Plan de mejora.

UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA CENTROAMERICANA

CAMPUS TEGUCICALPA FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

DEPARTAMENTO: Fundamentación biológica

ASIGNACIÓN: S9-Proyecto 9.1: Entrega del proyecto final

ASIGNATURA: Inteligencia emocional

SECCIÓN: V5784

DOCENTE: Lic. Kenssi Mabel Ferrufino

NOMBRE DEL ESTUDIANTE: Lizzy Suyapa Almendares Tosta

Numero de cuenta: 12051104

LUGAR Y FECHA DE PRESENTACIÓN: Tegucigalpa, M.D.C., 19 de

Junio del 2021
 Plan de mejora.

Luego de realizar la autoevaluación No° 1 que se encuentra en los recursos de la semana

proceda a llenar la información que se le solicita en el siguiente cuadro:

• Responda cada una de las preguntas con mucha sinceridad, así estará trabajando en su
plan de mejora.
• La información que colocó en las columnas debe ser personal y objetiva, así estará
trabajando en su plan de mejora.

Enumere las 5 inteligencias Enumere 1 Técnica de estudio Luego de identificar las 2

que obtuvo con más alta
calificación luego de realizar
la autoevaluación .No.1
de su preferencia para ser
aplicada a cada tipo de
inteligencia.(1 técnica por
cada inteligencia)
inteligencias en las que
obtuvo mayor puntaje
hágase la siguiente pregunta
¿la carrera universitaria que
estoy estudiando es la más
adecuada para mí, con los
resultados que obtuve en
estas 2 inteligencias?

1. Interpersonal 1. Aconseja a los amigos Responda:

que tienen En mi punto de vista creo
problemas. que si ya que en las dos que
tuve mayor puntaje fue en la

2. Es capaz de interpersonal y esta tiene

2. Intrapersonal
3. Tiene interés por medio ambiente. O sea este
3. Inteligencia naturalista
aprender de sus lugar en todas las áreas de
errores y logros en los servicios de salud. Y la
la vida. otra es en la inteligencia
naturalista la cual este es la
capacidad de entender el
utilizar tipo de inteligencia es la que
herramientas de nos permite relacionarnos
observación para con el medio ambiente y las
estudiar organismos demás especies. Por lo tanto,
o sistemas (lupa, la inteligencia naturalista
microscopio, etc.) permite reconocer las
diferencias entre especies y
 Plan de mejora.

entender cómo se relacionan

entre sí.

4. Se destaca en uno o
más deportes. (o se
4. Física y cinestésica destacó en el
pasado.)

5. Toca un
instrumento
5. Musical musical o canta en
un coro o algún otro
grupo (o lo hacía en
el pasado).
 Plan de mejora.

Luego de realizar la autoevaluación No° 2 que se encuentra en los recursos de la semana

proceda a llenar la información que se le solicita en el siguiente cuadro:

• Responda cada una de las preguntas con mucha sinceridad, así estará trabajando en su
plan de mejora.

Dimensión de la Calificación Actividades que realizar para Actividades que realizar para
inteligencia (complete esta mejorar las áreas con mantener las áreas con puntaje
emocional (Nos columna con cada puntajes entre 0 – 80 %. de
enfocaremos en uno de los 80% A 100%
las primeras 3) puntajes que le (Complete cada uno de los
dio como campos que aplique en los
(Complete cada uno de los
resultado en el según la calificación obtenida)
campos que aplique según la
test de
calificación obtenida)
evaluación que ya
realizó)
Autoconciencia 19 puntos, 86% Actividades que realizar:
Actividades que realizar:

