La ergonomía laboral, palabra clave principal de este

artículo, se define como el estudio de la relación entre el

trabajador y su entorno laboral, con el objetivo de adaptar
este último a las características y necesidades del
primero. La ergonomía busca proporcionar condiciones
óptimas de trabajo, teniendo en cuenta aspectos físicos,
cognitivos y organizacionales.

La Importancia de la Ergonomía en el
Trabajo
La importancia de la ergonomía en el trabajo es
innegable. Un entorno laboral mal diseñado puede generar
problemas de salud, disminuir la productividad y aumentar
el riesgo de lesiones y enfermedades profesionales. Por el
contrario, un enfoque ergonómico en el diseño de los
puestos de trabajo y el mobiliario de oficina puede mejorar
significativamente el bienestar y rendimiento de los
empleados.

La ergonomía en la prevención de riesgos laborales es uno

de los aspectos fundamentales a considerar. Al adaptar
los espacios de trabajo a las características físicas y
psicológicas de los trabajadores, se reducen los riesgos de
lesiones musculoesqueléticas, trastornos visuales y otras
dolencias asociadas con el desempeño de tareas
repetitivas o en posturas incorrectas.
Puestos de Trabajo Ergonómicos y
Mobiliario de Oficina
Un elemento fundamental para lograr la ergonomía laboral
son los puestos de trabajo ergonómicos y el mobiliario de
oficina adecuado. Estos deben ajustarse a las necesidades
individuales de los trabajadores, brindando soporte
postural, comodidad y adaptabilidad.
 Un aspecto clave a tener en cuenta es la correcta
disposición de los elementos en el espacio de trabajo. La
altura de los escritorios, la posición de las pantallas,
teclados y ratones, así como la calidad de las sillas
ergonómicas, son factores que influyen directamente en la
postura y bienestar del trabajador.

Dentro del ámbito de la ergonomía laboral, el mobiliario de

oficina juega un papel fundamental en la creación de
puestos de trabajo ergonómicos. Existen diferentes tipos
de muebles diseñados específicamente para adaptarse a
las necesidades individuales de los trabajadores y
promover una postura correcta y saludable. Veamos
algunos de los elementos más importantes en el mobiliario
de oficina ergonómico:

1. Sillas ergonómicas: Una silla adecuada es fundamental

para garantizar la comodidad y soporte postural durante
largas jornadas de trabajo. Las sillas ergonómicas están
diseñadas para ajustarse a la altura y forma del cuerpo,
proporcionando un buen soporte lumbar, ajuste de altura
del asiento y reposabrazos ajustables. Además, algunas
sillas cuentan con mecanismos de inclinación y respaldo
reclinable para adaptarse a los movimientos naturales del
cuerpo.

2. Escritorios ajustables: Los escritorios ajustables en altura

permiten a los trabajadores alternar entre posiciones de
trabajo sentadas y de pie. Esta flexibilidad ayuda a reducir
la carga continua en la columna vertebral y fomenta la
actividad física durante la jornada laboral. Al poder ajustar
la altura del escritorio de acuerdo con las necesidades
individuales, se promueve una postura correcta y se evitan
problemas relacionados con la sedentariedad.
3. Bandejas porta-teclado y soportes para monitores: Estos
accesorios ergonómicos ayudan a mantener una postura
adecuada mientras se utiliza el teclado y el monitor. Las
bandejas porta-teclado se colocan a una altura que permite
mantener los brazos y las muñecas en una posición
natural, evitando tensiones y lesiones por esfuerzo
repetitivo. Los soportes para monitores ajustables
permiten colocar la pantalla a la altura y distancia óptimas,
evitando la fatiga visual y mejorando la ergonomía del
cuello y la espalda.

4. Reposapiés y almohadillas de apoyo: Para aquellos

trabajadores que pasan largas horas sentados, contar con
un reposapiés ajustable puede mejorar la postura y la
circulación sanguínea en las piernas. Asimismo, las
almohadillas de apoyo para la espalda y el cuello ofrecen
un confort adicional y ayudan a mantener una alineación
adecuada de la columna vertebral.

Es importante destacar que estos son solo algunos

ejemplos de mobiliario de oficina ergonómico. Cada puesto
de trabajo puede requerir elementos adicionales o
específicos, según las necesidades individuales de los
trabajadores y las tareas que realizan. Al invertir en
mobiliario de oficina ergonómico, las empresas no solo
brindan mayor confort a sus empleados, sino que también
contribuyen a la prevención de lesiones, mejoran la
productividad y fomentan un entorno de trabajo saludable.

Recuerda que la ergonomía laboral no se limita solo al

mobiliario, sino que también implica la organización del
espacio de trabajo, la iluminación adecuada, la disposición
de los elementos y la promoción de hábitos saludables en
el entorno laboral. La combinación de todos estos factores
Ergonomía y Salud: Bienestar en el
Trabajo
La ergonomía y la salud están estrechamente relacionadas.
Un entorno laboral adecuado desde el punto de vista
ergonómico puede prevenir dolencias y trastornos que
afectan la salud de los trabajadores. Al reducir la fatiga
física y mental, se promueve un ambiente más saludable y
se disminuye el estrés laboral.
 La relación entre la ergonomía y el descenso de bajas
laborales es un tema relevante en el ámbito empresarial.
La inversión en un entorno detrabajo ergonómico puede
resultar en una disminución significativa de las bajas
laborales debido a lesiones o enfermedades relacionadas
con el trabajo. Al proporcionar a los empleados
condiciones óptimas para realizar sus tareas, se fomenta
su bienestar y se reducen los factores de riesgo que
podrían llevar a ausencias prolongadas.

