GREYS PATRICIA MORALES FRANCO

¿QUÉ ES ACTIVIDAD FÍSICA?

¿BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD
FÍSICA?
 1.TALLA: mide la estatura descalzo en metros

2.PESO: mide el peso en kilogramos

Nos permiten conocer la morfología de la persona, dándonos una visión general de sus posibilidades o de posibles malformaciones. Su
valoración la vamos a realizar mediante la toma de parámetros antropométricos.

Estas pruebas tienen gran importancia de cara al conocimiento personal y al crecimiento y desarrollo corporal y como
este se produce en cada uno/a.
INDICE DE MASA CORPORAL
MEDIDAS ANTROPOMETRICAS
 MEDIDAS ANTROPOMETRICAS

PERIMETRO DEL TORAX

PERIMETRO DEL CRANEO
(NORMAL E INSPIRACIÒN)

PERIMETRO DEL BICEPS

PERIMETRO DE LA CINTURA (DERECHO E IZQUIERDO)

DIAMETRO BIACROMIAL

LONGITUD DE EXTREMIDADES
SUPERIORES
 MEDIDAS ANTROPOMETRICAS

PERIMETRO DEL MUSLO LONGITUD DE EXTREMIDADES

INFERIORES

ALTURA DEL PIE

PERIMETRO DE LA
PANTORRILLA
TEST FISICOS
TEST DE VALORACIÓN FISIOLÓGICA
VALORACIÓN TESTE DE COOPER
TEST DE PUSH UP/FLEXIONES DE BRAZOS
(LAGARTIJAS) EN 1 MINUTO.

Objetivo: Estimar el nivel de fuerza resistencia

en musculatura de los brazos.
TEST DE LUMBARES EN 1 MINUTO.

Objetivo: Estimar el nivel de fuerza resistencia en

musculatura de la musculatura lumbar.
 TEST ABDOMINALES EN 1 MINUTO

Objetivo: Estimar el nivel de fuerza resistencia en

musculatura de la musculatura abdominal.
Objetivo: Estimar el nivel de fuerza explosiva
en musculatura de las piernas.
 MUJER HOMBRE

EXCELENTE + 10 + 15
BUENO 7 - 10 10 - 15
MEDIO 5-7 7 - 10
BAJO 3-5 5-7
MUY MALO 0-3 0-5
Distancia en metros

Objetivo: Medir la fuerza explosiva en general del cuerpo,

con predominio en la musculatura de brazos y tronco.
 TEST DEL ESCALÓN

ESTANDAR

EXCELENTE = + 20 MINUTOS
BUENO 15 MINUTOS
MEDIO 10 MINUTOS
BAJO – 10 MINUTOS
MUY MALO 0 – 9 MINUTOS

Objetivo: Medir la capacidad de resistencia

aeróbica máxima
TOMA DE PULSO INDICE DE MASA MUSCULAR

Pliegues cutaneo
RELIZA 30 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA
TODOS LOS DÍAS ES POR TU SALUD