República Bolivariana de Venezuela.

Ministerio del Poder Popular para la Educación.

U.E Colegio “Arzobispo Silva”
Mérida, Estado. Mérida

La Higiene personal y colectiva

Integrantes: Veronica Ortega #22

Andrea Montilla #28
Martin Díaz #32
Cuarto año, sección “C”
Prof. Marcos Carrillo.
Índice.
 Introducción.

La higiene personal y colectiva.

La higiene personal:
Dentro de lo que se conoce como prevención de la salud, la higiene
personal es una de las medidas más fáciles de llevar a cabo y no solo favorecer la
salud, sino que facilita el relacionamiento con las demás personas.
La higiene personal es el conjunto de medidas para la limpieza y cuidado
del cuerpo, cuya finalidad es evitar la aparición de enfermedades. Las personas
que mantienen una buena higiene personal tienen una buena apariencia, la cual
ayuda a tener una mayor relación con otros. Son varios los hábitos que
comprenden la higiene personal, como el baño diario, el cambio de ropa, lavado
de manos y cabeza, cepillado de dientes, entre otros. La frecuencia con la que
deben realizarse estas actividades varía: algunas deben llevarse a cabo varias
veces al día, y otras con menos frecuencia. Estas conductas son una
responsabilidad personal y se aprenden desde pequeños, en el seno de la familia,
y luego se reafirman en la escuela.
La formación de hábitos relacionados con la higiene personal entre los
estudiantes constituye otra tarea de la educación para la salud, por lo que es muy
importante brindar información a los docentes sobre este tema. La higiene
personal se define como una serie de medidas y estándares que deben lograr y
mantener un estado físico aceptable, un óptimo desarrollo físico y una adecuada
salud. Las medidas que se deben tomar para obtener una adecuada higiene
personal incluyen la práctica sistemática de las medidas de higiene que debemos
tomar para mantener una buena salud.

Historia
En la antigua Grecia, la diosa de la salud se llamaba Higieya, una palabra
derivada de lo que ahora llamamos higiene.
Desde el comienzo de la civilización, los seres humanos se han preocupado
por la higiene. Desde la antigua Grecia, el griego Hipócrates, a quien se considera
el padre de la medicina, ha negado que la enfermedad tenga características
sagradas y afirmó que la aparición de una enfermedad no es un castigo para Dios,
sino el resultado de fenómenos naturales. Los factores que se valoraron en ese
momento incluyeron el medio ambiente y el estilo de vida.

Inicios de la higiene como una ciencia

La higiene se desarrolló a finales del siglo XIX y principios del siglo XX, y se
convirtió en una ciencia real, cuando se dispuso de sus propios métodos de
investigación y reglas de aplicación específicas. Desde entonces, aunque la tierra
es muy desigual, el desarrollo de la medicina preventiva ha hecho posible que la
incidencia de enfermedades se reduzca drásticamente.

Características:
  Se van desarrollando como hábito desde la infancia.
 Consta de diversas áreas como el hogar, el área personal, el área de
trabajo y la escuela.
 Busca la limpieza y orden.
 Es necesaria para mantener un buen estado de salud y prevenir las
enfermedades.
 Se debe practicar a diario, mediante rutinas y hábitos cotidianos.
 Requiere de artículos tanto de limpieza como del aseo.

Importancia y beneficios:
Mantener la higiene personal, así como en el entorno doméstico y laboral,
es fundamental para la salud de uno mismo y de los demás, porque puede
prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida personal. Para ello, es
importante incorporar hábitos y rutinas de higiene, como cepillarse los dientes o
lavarse el cabello, que deben transmitirse de generación en generación en el
ámbito familiar y educativo.
La salud de la comunidad depende de la salud de cada población. Por eso
es importante realizar campañas para brindar información sobre la importancia de
determinadas prácticas, como el lavado de manos o la limpieza en el ambiente
laboral.

Tipos de higiene:
Actualmente, la higiene se puede clasificar de varias formas, las principales
categorías son: salud pública e higiene privada. El individuo es responsable de la
aplicación de la higiene privada, y su principal objetivo es la higiene física y la
limpieza ambiental. Por otro lado, la salud pública significa que las autoridades
que toman medidas colectivas para intervenir en la salud comunitaria (como la
obtención de agua potable o la construcción de redes de alcantarillado) estipulan
reglas preventivas en sus aplicaciones y organizan campañas de salud preventiva,
como la vacunación a gran escala. La planificación es un eslabón clave en la lucha
contra las enfermedades infecciosas. Además de estas dos categorías, los tipos
de higiene también se pueden clasificar según el propósito de cada persona, tales
como: higiene deportiva, higiene corporal e higiene postural.

