Una buena alimentación, el ejercicio físico, la

higiene y un buen descanso forman parte de SI

los hábitos saludables que nos permiten
tener una mejor calidad de vida Leer
Vida saludable
Temperatura
confortable

Régimen
diario

Meditación

NO Profa: Obdulia Lucas Valcazar

Alimentación
La Organización Mundial de la Salud
saludable
Beber café (OMS) define la salud como “un estado de
completo bienestar, físico, mental y
social”.
Beber alcohol

Entrenamiento duro
1 2 3
Ver la televisión
ELEGIR ALIMETOS
INTEGRALES BEBER BIEN
MUEVETE Tener un estilo de vida saludable
Intenta hacer 60
Limitar la comida
rápida y la comida
Sustituye las
bebidas
minutos de beneficia a nuestra salud y nuestro
ejercicio cada día.
chatarra y opta azucaradas como
Baila, corre o Redes sociales cuerpo, favorece nuestro bienestar e
por frutas y los refrescos por
verduras en su agua
practica algún
deporte. incrementa nuestra esperanza de vida
lugar
varios años.
 12 consejos de la OMS para gozar de una 4. No consumir tabaco
buena salud en ninguna de sus
1.Seguir una dieta formas
saludable
8. No conducir a velocidad excesiva ni 5. Evitar el consumo de
bajo los efectos del alcohol
2. Mantenerse Aplicaciones alcohol o reducirlo
9. Abrocharse el cinturón de
físicamente activo, a para un sueño
seguridad en el automóvil y saludable 6. Gestionar el estrés
diario y cada uno a su
ponerse casco al ir en bicicleta
manera para una mejor
10. Mantener prácticas sexuales
seguras salud física y mental
3. Vacunarse
11. Someterse a revisiones médicas
periódicas 7. Mantener una
Evitar las luces al
12. Amamantar a los bebés, es lo mejor intentar dormir buena higiene
para ellos.

Leer un libro o escuchar

música de relajación
Tomar un baño
ducha caliente
antes de ir a
dormir