Ministerio de Educación

Colegio Dr. Harmodio Arias Madrid

Profesor:
Rodolfo Lorenzo

Estudiante: Danais Maltéz

Asignatura:
Tecnología Comercial

Tema:
Ergonomía Física

Nivel: 11°turismo1
Ergonomía Física

¿Qué es?

La ergonomía física, estudia las posturas más apropiadas para realizar las tareas del hogar y
del puesto de trabajo, para el manejo de cargas y materiales y para los movimientos
repetitivos, entre otros aspectos.

Es necesario tener en cuenta que el objetivo esencial de esta disciplina es lograr la

productividad y la eficacia de los colaboradores en medio de un entorno que les aporte el
mayor nivel de comodidad y confort posible.

Reconociendo esto, otro ejemplo de ergonomía física amerita generar un ambiente lleno de
armonía a través de la colocación de iluminación en los niveles y direcciones adecuadas, la
adecuación de la temperatura del espacio y la disminución de los sonidos o ruidos molestos
que puedan interferir en el buen desempeño de las labores.
Lesiones que una mala ergonomía física puede causar

Las lesiones músculo-tendinosas (LMT) de origen laboral comprenden todas las lesiones que
ocurren sobre un segmento corporal específico, como las lesiones desarrolladas en
músculos, nervios, tendones, ligamentos, articulaciones, cartílagos y discos intervertebrales.

A causa de estos sobre esfuerzos se puede desarrollar tendinitis, síndrome del túnel del carpo,
epicondilitis, ten sinovitis de los dedos, enfermedad de Quervain, lumbago, lesión del
manguito de los rotadores, síndrome de extensión cervical, etc.

Cuidados de ergonomía física en el trabajo

Implementar prácticas de ergonomía física en el ámbito laboral depende no solamente de

empresarios, directivos y líderes de equipo; esto amerita un trabajo consciente y en conjunto
entre todos los miembros de la empresa con aportes personales y trabajo en equipo. Por ello,
es necesario adoptar medidas sencillas y puntuales como las que detallaremos a continuación:

Cuidar la postura corporal evitando adoptar posiciones incómodas para adaptar el

cuerpo al mobiliario y no lo opuesto.
Aplicar técnicas para medir y aumentar la productividad, como la técnica
Pomodoro por ejemplo. De esta forma será posible mantener la concentración y
realizar pausas que permitan apartar los ojos de la pantalla y descansar un poco el
cuerpo de la posición de reposo constante frente al escritorio.

Verificar que todas las sillas de oficina dispuestas para los colaboradores tengan
5 patas con sus respectivas ruedas para soporte.

Habituarse a cambiar las posturas de forma periódica durante los períodos activos
de trabajo.

Verificar que las sillas de oficina de los colaboradores tengan reposabrazos; esto
con el fin de descansar hombros y espalda y disminuir la sensación de cansancio
en estas partes del cuerpo.