LUNES

OBJETIVOS
- Progresar en la técnica individual
- Mejorar la resistencia
CONTENIDOS
- Técnica individual con balón
- Resistencia aeróbica
DESCRIPCION DE LA TAREA
Parte inicial
10´ información sobre los objetivos y contenidos de la sesión y de la semana
3´ estiramientos
7´ Chocolate ingles con balón: uno la paga y los demás con un balón cada uno, tendrán que ir
conduciendo y cuando se paren pisaran la pelota.
Parte principal
15´ Circuito de conducción individual: este circuito se realizará 2 repeticiones con la pierna
dominante y dos con la pierna no dominante. Tiene varios tramos:
- Tramo 1(conos rojos): giro con balón alrededor del cono
- Tramo 2(conos amarillos): zigzag entre conos
- Tramo 3(conos azules): conducción de cono a cono

15´ Posesión 4 colores. 4 equipos de 3 jugadores (blanco, rojo, azul, verde) los equipos se
agrupan 2 a 2, blanco con rojo y azul con verde. Consiste en mantener la posesión del balón
pero solo se puede pasar el balón a los compañeros de tu equipo de color distinto al suyo. Por
ejemplo el rojo puede pasar al blanco y no a otro rojo.

Parte final
10´ estiramientos dirigidos por el entrenador
OBSERVACIONES
- En el chocolate inglés cada minuto se cambia al que la paga
- En el circuito no se puede adelantar al compañero
- En la posesión estaremos atentos a mirar antes de pasar al compañero, 2 toques por
jugador
MICROCICLOS
MIERCOLES
OBJETIVOS
- Mejorar la defensa
- Progresar en la técnica individual
- Desplazarse de manera defensiva
CONTENIDOS
- Técnica individual con balón
- Técnica colectiva defensiva
DESCRIPCION DE LA TAREA
Parte inicial
3´ estiramientos
7´ Rondo con dos porteros. Todos los jugadores se colocan en círculo y los porteros en el
medio, estos intentarán interceptar el balón tirándose al suelo y tocándolo o cogiéndolo con
la mano. Si lo cogen obtendrán un punto, los demás jugadores tienen que intentar que
lleguen a 5 puntos.

Parte principal
10´ Circuito de agilidad regate: comienzan en la salida hasta la pica donde harán un regate,
después conducción del balón hasta el otro cono y hacer skiping (pasaremos el balón por el
lateral hasta el cono siguiente donde estará el entrenador), en el siguiente cono conducción
del balón hasta el banco donde harán un pase a este, cogen el balón hasta la valla pasan el
balón por debajo de esta y hacen una voltereta en la colchoneta. Haremos 2 rondas.

10´ 2 jugadores defienden y dos atacan, los que atacan se colocan en las esquinas de medio
campo y los que defienden se ponen de espalda al portero. El portero lanza el balón a una de
las esquinas y estos atacan.

25´ partido aplicando la técnica individual y defensiva aprendida en las tareas anteriores
Parte final
10´ estiramientos dirigidos por el entrenador
OBSERVACIONES
- En el partido cada 3 minutos se harán los cambios

JUEVES
OBJETIVOS
- Mejorar la velocidad
- Progresar en la técnica colectiva
CONTENIDOS
- Velocidad
- Técnica colectiva ofensiva
DESCRIPCION DE LA TAREA
Parte inicial
3´ estiramientos
7´ te robo la casa: los jugadores hacen un circulo, uno de ellos va corriendo por alrededor del
círculo, a la señal del entrenador el jugador del circulo que este a la altura del que va
corriendo por fuera irá a pillarlo antes de que el del exterior pueda ocupar su sitio antes de
que dé una vuelta entera al círculo.
Parte principal
10´ Pañuelo con balón: se realizan 2 equipos uno en cada campo y se reparten los números. El
entrenador se coloca en el medio del campo con un balón, cuando diga un numero saldrá
cada uno de un equipo a por el balón y tendrán que ir a meter gol a la portería contraria. Si
quitas el balón o metes gol se obtiene un punto. Cada portero se coloca en un equipo.
10´ se colocan 3 jugadores en medio campo atacando y uno defendiendo, empieza el del
medio con balón, pasa a un compañero y se va dónde para y el del balón ocupa su hueco.

20´ partido aplicando lo aprendido en la sesión

Parte final
10´ estiramientos dirigidos por el entrenador
OBSERVACIONES
- En el partido cada 3 minutos se harán los cambios

VIERNES
OBJETIVOS
- Simular la anticipación al balón con oposición
- Conservar el balón cuando atacamos
CONTENIDOS
- Táctica defensiva
- Táctica ofensiva
DESCRIPCION DE LA TAREA
Parte inicial
3´ estiramientos
Parte principal
10´ Los jugadores defensivos se colocaran por detrás de los jugadores ofensivos. Al sonido del
silbato del entrenador saldrán ambos jugadores en busca de un balón al frente donde el
jugador defensivo deberá adelantarse al desplazamiento de su rival. Si el jugador ofensivo
consigue el balón, ira a la otra portería a meter gol antes de que su rival le quite el balón.
Cada dos jugadas se cambia al portero.

10´ Formamos dos grupos de 5 jugadores con dos porteros que se irán cambiando cada cierto
tiempo. Un equipo que posee el balón y lo debe conservar, el otro debe interceptarlo e
intentar poseerlo, una vez esto sucede debe hacer lo mismo, conservarlo. Mientras esto
sucede, el entrenador dice STOP!!! ... todos los jugadores se paran excepto 2 jugadores de
campo y el portero, un jugador que será quién en aquel instante tenga el balón deberá
finalizar la acción contra la portería, sorteando, si es el caso a los jugadores parados y al
jugador contrario más cercano a la portería que pasará a ser defensor, convirtiéndose en una
acción de 1 x 1 + portero.

20´ partido aplicando lo aprendido en la sesión

Parte final
10´ estiramientos dirigidos por el entrenador
OBSERVACIONES
- En el partido cada 3 minutos se harán los cambios

VALORACIONES DE LOS PARTIDOS

Valoración 1

Sala Fuentes-Andorra (2-1): Jugamos un partido inteligente contra un gran rival que nos puso
las cosas muy difíciles, ya que llevó mucho peligro con sus acciones. En el primer tiempo
quisimos dejar jugar al adversario para que se confiaran. Nos salió bien, puesto que en el
segundo tiempo salimos a presionar y a centrarnos en defender y correr al contrataque y pese
a que sacaron el portero-jugador muy pronto fuimos capaces de solventar el partido y
quedarnos con los tres puntos.

Valoración 2

Sala Fuentes-San Viator (0-1): con solamente dos cambios en el banquillo, nos enfrentamos a
un rival conocido y fuerte, empezamos el partido de la manera que había indicado en la charla
saliendo al 100% , con muy buena intensidad y provocando fallos en su salida de balón. Gracias
a un buen trabajo del equipo logramos mantener el empate antes del descasno. En la segunda
parte cambiamos completamente debido al cansancio de nuestros jugadores e intentamos
defender en zona. Aguantamos muy bien todo el partido pero en los últimos minutos no
tapamos bien los huecos de la defensa y nos marcaron gol. Ante todo, muy buen trabajo y
actitud del equipo.