Higiene deportiva:
La higiene deportiva significa desarrollar una serie de hábitos que ayuden a
conseguir el mejor rendimiento a través del ejercicio físico y que no tengas
problemas en la mayor medida.
Estos hábitos se pueden clasificar de varias formas. En este caso, se
clasificarán en: la condición antes del ejercicio, la condición durante el ejercicio y
la condición después del ejercicio.
Condiciones antes del ejercicio:
El punto de partida correcto para cualquier ejercicio físico es un examen
físico. Se utiliza para detectar posibles anomalías en nuestro organismo.
El ejercicio físico no debe coincidir con una comida. Se puede esperar que
transcurran al menos dos horas entre el almuerzo y el ejercicio. Realice
calentamientos suaves y graduales para ajustar su cuerpo. Condiciones en los
deportes.
Se deben utilizar materiales adecuados para la actividad realizada. Además
de ser transpirable, debe tener comodidad y eficiencia. La intensidad del ejercicio
debe adaptarse a su condición física. En el proceso de trabajo duro, debe beber
agua, principalmente para hacer ejercicio a largo plazo.
La intensidad del ejercicio debe adaptarse a su condición física. En el
proceso de trabajo duro, debe beber agua, principalmente para hacer ejercicio a
largo plazo.
Estado después del ejercicio:
Unos minutos de actividad física muy ligera (caminar, correr muy tranquilo,
algunos ejercicios de estiramiento ligero) acelerarán la recuperación después de
un trabajo duro.
Debe tomar una ducha después del ejercicio. Además de ser vital para
mantener una buena salud, también contribuye a una recuperación más eficaz.
Después del ejercicio, debe agregar agua adecuadamente (beber una pequeña
cantidad pero con frecuencia). Esto tendrá un impacto decisivo en la recuperación.

Higiene corporal:
La higiene corporal incluye una serie de métodos diseñados para mantener
una adecuada limpieza corporal, especialmente la piel y sus aditamentos: cabello
y uñas. Entre ellos, cabe destacar la importancia de la higiene cutánea (limpieza
de la piel), pues es el órgano externo con mayor superficie y puede protegernos de
diversas agresiones externas.

Higiene postural:
Evite todos los esfuerzos o posturas innecesarios que causen el mayor
daño a la columna. La razón por la que este tipo de cuidados es especialmente
necesario para la columna es porque es el eje de nuestros huesos y soporta gran
parte de nuestro peso corporal. Por tanto, cuando se somete demasiado a
determinados gestos o posturas, sufrirá dolores, por lo que puede sufrir el
conocido dolor de espalda o incluso deformaciones.
 Por lo tanto, para evitar que esto suceda, se deben tomar las siguientes
acciones: subir a un taburete o escalera para alcanzar un objeto a cierta altura,
girar todo el cuerpo para alcanzar el objeto que está detrás, doblar las piernas
para levantar la atadura y atar el objeto pesado cerca de él. Posible equipaje,
reparto de peso entre brazos, etc.

Higiene en el hogar:
En cuanto a la higiene del hogar, solemos considerar solo la limpieza diaria
de la casa, pero en realidad este concepto es más amplio y corresponde a la suma
de todas las medidas destinadas a prevenir la infección y su propagación. Y, en
definitiva, cuidar la salud de los miembros de la familia.
Hay más bacterias en el paño de cocina que en el inodoro, nunca omita el
proceso de desinfección al limpiar, de lo contrario el ciclo de saneamiento será
incompleto y existe el riesgo de contaminación.

Higiene del baño:

Debido a la mala higiene del baño, se pueden propagar ciertas bacterias y
parásitos dañinos. Se recomienda encarecidamente que los padres, después de ir
al baño, se aseguren de que todos los miembros de la familia acaten las normas
de higiene de manos La primera línea de defensa para prevenir la propagación de
enfermedades es el papel higiénico. Las toallas de baño son personales y cada
miembro de la familia debe tener una y preocuparse de que se seque o se
deshaga después de su uso. Todas las superficies del baño (incluidos los grifos)
deben limpiarse y desinfectarse.

Conclusión
 El termino higiene hace referencia a todos los cuidados, hábitos, prácticas o
técnicas utilizadas para la conservación de la salud y la prevención de
enfermedades.
Dentro de lo que denominamos higiene, existen diversas formas en la que esta es
utilizada; una de las más importantes es la higiene personal, la cual comprende
todas las prácticas para la limpieza y cuidado del cuerpo. Además de la higiene
personal, la higiene o salud pública es de gran importancia, ya que esta hace
referencia a todas las medidas tomadas por las autoridades con la finalidad de
intervenir positivamente en la salud de una población.
La higiene, en cualquiera de sus formas es de suma importancia para mantener
una salud adecuada y prevenir enfermedades, en la actualidad, toda la humanidad
se ha dado cuenta de lo importante que es aplicar medidas básicas de higiene
para la prevención de enfermedades como el covid-19. Con medidas tan sencillas
como lavarse las manos o tener cuidado con que o a quien tocamos es posible
reducir en gran medida la probabilidad de contagio del coronavirus o muchas otras
enfermedades que rondan las calles sin que nos demos cuenta.