EVELYN MAYTE GAMEZ LEYVA 1-09

Cantidad de Qué aporte hace a tu

Alimento o agua Mineral que contiene
consumo diario organismo
6,29 de proteína,
riboflavina, niacina,
Huevo 1 Vitamina A,B2,B12,D Y E ácido fólico, vitamina
B12, calcio, hierro,
cobre, zinc y sodio.
Niacina o vitamina B3
que es fundamental para
el metabolismo de las
grasas y azúcares en el
vitaminas principalmente
cuerpo, así como para
Pollo 1 del complejo B, destacando
mantener las células
la Niacina o vitamina B3
saludables. También
contiene minerales como
el magnesio, potasio,
fósforo y zinc.
proteínas de calidad,
zinc, magnesio, potasio,
minerales, entre los que
Carne 1 fósforo, selenio, y vitaminas
destaca el hierro,
del grupo B,
fácilmente absorbible .
las vitaminas B, sobre
fósforo, potasio, calcio,
todo la B12, y minerales
Pescado 1 sodio, magnesio, hierro,
como el zinc, el yodo, el
yodo y cloro.
selenio y el fósforo.
 El
Calcio es un mineral muy
importante en el
metabolismo humano,
siendo el 2% del peso
corporal de un adulto. ...
 Hierro. ...
son fuente de proteínas
Salchicha 1  Potasio. ... hierro y fósforo.
 Magnesio. ...
 Fósforo. ...
 Sodio. ...
 Zinc. ...
 Cobre.

Pollo vitamina B3; 68 mg de hierro y 22.5 miligramos

1
empanizado sodio y 237 mg de potasio. de selenio
20 mg. de hierro, 10,80
Sodio (657 mg), Potasio
g. de proteínas, 63 mg.
Tostada 1 (237 mg) y Fósforo (203
de calcio, 8,70 g. de
mg)
fibra, 270 mg. de
 potasio, trazas de yodo,
2,10 mg. de zinc, 44,50
g. de carbohidratos, 89
mg. de magnesio, 640
mg. de sodio
vitaminas A, C, E, ácido
fólico, fósforo, magnesio,
Mole 1 vitaminas A, C, E,
potasio, hierro, calcio, zinc,
yodo y selenio
contiene sodio, potasio,
aporta una hidratación
calcio, magnesio, cloro,
constante a la piel, ojos,
azufre y fósforo. Mineral:
Agua 7 boca y nariz, lubrica las
proviene
articulaciones, regula la
de aguas subterráneas de
temperatura corporal
vertientes y manantiales.
es rico en citratos, por
vitamina C y pequeñas
lo tanto ayuda a prevenir
Jugo de naranja 2 cantidades de vitamina B,
la formación de piedras
A, fibra
en el riñón