• Etiquetando • Analizar mis emociones

pensamientos y • Saber por que estoy

emociones sintiendo lo

• Aceptar que realmente siento, ya

pensamientos y
emociones
• Seguir nuestros
propios valores
Programación de las acciones
(detallando dónde, cuándo,
recursos a utilizar, etc.):
Reconocer nuestros patrones
lo aplicamos cuando
experimentamos bloqueos
que nos impiden llevar a cabo
las cosas que tenemos que
hacer.
• Seguimos nuestros propios
valores cuando nos
este triste o alegre
• Estudiarme y
conocerme aún más
Programación de las acciones
(detallando dónde, cuándo,
recursos a utilizar, etc.):
• Si me conozco mejor se que
cosas debo evitar para
mantenerme bien
• Tengo que hacer un
estudio de por que siento
lo que siento, siempre
estudiar el motivo o él
porque
• Una vez que ya sepa por
que me siento como me
 Plan de mejora.
mantenemos firmes en lo que
creemos
• Etiquetar emociones cuando
vemos las cosas como son,
también es cuando no nos
rendimos ante la negatividad
Autorregulación 22 puntos, 61% Actividades que realizar:
• Respirar profundo
• Tener calma
• Pensar positivo
• Evitar emociones
negativas
Programación de las
acciones (detallando
dónde, cuándo, recursos a
utilizar, etc.):
• Podemos evitar las
emociones negativas evitando
a toda costa las cosas que nos
causa disgusto. Es decir, si nos
invitan a un evento y nos
damos cuenta de que van a
estar personas que no nos
caen bien y nos causa disgusto
su presencia lo mejor es evitar
ir
• El método de respiración
profunda se emplea cuando
nos sentimos muy enojados.
Nos ayuda a oxigenar nuestro
cerebro y otros órganos
• Los pensamientos positivos
consisten en dar afirmaciones
positivas. Tenemos que
identificar todo lo malo y
reemplazarlo por lo bueno
siento trabajo en ello, no
tengo que reprimir nada
Actividades que realizar:
• Detener el pensamiento
• Ensayo mental
• Cambio de
perspectiva
Programación de las acciones
(detallando dónde, cuándo,
recursos a utilizar, etc.):
• Cuando sienta que estoy
pasando por mucha
presión puedo
permitirme pensar cosas
malas, pero cuando ya
haya terminado cortar
esos pensamientos de
manera brusca
• El ensayo mental es
como visualizar los
eventos que vamos a
presenciar así nos
podemos preparar
mentalmente para lo que
venga
• Y el cambio de perspectiva es
para tratar de entender a otras
personas y no enojaros mucho
con ellas cuando hagan cosas que
nos irritan
 Plan de mejora.

Automotivación 26 puntos, 72% Actividades que realizar: Actividades que realizar:

• Tener metas • Mentalidad positiva

• Comprometernos
• Ser optimistas
Programación de las
actividades
(detallando dónde,
cuándo, recursos a Programación de las acciones
utilizar, etc.): (detallando dónde, cuándo,
recursos a utilizar, etc.):
• Cuando tenemos
metas podemos estar
motivados es difícil
obtener motivación
sin tener una meta
• Cuando nos
comprometemos
luchamos por eso que
queremos alcanzar,
para ser responsable
con lo mismo.
• Iniciar es lo mas
difícil, pero cuando lo
hacemos lo demás no
es tan difícil como lo
sentimos.
• Celebrar cada logro por
más pequeño que sea
• Pensar en los beneficios
• Siempre ponernos metas
• A veces sentimos que ya
no queremos seguir con
algo entonces queremos
darnos por vencidos,
pero si pensamos positivo
tenemos más ganas de
seguir
• A veces somo muy duros
con nosotros mismos y
en lugar de ver lo bueno
en nosotros nos hacemos
sentir mal por que no
equivocamos, pero no
debería de ser así. No
tenemos que ser tan
duros y en lugar de solo
ver las cosas malas
también tenemos que
aprender a verle lo bueno
a todo.
 Plan de mejora.

Luego de realizar la autoevaluación No° 3 que se encuentra en los recursos de la semana

proceda a llenar la información que se le solicita en el siguiente cuadro:

• Responda cada una de las preguntas con mucha sinceridad, así estará trabajando en su
plan de mejora.
• La información que colocó en las columnas debe ser personal y objetiva, así estará
trabajando en su plan de mejora

Calificación Actividades que realizar para mejorar la empatía (según el rango obtenido)
(coloque el
rango de
empatía
obtenido
luego de
realizar la
autoevaluació
n número 3)
Empatía Tuve un rango Actividades a Donde aplicaría la Cuando(en tiempo y Recursos a
de 20%. realizar: actividad fecha) utilizar(Materiales,
(Mínimo 5) presupuesto
destinado )

