todo lo importante