Golpe de antebrazo

Objetivo:
Hacer que la persona aprenda a recibir un balón en el aire para poder
efectuar un mejor juego

Recursos:
 Balones
 Canchas de voleibol

Fase inicial(25min):
 Correr 15 minutos

Estirar:
 Cabeza, hombros, brazos, muñecas, tronco, piernas, tobillos…durante
15 segundos cada parte

Enseñar la posición de los brazos y el movimiento del cuerpo

 Superposición de una mano sobre otra: se coloca una mano sobre la
otra y se cierran hasta unir los pulgares.
 Envolviendo una de las manos con la otra: se base en cerrar uno de
los puños, que es envuelto por la otra mano.
 Durante el golpeo: Los hombros se fijan y amortiguan el pase
mediante un acompañamiento del balón, que devuelven en contra
movimiento direccionados hacia el objetivo. Es decir, una vez
controlado el balón, se realiza un movimiento de tronco y extensión de
piernas ligeramente hacia delante mientras se dirige el balón mediante
los hombros.
 Después del contacto: Se acompaña ligeramente el balón con un
movimiento hacia delante mientras continuamos la extensión de
piernas. En algunos jugadores suelen incluso realizar algún paso tras el
contacto con el balón.
Fase principal(45min)
Sacar los balones y entregar uno por dúo y hacer los siguientes ejercicios
1. uno lanza la pelota al aire y el otro recibe en la posición de antebrazo
explicada anteriormente y hacer que el balón caída en las manos de su
compañero
2. ahora los dos intentaran no dejar caer el balón usando el fundamento
del antebrazo para tener un poco más de control sobre el balón

Fase final(50min):
Se pondrá en práctica lo aprendido en la sesión de enseñanza sobre el golpe
de antebrazo por medio de partidos amistosos donde armaran equipos de 6
o 7 personas para mostrar lo enseñado en la clase