Comprensión de Ayudando a los demás Siempre y cuando las Recursos

los demás. basándose en la demás personas lo humanos.
comprensión de sus necesiten.
necesidades y
sentimientos.
Desarrollo de los Saber reconocer y Creo que debería de Dando mensajes
demás. recompensar la ser para toda la vida, de solidaridad,
fortaleza, los logros, y ya que esto requiere prácticamente
dedicar parte de su de mucho tiempo. aconsejando a las
tiempo a la formación. personas.
Orientación hacia Comprender las Cuando ya trabaje, Atención
el servicio. necesidades de los más o menos en el personalizada al
clientes y procurar año 2027. cliente
satisfacerlas y también independientemen
asumiendo el punto de te de su situación
vista de sus clientes. económica.
Aprovechamiento Respetar y relacionarse Creo que siempre, Destinar una hora
de la diversidad. bien con individuos de siempre y cuando las o un día a la
 Plan de mejora.

diferentes estratos y así personas sean de semana atender

mismo comprender suma confianza o no personas de la
diferentes visiones del se vean personas con tercera edad o
mundo y a las mala personalidad. personas
diferencias entre especiales, sin
grupos. remuneración
ninguna.
Conciencia Advertir las relaciones Creo que es cuando Dar charlas a la
política. clave del poder. Así ya la persona sea juventud y
mismo comprender las mayor de edad y personas para que
fuerzas que modelan el pueda meterse entre no se dejen
punto de vista y las esto sobre la influenciar por la
acciones de los conciencia política y propaganda
consumidores, los así opinar y dar su política sino que
clientes y los consentimiento hacia elijan un
competidores. esto. candidato por sus
cualidades.
 Plan de mejora.

Luego de realizar la autoevaluación No° 4 que se encuentra en los recursos de la

semana proceda a llenar la información que se le solicita en el siguiente cuadro:

Calificación Acciones que realizar para mejorar la empatía

Competencias para el 40% Metas:

trabajo en equipo -Tener una buena comunicación.
-Tener empatía.
-Motivar la responsabilidad y compromiso mutuo.
-Involucrar las opiniones y decisiones de todo el grupo.
-Y por ultimo crear un sentido de pertenencia .

Acciones que realizar:

-Practicar la escucha activa con la intención de entender al
otro.
-Partir de la base que tu forma de ver las cosas es única y
que todos los puntos de vista son válidos y respetables.
-Entrenar la capacidad de entender las propias emociones
como base para entender las de los demás.
-Evitar relativizar el problema del otro. Lo relevante es si
para él es importante y no lo que pensemos del mismo.
-Y por ultimo, no sacar conclusiones precipitadas ni recurrir
a explicaciones simplistas.

Programación de las acciones (detallando dónde, cuándo,

recursos a utilizar, etc.):
-Creo que la practica de escucha activa debe de realizarse
siempre cuando la persona de una idea o hable del tema,
ya sea por mensaje o por llamada o una reunión.
-La forma de ver las cosas siempre debemos de verlo
valido, ya que cada opinión y respuesta de la persona debe
de tomarse en cuenta.
-Entender a los demás es algo que debemos de realizar en
la vida diaria en todo momento.
-Si el problema de alguien más es muy malo creo que no
deberíamos de relativizarlo, siempre y cuando no nos
incumba o algo por el estilo, pero siempre deberíamos de
apoyar a esa persona.
-Cuando algo ocurra ya sea malo o bueno, siempre
debemos de tomarlo con calma y no precipitarnos a que
nos expliquen algo de forma simplista, creo que
deberíamos de hacerlo siempre en nuestra vida diaria.
 Plan de mejora.

Cuadro de autoevaluación No.5

Área de mi vida Calificación del 1 al 10

Área física 6

Área emocional 5

Área de las relaciones 8

Área del tiempo, productividad y rendimiento 8

Área del descanso y la recreación 6

Área de las finanzas 8

Liderazgo e impacto en otros. 8

La Rueda de mi vida

Área física
10
8 6
Liderazgo e impacto10
en
8 6 Área emocional
otros.
4 5
2 0
0
Área de las finanzas 8 8 Área de las relaciones

6 Área del tiempo,

Área del descanso y la 8 productividad y
recreación
rendimiento

Series2 Referencia