Es importante respaldar la información con referencias y

enlaces a fuentes confiables. Algunos medios médicos y de
prevención de riesgos laborales ofrecen valiosos recursos
sobre la ergonomía laboral. A continuación, se presentan
algunas referencias para aquellos interesados en
profundizar en el tema:

 “Ergonomía Laboral: Guía Práctica para la Mejora del Entorno de

Trabajo” – Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo.
 “Ergonomía y Productividad: Cómo Mejorar la Eficiencia en el Trabajo” –
Revista Médica ErgoLab.
 “Ergonomía y Salud en el Trabajo: Cómo Prevenir lesiones y mejorar el
bienestar” – Asociación Internacional de Ergonomía.
Principales enfermedades laborales
por falta de ergonomía
Ahora que hemos cubierto los aspectos fundamentales de
la ergonomía laboral, es momento de sumergirnos en la
relevancia de este enfoque en diferentes áreas laborales.
¿Qué ocurre cuando no se tiene en cuenta la ergonomía en
el trabajo? ¿Cómo afecta la salud y bienestar de los
empleados? Sigue leyendo para descubrir respuestas a
estas interrogantes y más.
 El incumplimiento de los principios ergonómicos en el
entorno laboral puede dar lugar a diversas enfermedades
profesionales que afectan la salud y bienestar de los
trabajadores. A continuación, enumeraremos algunas de
las principales enfermedades laborales relacionadas con el
déficit de ergonomía y cómo pueden prevenirse mediante
la implementación de medidas ergonómicas adecuadas:

1. Trastornos musculoesqueléticos (TME): Los TME son una

de las consecuencias más comunes del trabajo en
condiciones no ergonómicas. Incluyen lesiones en los
músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y huesos.
La falta de posturas correctas, movimientos repetitivos,
esfuerzos excesivos y falta de descanso pueden
desencadenar TME. Algunos ejemplos de TME son la
tendinitis, la bursitis, la epicondilitis y la lumbalgia. La
implementación de puestos de trabajo ergonómicos, el uso
de equipos adecuados y la promoción de pausas activas
pueden prevenir estos trastornos.

2. Trastornos visuales: Pasar largas horas frente a pantallas

de ordenador sin el debido cuidado puede ocasionar fatiga
visual, sequedad ocular, visión borrosa y otros problemas
visuales. La mala iluminación, la falta de descansos
visuales y la posición inadecuada de las pantallas pueden
contribuir a estos trastornos. Es esencial establecer una
iluminación adecuada en el lugar de trabajo, realizar
pausas visuales regulares y utilizar filtros de pantalla para
proteger los ojos.

3. Trastornos psicosociales: La ergonomía laboral también

abarca aspectos cognitivos y emocionales. Las
condiciones de trabajo estresantes, la falta de control
sobre las tareas, la carga de trabajo excesiva y el
ambiente laboral poco saludable pueden provocar
 trastornos psicosociales como el estrés, la ansiedad y la
depresión. Es fundamental promover una cultura de
bienestar y equilibrio laboral, fomentar la participación de
los trabajadores en la toma de decisiones y brindar apoyo
emocional y psicológico cuando sea necesario.

4. Lesiones por movimientos repetitivos (LMR): Las tareas

que implican movimientos repetitivos y continuos, como
escribir en un teclado o utilizar herramientas manuales,
pueden dar lugar a lesiones por movimientos repetitivos.
Estas lesiones afectan principalmente a las extremidades
superiores y se manifiestan como dolores, inflamaciones y
pérdida de fuerza en las articulaciones y músculos. La
adopción de posturas correctas, la rotación de tareas y el
uso de herramientas ergonómicas pueden ayudar a
prevenir las LMR.

Es importante destacar que estas enfermedades laborales

son prevenibles si se implementan medidas ergonómicas
adecuadas. La concienciación sobre la importancia de la
ergonomía laboral y la colaboración entre empleadores y
empleados son clave para garantizar un entorno de trabajo
saludable y seguro.
Ergonomía Laboral y el Bienestar de
los Empleados
Un entorno laboral ergonómico no solo beneficia la salud
de los empleados, sino que también tiene un impacto
positivo en la productividad. Cuando los trabajadores se
sienten cómodos y libres de molestias físicas, pueden
concentrarse mejor en sus tareas y realizarlas de manera
más eficiente. Además, la ergonomía laboral promueve la
organización y el diseño de espacios de trabajo que
facilitan el acceso a los recursos necesarios, lo que agiliza
las labores diarias y minimiza la pérdida de tiempo.

