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  • Desayuno Saludable

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    DESAYUNO SALUDABLE

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    DESAYUNO

    SALUDABLE

    FRUTAS LACTEOS CEREALES


    Aportan una gran cantidad de
    Aportan importantes vitaminas Los lácteos aportan proteínas,
    energía y nutrientes en
    (A, C, B1, B2, B6, folato) y vitaminas y minerales de alto
    comparación con otras
    minerales (potasio, hierro, valor biológico, especialmente
    fuentes de carbohidratos. Es
    calcio, magnesio, dióxido de calcio y vitaminas B2 y B12,
    único por su contenido en
    silicio, zinc, sulfato, fosfato, además de nutrientes como
    hierro, potasio, fósforo y
    cloruro). Aportan fibra, ácidos grasos esenciales y
    calcio, aunque este último se
    principalmente celulosa y algunos antioxidantes.
    absorbe menos debido a la
    pectina.
    presencia de ácido fítico. Son
    ricas en vitamina B pero
    carecen de vitamina C.

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