MI COMIDA FAVORITA: “TLAYUDA”

Ingredientes Macronutrientes Micronutrientes

1 tortillas de maíz -Carbohidratos -Fibra

-Alto en calcio -Zinc
-Bajo en sodio -Vitaminas A, C, D, B1, B6, E,
-Bajo en grasa K.
-Hierro

Frijol -Proteína -Vitamina B

-Fibra -Minerales
- Carbohidrato -Hierro
-Potasio -Zinc
-Magnesio

Chorizo -Carbohidratos -Vitaminas C,B12, B3

-Proteína -Hierro
-Yodo -Minerales
-Calcio -Nutrientes
-Fibra

Quesillo -Proteína -Minerales

-Grasa -Fosforo
-Carbohidrato -Zinc
-Riboflavina
-Vitaminas A,B2,B12
Jitomate -Fibra -Fosforo
-Proteína -Potasio
-Carbohidratos -Magnesio
-Agua -Calcio
-Hierro
-Vitaminas C,A,K,B1,B2,B5
Aguacate -Carbohidratos -Hierro
-Proteína -Calcio
-Grasa -Magnesio
-Vitaminas A,C,E,B1
Tasajo -Grasa -Sodio
-Carbohidratos -Potasio
-Proteínas -Calcio
-Hierro
Vitaminas A,C
Chapulines -Grasas saludables -Fibra
-Proteína -Zinc
-Calcio -Vitaminas C,B
-Magnesio
 Lechuga -Carbohidratos -Fibra
-Proteínas -Glúcidos
-Magnesio -Hierro
-Calcio -Zinc
-Vitaminas
A,B1,B2,B3,B6,B12,C,D,E

¿Consideras Que Tu Platillo Es Nutritivo? ¿Por Qué?

Yo considero que mi platillo si es nutritivo porque, todos los ingredientes que se utilizan
contienen en su mayoría muchos micronutrientes y macronutrientes que son muy
benéficos para nuestra salud.