La reducción de las bajas laborales también está

relacionada con la productividad. Cuando los empleados
están sanos, se ausentan menos y pueden cumplir con sus
responsabilidades de manera constante. La inversión en
ergonomía laboral no solo se traduce en un mejor bienestar
de los trabajadores, sino también en una mayor
rentabilidad y éxito para las empresas.

La ergonomía laboral es un factor fundamental para

optimizar la salud y productividad en el trabajo. Los
puestos de trabajo ergonómicos y el mobiliario de oficina
adecuado desempeñan un papel crucial en la prevención
de riesgos laborales y la promoción del bienestar de los
empleados. Al considerar la ergonomía en el diseño de los
espacios de trabajo, las empresas pueden crear entornos
saludables que maximicen el rendimiento y minimicen los
problemas de salud relacionados con el trabajo.

Recuerda que la ergonomía laboral no solo es importante

para las empresas, sino también para los trabajadores
individuales. Cuidar de nuestra salud y bienestar en el
entorno laboral es esencial para disfrutar de una vida
profesional satisfactoria y prolongada. ¿Estás listo para
implementar cambios ergonómicos en tu lugar de trabajo?
¡No esperes más y comienza a disfrutar de los beneficios
que la ergonomía laboral puede brindarte!
Impacto de las condiciones
ergonómicas en las bajas laborales
El impacto de las condiciones ergonómicas deficientes en
las bajas laborales es un tema relevante en el ámbito
laboral. Tanto en España como en el conjunto de Europa,
se han realizado estudios que revelan los porcentajes de
bajas laborales atribuidas a problemas ergonómicos. Estos
datos ofrecen una visión clara de la importancia de abordar
adecuadamente la ergonomía en el entorno laboral.
Según datos recopilados por el Ministerio de Trabajo de
España, se estima que aproximadamente el 30% de las
bajas laborales en el país están relacionadas con
condiciones ergonómicas deficientes. Esto incluye
trastornos musculoesqueléticos, lesiones por movimientos
repetitivos y otros problemas de salud causados por una
falta de ergonomía en el lugar de trabajo. Estas cifras
reflejan la necesidad de mejorar las condiciones
ergonómicas para reducir la incidencia de bajas laborales y
proteger la salud de los trabajadores.

A nivel europeo, la Agencia Europea para la Seguridad y la

Salud en el Trabajo también ha llevado a cabo estudios que
destacan el impacto de las condiciones ergonómicas en las
bajas laborales. Según sus informes, se estima que entre el
50% y el 60% de las bajas laborales en Europa están
relacionadas con factores ergonómicos. Esto incluye no
solo problemas musculoesqueléticos, sino también
trastornos psicosociales derivados de un entorno de
trabajo estresante o poco saludable desde el punto de
vista ergonómico.

Proyección del Aumento de Bajas Laborales

en los Puestos de Trabajo
A medida que nos adentramos en la próxima década, se
espera que el aumento de bajas laborales relacionadas con
problemas ergonómicos sea una preocupación creciente.
La evolución de la tecnología y los cambios en los modelos
de trabajo pueden plantear nuevos desafíos ergonómicos.

Según las proyecciones del Ministerio de Trabajo y

diversas entidades gubernamentales europeas, se espera
que el porcentaje de bajas laborales atribuidas a
condiciones ergonómicas aumente en los próximos años.
Esto se debe a factores como el aumento de la
prevalencia de trabajos sedentarios, el uso intensivo de
dispositivos digitales y las demandas laborales cada vez
más exigentes.

Es crucial que las empresas y los trabajadores tomen

medidas proactivas para abordar estos desafíos. La
implementación de programas de ergonomía, la formación
en buenas prácticas ergonómicas y la inversión en
mobiliario y equipos adecuados son algunas de las
estrategias que pueden contribuir a mitigar el impacto de
las condiciones ergonómicas deficientes en las bajas
laborales.

Fuentes oficiales como el Ministerio de Trabajo de España

y entidades gubernamentales europeas proporcionan datos
actualizados y análisis que respaldan estas proyecciones y
ayudan a guiar las políticas y acciones relacionadas con la
ergonomía laboral y la prevención de bajas laborales.

Recuerda que el cuidado de la ergonomía laboral no solo es

una responsabilidad de los empleadores, sino que también
implica la participación activa de los trabajadores. Al estar
conscientes de la importancia de mantener buenas
condiciones ergonómicas, los trabajadores pueden
contribuir a su propia salud y bienestar adoptando posturas
correctas, realizando pausas activas y utilizando
adecuadamente el mobiliario y equipo proporcionado.

Las condiciones ergonómicas deficientes tienen un

impacto significativo en las bajas laborales tanto en
España como en Europa. Los estudios realizados por
fuentes oficiales, como el Ministerio de Trabajo y las
entidades gubernamentales, resaltan la necesidad de
abordar adecuadamente la ergonomía en el entorno
laboral. Proyectando hacia la próxima década, se espera
un aumento en las bajas laborales relacionadas con
problemas ergonómicos, lo que subraya la importancia de
tomar medidas preventivas y promover una cultura de
ergonomía laboral en todos los niveles.