INGREDIENTES Calorias (Kcal) Carbohidratos (g) Proteina (g) Grasa (g)

Pasta de quinoa 179 38.05 3.2 1

Manzanas 52 13.81 0.26 0.17

Harina de trigo 337 73 11 1

Almendras 579 21.55 21.15 49.23

Mantequilla 717 0.06 0.85 81.11

Azucar 387 99.98 0 0

Leche 61 4.8 3.15 3.25

Limón 29 9.22 1.1 0.3

Café 82 8 11 0
Vitaminas y Minerales

minerales (calcio, hierro,
magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2 y
niacina) y fósforo

vitaminas del grupo B (B1, B2 y

B6), vitamina C, fósforo, potasio y calcio
hierro, el ácido fólico, la vitamina B12,
la vitamina A y el zinc
zinc, magnesio, fósforo, potasio, calcio y
hierro
vitaminas A, E, K2, Calcio, fosforo,
hierro, yodo, cinc,magnesio,sodio,
potasio,manganeso y selenio.
vitamina B y C, el calcio, el manganeso
y el potasio

 Vitamina A, D y E; Riboflavina (B2),

Tiamina (B1), Piridoxina (B6),
Cianocobalamina (B12), la vitamina C,
Niacina (B3) y vitamina H (Biotina).
Calcio, fosforo, hierro, yodo, cinc,
magnesio, sodio, potasio, manganeso y
cobre
Vitamina C, grupo B y E. Potasio,
magnesio, calcio, fósforo, cobre, zinc,
hierro y manganeso.

riboflavina (vitamina B2), ácido

pantoténico (vitamina B5), manganeso,
potasio, magnesio y niacina.

Huevo 143
Cebolla 40

Leche 61
Mantequilla717

Café 82
 calcio,
fósforo,
1.5 22.32 6.42 hierro y
vitaminas
A, D, E,
B1, B2
 calcio,
magnesio,
cloro,
cobalto,
cobre,
hierro,
9 1 0 fósforo,
yodo,
níquel,
potasio,
silicio, cinc,
azufre y
bromo y
vitaminas
(A, B, C y
E).

 Vitamina
A, D y E;
Riboflavina
(B2),
Tiamina
(B1),
Piridoxina
(B6),
Cianocobal
4.8 3.15 3.25 amina
(B12), la
vitamina C,
Niacina
(B3) y
vitamina H
(Biotina).
Calcio,
fosforo,
hierro,
yodo, cinc,
magnesio,
sodio,
potasio,
manganes
o y cobre
 Vitamina A,
D, E, B12 y
K2; Calcio,
0.06 0.85 81.11 fosforo,
hierro,
yodo, cinc,
magnesio,
sodio,
potasio,
manganes
o y cobre

riboflavina
(vitamina
8 11 0 B2), ácido
pantoténic
o (vitamina
B5),
manganes
o, potasio,
magnesio
y niacina.