¿Qué es la ergonomía?

Es la ciencia interdisciplinaria que estudia las relaciones entre el hombre y su puesto

de trabajo. Busca la optimización de los tres elementos del sistema: humano-
máquina-ambiente.

La ergonomía aplicada a la seguridad en el trabajo es todo el conjunto de técnicas y

herramientas que ayudan a la parte postural y fisiológica del cuerpo. 

La Ergonomía, es el término aceptado mundialmente para definir el conjunto de

conocimientos multidisciplinares que estudia las capacidades y habilidades de los
humanos, analizando aquellas características que afectan al diseño de productos o
procesos de producción.

En todas las aplicaciones, el objetivo es común; adaptar productos, tareas, entorno

y herramientas a las necesidades y capacidades de las personas, mejorando la
eficiencia, seguridad y bienestar de usuarios y trabajadores. En definitiva, el
planteamiento ergonómico consiste en diseñar los productos y los trabajos de
manera que éstos se adapten a las personas.

El objetivo de la ergonomía, o también llamada, psicosociología del trabajo es

justamente evitar estas situaciones y lograr adaptar el ambiente a las necesidades y
capacidades de los colaboradores. De esta manera, mejorar su operatividad,
seguridad y bienestar. 

El compromiso de las empresas en este aspecto se concreta en la implementación

de un sistema de seguridad y salud en el trabajo. Este sistema, a su vez, busca
minimizar los riesgos de accidentes laborales, enfermedades y ausentismo que,
finalmente, perjudican la operatividad de la empresa. 

Para alcanzar su objetivo, la Ergonomía trata aspectos del comportamiento

humano en el trabajo, y otros factores relacionados con el sistema de trabajo, tales
como:
Cuando se estudian los puestos de trabajo desde el punto de vista ergonómico
pueden encontrarse problemas derivados de:

 Diseño del puesto de trabajo: alturas de trabajo, espacio disponible, herramientas utilizadas,
etc.

 Carga física: posturas forzadas, movimientos repetitivos, manejo manual de cargas, fuerzas,
etc.

 Factores psicosociales del trabajo: descanso, presión de tiempos, participación en las

decisiones, relaciones entre compañeros y con los responsables, etc.

 Condiciones ambientales del puesto de trabajo: iluminación, ruido, temperatura, vibraciones,

etc.

¿Por qué implementar la ergonomía?

Los accidentes y enfermedades en el trabajo no solo se dan en plantas de

producción y trabajos netamente operativos. Según la Organización Internacional
del Trabajo (OIT), el 40% del total de gastos para accidentes y enfermedades
laborales se dan por trastornos musculoesqueléticos ocasionados por posturas
inadecuadas y por riesgos disergonómicos.

Estas enfermedades significan ausentismo laboral y menor productividad; es decir,

mayores gastos y menor rentabilidad para una empresa. Es por ello la importancia
de implementar la ergonomía en el trabajo.

Principales molestias ergonómicas

Los principales problemas de ergonomía en el lugar de trabajo están relacionados

a la movilidad limitada, posturas inadecuadas y al nivel de iluminación, aire
acondicionado o calefacción. De no aplicar medidas dentro de la organización,
estos problemas pueden provocar serias consecuencias en la salud de los
colaboradore, estas son las principales:

 Lesiones musculoesqueléticas en hombros, cuello, manos y muñecas.

 Problemas circulatorios.

 Problemas de columna, que pueden llegar a convertirse en graves y crónicos.

 Síndrome de túnel carpiano.

 Dolores de cuellos y espalda.

 Dolores de cabezas episódicos o crónicos.

 Molestar o dolores en hombros y piernas.

 Problemas de visión

Aplicación de la ergonomía

La aplicación de estas medidas en el lugar de trabajo ayuda significativamente a la

reducción de los factores de riesgo laborales antes mencionados:

 Adecuado diseño de instalaciones. Esto incluye a los locales, salidas de emergencia,

climatización, iluminación y acústica.

 Condiciones ambientales que cumplan en todo momento con los requerimientos mínimos de
higiene y seguridad.

 Equipamiento adecuado. Específicamente el mobiliario, es muy importante que este sea de

calidad ergonómica que pueda prevenir las molestias posturales en el trabajador.

Tanto las sillas como las mesas, en las que pasamos alrededor de 9 horas al día,
deben ser cómodas y tener la altura adecuada. Es aconsejable, además, que la
altura de la mesa esté alineada con la altura de los codos del trabajador cuando
este está sentado. En cuanto a la distancia de los ojos con el monitor, lo
recomendado es de 65 a 70 cm. para garantizar la salud visual.

Estadísticas

• Personas que están sentadas de 8 a 11 horas al día aumenta su probabilidad de mortalidad

un 15% por cada 3 años.
 • Aumenta el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes tipo II, cáncer y enfermedades
cardiovasculares.

• El sedentarismo puede cambiar los estados de ánimo, haciendo que las personas tengan
menos autoconfianza, depresión y falta de motivación. Todo esto hace que el desempeño
laboral no sea eficiente.

• Una mala postura durante mucho tiempo puede generar modificaciones en la postura que
pueden desarrollarse en alteraciones musculoesqueléticas.

• La interrupción de una sesión de trabajo prolongada cada 30 minutos con 3 minutos de

ejercicios de resistencia ligera, que consta de 20 segundos de medias sentadillas, 20 segundos
de levantamiento de pantorrillas y 20 segundos de contracciones glúteas y elevaciones de
rodilla, realizado 3 veces seguidas, dio como resultado una disminución en la presión arterial
diastólica y sistólica elevada, así como una disminución en los niveles elevados de
noradrenalina.

La ergonomía puede ayudar a mejorar las condiciones de trabajo y por tanto la

salud de los trabajadores.

Las mejoras ergonómicas reducen las demandas físicas del trabajo dando como
resultado menos lesiones o dolencias. Otro efecto beneficioso de la ergonomía es,
que la mejora del entorno laboral repercute positivamente en la eficiencia y la
productividad.