los beneficios
DE UNA ALIMENTACION
¿CÚAL ES LA IMPORTANCIA DE
UNA BUENA ALIMENTACION?
Llevar un estilo de vida saludable
reduce las probabilidades de padecer
enfermedades en el futuro tales como
la Diabetes Mellitus, hipertensión,
enfermedades cardiovasculares y del
sistema digestivo, anemia, dislipemias
y algunos tipos de cáncer, además
gozaras de una buena salud física y
Energéticos
Los alimentos energéticos son
aquellos que además de
proporcionar energía al cuerpo en
forma de carbohidratos, proteínas y
grasas, contienen compuestos
específicos, como cafeína, caspicia
o gingerol que da un extra de
energía, aumentando la disposición
física y mental.
BALANCIADA
¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS
QUE NO SON BUENAS PARA
NUESTRA SALUD?
o Comidas rápidas.
o Bebidas industriales como
gaseosas o refrescos.
o Embutidos.
o alimentos que contengan alto
contenido de colorantes y/o
preservantes.
o Alimentos con alto contenido de
Tipos de alimentos saludables
Constructores Reguladores
Los alimentos constructores son Los alimentos reguladores son
esenciales para la restauración y aquellos responsables de regular las
formación de tejidos. Estos son sus funciones del organismo, debido a
beneficios en tu alimentación que son ricos en vitaminas,
diaria. Los alimentos constructores minerales, fibras y agua. Gracias a
son aquellos ricos en proteínas, sus componentes, el consumo de
sustancias indispensables en la estos alimentos ayuda a fortalecer
formación de tejidos. el sistema inmunológico y a
facilitar el proceso digestivo.
Por ejemplo: como huevos, carnes,