ANEXO 3:

INSTRUMENTO DE RECOJO DE INFORMACIÓN

PRE TEST:

INSTITUCION : Centro del adulto mayor

EDAD :
NOMBRE DEL ADULTO MAYOR :
ESCALA

DIMENSIONES ITEMS
f SIEMPRE AVECES NUNCA
FUERZA
30-S Chair Stand (Fuerza de piernas)
Realiza la acción de
EDADES MALO REGULAR BUENO levantarse y sentarse el
60 - 64 <11 12 -16 >17 mayor número de veces en
65 - 69 <10 11 - 15 >16 30 segundos, con los brazos
en cruz, las manos pegadas
70 - 74 <09 10 - 14 >15
al pecho y con la espalda
75 - 79 <09 10 - 14 >15 pegado en el respaldo de la
silla.

RESISTENCIA
6-Minutes Walk (Resistencia aeróbica) Realiza un recorrido con la
distancia indicada tantas
EDADES MALO REGULAR BUENO veces como sea posible en
un tiempo de 6 minutos.
60 - 64 <544 545 -659 >660
65 - 69 <499 500 -634 >635

70 - 74 <479 480 -614 >615

 75 - 79 <434 435 -584 >585
FLEXIBILDAD
Back Scratch (Flexibilidad de brazos) Realizan la acción de
tocarse las manos por detrás
EDADES MALO REGULAR BUENO de la espalda. Una por arriba
60 - 64 < - 2.9 - 3.0 + 1.4 > + 1.5 y otra por abajo. Si no llega
a tocarse las manos, se
65 - 69 < - 3.4 - 3.5 + 1.4 > + 1.5
miden los centímetros que le
70 - 74 < - 3.9 - 4.0 + 0.9 > + 1.0 falten y ese resultado será
negativo. En cambio, si se
75 - 79 < - 4.9 - 5.0 + 0.4 > + 0.5 pasa de la punta de los
dedos, se mide, y ese
resultado será positivo Dos
intentos.
 EQUILIBRIO 1 2 3

TEST DE FULLERTON

Indicadores

1. Equilibrio de bipedestación con pies juntos y ojos cerrados

2. Estirarse hacia delante, brazo extendido a coger un objeto a la altura del hombro

3. Vuelta de 360 grados a la derecha y a la izquierda

4. Pasos sobre y `por encima de un escalón de 15,2 cm

5. Caminar con los pis en tándem

6. Mopnopedestacion

7. Bipedestación sobre gomaespuma con los ojos cerrados

8. Salto de longitud a dos pies

9. Caminar girando la cabeza

10. Control ortostatico reactivo

TITULO: Programa Actívame para fortalecer la condición física en las personas de la tercera edad del centro del adulto mayor de puerto
Maldonado 2022