Ansiedad y Comportamientos

DIRECCIÓN DE SANIDAD
alimentos saludables: POLICIAL

Se recurre a la ingesta de comida Practicar actividades físicas, UNIDAD DE ATENCIÓN

INTEGRAL DE SALUD
como distractor ante la angustia psicológicas, sociales y
y ansiedad. espirituales, conlleva a una vida ESTRATEGIA SANITARIA DE SALUD
saludable y a disfrutar de la MENTAL Y CULTURA DE PAZ

Por lo general, se consume misma.

azúcares y carbohidratos, porque
ambos generan en el cerebro una Calle Faisanes 123, Cuernavaca, Morelos C. P. 62000

sensación de bienestar
momentánea, pero, ésta
reaparece rápidamente. ¡CAMBIA TUS HÁBITOS
Disminuye tu hambre NO SALUDABLES!
emocional
DECIDE QUÉ COMER Y CUÁNTO

ALIMÉNTATE CONSCIENTEMENTE ¡SOMOS LO QUE

(SEÑALES DE HAMBRE Y SACIEDAD)
PENSAMOS!
PRESTA ATENCIÓN A TUS EMOCIONES

RESPIRA CONSCIENTEMENTE

SACIA EL HAMBRE DEL AMOR PROPIO UNIAIS DIRSAPOL

AV. AREQUIPA N° 4898-MIRAFLORES
PIDE AYUDA PROFESIONAL
Email: dirsapol.uniprogsa@policia.gob.pe
Comportamientos de Modificación de Estrategias
riesgo: comportamientos psicológicas
Son conductas que se repiten en SELECCIONA UNA CONDUCTA
Toma de conciencia del QUE SEA SENCILLA DE
el tiempo y que han sido
comportamiento y de lo CAMBIAR
reforzadas a través de
que lo refuerza.
experiencias internas y externas ESTABLECE TIEMPO Y
que se convierten en respuestas Reemplazar el hábito OBJETIVOS
atomáticas. nocivo por el saludable e
RECONOCE LOS PASOS
incentivar el
ALCANZADOS
SEDENTARISMO comportamiento a
través de la motivación DISMINUYE AL MÁXIMO LA
externa. PALABRA "NO" Y "DIETA"

INADECUADA CAMBIA LOS HORARIOS Y

La motivación interna de LUGARES DONDE CONSUME
ALIMENTACIÓN
cada persona mantiene LOS ALIMENTOS
la conducta de cambio a
EVALÚA LA TOMA DE
CONSUMO DE largo plazo.
DECISIONES Y EL PROCESO
SUSTANICAS COSTO-BENEFICIO
NOCIVAS
La capacidad de MANEJA EL ESTRÉS Y
autorregulación es PRACTICA ACTIVIDAD FÍSICA
Además, determinados estados
fundamental para el
emocionales conllevan a la
cambio de conductas.
práctica de aquellos
comportamientos dañinos para la
salud.