CONCEPTO: La higiene es importante en 

la vida de los seres
humanos ya que su ausencia acarrea consecuencias negativas
para la salud del organismo y la sociedad en su conjunto.

Importancia y beneficios: Es indispensable para cuidar la salud

propia y ajena ya que genera protección frente a enfermedades y
aumenta la calidad de vida de los individuos. Para esto es importante
incorporar hábitos y rutinas de higiene, como cepillarse los dientes o
lavarse el cabello, que deben trasmitirse de generación en generación en
el entorno familiar y educativo.

Ejemplos de higiene
Higiene laboral

Implica medidas que protegen la integridad física y mental de los trabajadores.

Se distinguen tres grupos de medidas:

 Las condiciones sociales: el clima entre los trabajadores, el ambiente y la

organización tanto jerárquica como informal.
 Las condiciones temporales: la cantidad de horas de trabajo, las vacaciones y
las horas extra.
 Las condiciones del ambiente: el espacio físico en el que el trabajador se
desenvuelve.
 Higiene del cuerpo
 Implica prácticas que contribuyen a la limpieza corporal, con especial atención a
la piel, las uñas y el cabello.
 La piel es el mayor órgano del cuerpo y lo protege de posibles agresiones del
ambiente. Para que se encuentre en buen estado, se recomienda la remoción de
piel seca, polvo y las secreciones de las glándulas del cuerpo. Es importante
destacar que el abuso de algunos productos de limpieza, como el cloro o
el detergente son nocivos para la piel.
 Higiene deportiva
 Implica prácticas que resultan beneficiosas para la salud y permiten alcanzar
mejores niveles deportivos, sobre todo en los espacios competitivos. Es
necesario prestar atención al cuerpo antes, durante y luego de la actividad física.
En primer término, es recomendable visitar un médico para verificar si el cuerpo
está en condiciones para la actividad deseada.
 Se debe empezar con actividades suaves para que el organismo pueda prepararse
y se recomienda beber agua para mantener el cuerpo hidratado, la hidratación
continúa incluso una vez finalizada la actividad. La vestimenta utilizada tiene
que estar limpia, ser cómoda y no tiene que inhibir la transpiración.
 Higiene escolar
 Refiere a las prácticas de higiene que se llevan a cabo dentro de una escuela o
universidad. Por un lado, incluye la enseñanza y fomento de hábitos de higiene
 en el alumnado y demás miembros de la institución. Además, tiene en cuenta la
limpieza y mantención en óptimas condiciones de los espacios comunes como
aulas, baños y oficinas.
 Higiene mental
 Refiere a aquellas prácticas que un individuo desarrolla para mantener en
equilibrio su salud psíquica; como actividades o hábitos que hacen frente a las
situaciones de stress, cambios en el entorno social y físico o situaciones de
miedo o ansiedad.
 Entre las rutinas utilizadas para mantener la higiene mental están: gestión de las
emociones, tolerancia a la frustración, satisfacción de las necesidades básicas,
desarrollo de una actitud de gratitud, equilibrio en el sueño, cuidado de la salud
física, una alimentación equilibrada, la actividad física, los lazos sociales, entre
otras.
 Higiene industrial
 Refiere a las prácticas que se llevan a cabo dentro del ámbito del trabajo y que
buscan evitar riesgos en la salud de los trabajadores y la exposición de estos a
enfermedades o accidentes de trabajo.
 La higiene industrial promueve el acondicionamiento y la limpieza de los
ambientes de trabajo para así reducir la exposición de los trabajadores a factores
que alteren su salud física o mental.
 Higiene bucal
 Refiere a aquellas prácticas de limpieza del cuerpo, específicamente boca,
lengua, encías y dientes. Para esto se recomiendan hábitos como: cepillarse los
dientes con regularidad, asistir al dentista para un control o utilizar hilo dental.

Higiene en la postura

Hace referencia a evitar posturas o esfuerzos que pueden tener efectos nocivos sobre la
columna vertebral. La columna debe recibir especial atención, ya que es
la estructura principal del cuerpo humano, cuando no se la cuida pueden aparecer
dolores lumbares y anomalías.

Algunos consejos de los especialistas son:

 Distribuir el peso en las dos manos o brazos.

 Evitar estirarse para alcanzar objetos que están en altura (es preferible el uso
de una escalera o un banco).
 Doblar las piernas al agacharse.

Hábitos de higiene personal

Existen ciertos hábitos que son importantes para mantener la higiene personal, cuidar la
salud y prevenir enfermedades:

 Lavarse los dientes después de cada comida.

 Asistir al dentista.
 Lavarse el cabello con regularidad.
 Lavarse las manos con regularidad.
 Lavarse el cuerpo con regularidad.
  Cortarse las uñas.
 Taparse la boca al toser o estornudar.
 Cambiarse de ropa con regularidad.
 Utilizar desodorante.
 Mantener la limpieza en el baño.
 Lavar los alimentos antes de consumirlos.
 Mantener limpios los objetos personales.

 Mantener la piel hidratada.