Corporación Universitaria Autónoma del Cauca

Facultad de Ciencias Sociales y Humanas

Programa de Entrenamiento Deportivo

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Fecha: 26 de septiembre del 2022 - 28 de septiembre del 2022
Lugar de práctica: Escuela del descanso Modalidad deportiva: Fútbol - Iniciación
Objetivo general: Potencializar la técnica de pase, control, transporte y definición, por medio de ejercicios
didácticos con balón de los deportistas

Fase preparatoria

 Movimiento articular general

 Juego de la 21: Cada jugador estará con balón e intentará mantener este en el aire lo más que se puede teniendo
únicamente contacto con el pie.
 Variante: Se dará la orden de que dominen el balón con los cuádriceps, cabeza, entre otros.
 Estiramiento general

 Duración: 25 minutos

Fase principal

 Mete y corre: 2 jugadores se darán pases mutuamente, pero deberán pasar el balón entre dos conos, sino lo
realiza hará penitencia.
 Variante: los jugadores cambiarán de lado cada 2 series, como también el pie con el que lanzan el balón.

 Número y tiro: Cada jugador tendrá un número asignado, en una zona próxima al área de penalti los jugadores
conducen el balón, cuando el entrenador nombre un número éste deberá conducir y tirar a portería,

 Rondo: Los jugadores intentarán mantener la posesión del balón procurando que no sea interceptado por el
jugador situado en la mitad del círculo.
 Variante: Se darán ordenes de cambiar la manera en pasar el balón.

 Circuito físico-técnico individual: El jugador sale en carrera, luego salta a pies juntos por encima de unas
vallas, recibe un pase raso para así realizar una conducción en zigzag, de ahí realiza una acción de pared con
el compañero que le pasó el balón y finaliza la acción con tiro a portería tras haber realizado una acción técnica
de regate.
 Variante: Se cambiará el salto en pies juntos por salto en un salo pie, también la manera de conducir el balón.

 Parido: Se formarán 2 equipos de igual número de integrantes, y jugarán futbol 2 tiempos de 15 minutos, donde
colocarán en práctica las técnicas practicadas anteriormente, al igual que se podrá evidenciar la capacidad de
juego de cada deportista.

 Duración: 80 minutos

Fase final

 Trote suave 5 minutos

 Estiramiento general
 Retroalimentación con el grupo

 Duración: 15 minutos

Observaciones del entrenador a cargo:

_____________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________

Firma del estudiante: Juan Esteban Medina López

 Corporación Universitaria Autónoma del Cauca
Facultad de Ciencias Sociales y Humanas
Programa de Entrenamiento Deportivo

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Fecha: 27 de septiembre del 2022 – 30 de septiembre del 2022
Lugar de práctica: Escuela del descanso Modalidad deportiva: Fútbol - especifico
Objetivo general: Potencializar la técnica de pase, definición y dominio, por medio de ejercicios específicos
con balón de los deportistas.

Fase preparatoria

 Movimiento articular general

 Juego de la 21: Cada jugador estará con balón e intentará mantener este en el aire lo más que se puede
teniendo únicamente contacto con el pie.
 Variante: Se dará la orden de que dominen el balón con los cuádriceps, cabeza, entre otros.

 Estiramiento general

 Duración: 25 minutos
Fase principal

 Los 10 pases: Formaremos dos equipos de igual número de jugadores y delimitaremos un espacio donde
se desarrollará el juego. El juego comienza mediante un lanzamiento al aire del entrenador. Un jugador
controla el balón, a partir de ese momento el equipo que está en posesión del balón intenta realizar el mayor
número de pases consecutivos, mientras el equipo contrario intenta interceptar el balón y hacerse con la
función de atacante. Adjudicaremos un punto al equipo que consiga realizar 10 pases seguidos sin que la
pelota haya sido tocada por algún jugador del otro equipo o haya salido de los límites del terreno de juego.

 El portero sin manos: Los jugadores se colocan por parejas cada uno defendiendo una portería pequeña
formado con conos y tienen una pelota por pareja. Los jugadores deben intentar batir la portería defendida
por su oponente y el defensor debe parar la pelota sin utilizar las manos con lo que hará uso de los controles
para hacerse con la pelota.

 Definición desde fuera del área: Cambio de orientación mediante circulación de balón entre tres
centrocampistas, el medio centro recibe el balón de un medio de banda y tras apoyarse en el compañero de
la otra banda realiza un cambio de orientación al desmarque realizado por su compañero el medio que inició
la jugada realiza una dejada hacia atrás para que el medio centro finalice con tiro lejano la acción.

 Partido: Se formarán 2 equipos de igual número de integrantes, y jugarán futbol 2 tiempos de 15 minutos,
donde colocarán en práctica las técnicas practicadas anteriormente, al igual que se podrá evidenciar la
capacidad de juego de cada deportista.

 Duración: 80 minutos

Fase final

 Trote suave 5 minutos

 Estiramiento general
 Retroalimentación con el grupo

 Duración: 15 minutos

Observaciones del entrenador a cargo:

_____________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________

Firma del estudiante: Juan Esteban Medina López

 Corporación Universitaria Autónoma del Cauca
Facultad de Ciencias Sociales y Humanas
Programa de Entrenamiento Deportivo

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Fecha: 29 de setiembre del 2022
Lugar de práctica: Escuela de Belén Modalidad deportiva: Fútbol - Iniciación
Objetivo general: Potencializar la técnica de pase, control, transporte y definición, por medio de ejercicios
didácticos con balón de los deportistas

Fase preparatoria

 Movimiento articular general

 Juego de la 21: Cada jugador estará con balón e intentará mantener este en el aire lo más que se puede teniendo
únicamente contacto con el pie.
 Variante: Se dará la orden de que dominen el balón con los cuádriceps, cabeza, entre otros.
 Estiramiento general

 Duración: 25 minutos

Fase principal

 Rondo: Los jugadores intentarán mantener la posesión del balón procurando que no sea interceptado por el
jugador situado en la mitad del círculo.
 Variante: Se darán ordenes de cambiar la manera en pasar el balón.

 Circuito físico-técnico individual: El jugador sale en carrera, luego salta a pies juntos por encima de unas
vallas, recibe un pase raso para así realizar una conducción en zigzag, de ahí realiza una acción de pared con
el compañero que le pasó el balón y finaliza la acción con tiro a portería tras haber realizado una acción técnica
de regate.
 Variante: Se cambiará el salto en pies juntos por salto en un salo pie, también la manera de conducir el balón.

 Parido: Se formarán 2 equipos de igual número de integrantes, y jugarán futbol 2 tiempos de 15 minutos, donde
colocarán en práctica las técnicas practicadas anteriormente, al igual que se podrá evidenciar la capacidad de
juego de cada deportista.

 Duración: 80 minutos

Fase final

 Trote suave 5 minutos

 Estiramiento general
 Retroalimentación con el grupo

 Duración: 15 minutos

Observaciones del entrenador a cargo:

_____________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________

Firma del estudiante: Juan Esteban Medina López