EVALUACIÓN UNIDAD 1

1. Identifica y describe alguna situación que te haya resultado muy difícil de manejar en el ámbito laboral. En caso que no hayas tenido aún
experiencia laboral, puedes considerar una situación del ámbito social, personal o familiar.

Recuerda alguna situación que te ¿Qué emociones te surgieron ante ¿Qué pensamientos te surgieron en
haya resultado muy díficil en el esa situación? Nómbralas. Puedes esa situación? Intenta recordarlos y
ámbito laboral ¿Cómo actuaste, qué utilizar la “rueda de las emociones” anótalos.
recuerdas haber hecho? que vimos en la sesión 1

Se venia a la mente que gracias

Satisfacción a lo que puede aprehender
Alegria durante mis años de vida y por
Siempre me llamaban para Nostalgia
reuniones con la Dirección de experiencias de otros trabajos
Pena similares , podía aportar en dar
mi Sector para ver temas del
Presupuesto y también los que soluciones a varios problemas
no eran paras asesorar. de la entidad
Me era incomodo estar ahí
sentado escuchando toda la
problemática institucional y a
veces no tomaba mucha
atención en cosas pequeñas
me centraba más en temas
globales
2. En esta unidad hemos visto que en el ámbito laboral hay situaciones que pueden generar una reacción emocional y pensamientos automáticos
que si no manejamos adecuadamente impactan negativamente en nuestra manera de actuar.

Por ello, es importante que para gestionar nuestras emociones, identifiquemos algunas estrategias que nos ayuden a manejar nuestras reacciones
emocionales y transformar los pensamientos automáticos en pensamientos positivos.

Te presentamos un formato de una Rueda de Opciones para el Manejo de Emociones, que puedes utilizar para poner en práctica la gestión de tus
emociones. En cada espacio de la rueda, cuéntanos una acción que puedes realizar para gestionar tus emociones y explica por qué esa acción
funcionaría para la gestión de tus emociones.

Acción 1 Acción 2

Escuchar música para Respirar profundo y

mejorar mis habilidades tomar aire varias veces

Enfado Colera

Acción 3 Acción 4

Correr alrededor de la Ir a la piscina a nadar un

cuadra momento

Pena Stress
 3. Teniendo en cuenta los cuatros pasos que vimos para fortalecer la tenacidad, identifica una meta que quieras lograr y desarrolla el siguiente
formato para fortalecerla. Guíate de las preguntas que se encuentran debajo de cada paso, no es necesario que respondas cada una de ellas.

Plan para fortalecer mi tenacidad

1. Encuentra tu pasión
¿Qué meta a largo plazo quiero lograr?
¿Hay algún interés he tenido toda mi vida y no he podido desarrollar mi
Experto en Finanzas Corporativas
talento en él?
¿Tengo muchos intereses, pero sobre cuál de ellos tengo posibilidades
para empezar a enfocarme ahora?
2. Mejora diariamente
¿Qué necesito empezar a hacer diariamente para alcanzar la meta que
me he propuesto?
Pasión, esfuerzo para mejorar mis habilidades y
¿Qué quiero empezar a aprender?
¿Cómo puedo hacer para mejorar esa habilidad que tengo?
destrezas
3. Establécete un propósito mayor Si, apoyar a los mas vulnerables o a mi
¿Con lo que estoy haciendo y con lo que quiero lograr a quiénes puedo comunidad
beneficiar? ¿a mi familia? ¿a mi comunidad? ¿a personas con alguna
vulnerabilidad?
4. Ten una mentalidad de crecimiento Debo recordar que nada es fácil y todo en la vida
¿Qué debo recordar si me equivoco? ¿qué debo pensar si las cosas no me requiere esfuerzo con la Bendición del Divino
salen como las he planeado?
¿Qué debo hacer si recibo críticas? siempre adelante