Mala higiene Cambiar los hábitos puede ser

personal un desafío, pero es

fundamental para mejorar J.N.N. “JACOBO PIMENTEL SARMIENTO”
nuestro bienestar.

No dormir lo Recuerda que los niños

aprenden mejor a través del
BUENOS
suficiente ejemplo, por lo que es
importante que los adultos
y malos
hábitos
también practiquen estos
hábitos saludables.
Comer comida Además, la paciencia y el
refuerzo positivo son clave
chatarra o bebidas para ayudar a los niños a
azucaradas desarrollar y mantener
estos buenos hábitos a lo
largo del tiempo.

No realizar
actividad física
 Mantente limpio
Lava tus manos, date una
¿QUÉ SON LOS ducha, manten cortas tus uñas. ¿QUÉ SON LOS
BUENOS HÁBITOS? MALOS HÁBITOS?
Los hábitos saludables Los hábitos no
son patrones de saludables son patrones
comportamiento y
Cepillate los dientes
Antes y después de cada de comportamiento y
estilo de vida que comida, al despertar y antes de estilo de vida que tienen
contribuyen ir a dormir. un impacto negativo en
positivamente a tu tu salud física, mental y
bienestar físico, mental emocional.
y emocional.
Mantente hidratado
Toma al menos 1 litro de agua
al día Los malos hábitos pueden
Los buenos hábitos nos aumentar el riesgo de
ayudan a establecer un enfermedades, disminuir
estilo de vida saludable y
Alimentate sanamente
Realiza 3 comidas e incluye la calidad de vida y afectar
a desarrollar habilidades elementos del plato del buen negativamente tu
importantes para la vida. comer en tu dieta bienestar en general.

Haz ejercicio
Camina o práctica algún
deporte de tu interés

Respeta tus horarios

de sueño
Duerme entre 7 y 8 horas
diarias