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Asociación Educar para el Desarrollo Humano
Las emociones
Plutchik (1980), sugiere que deberíamos estudiar una emoción, como una
respuesta conductual objetiva, este mismo autor logra reunir, 28 definiciones
con diferencias y similitudes entre sí, donde alguna de ellas se centran en aquellos
aspectos relacionados a lo conductual, mientras que otras se centran en los
aspectos puramente fisiológicos.
nuestras vidas.
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expresiones faciales como facilitadoras en los procesos de interacción,
así como fuentes de información acerca de los propios estados
emocionales para uno mismo y para el entorno.
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cerebrales de asociación sensorial y de orden superior y que generalmente suele
conducir al recuerdo de otros estímulos asociados que son, así mismo,
emocionalmente competentes. Posteriormente, se produce el disparo o la
inducción de la emoción en la que interviene, principalmente, la amígdala, sobre
todo en las emociones que generan displacer. A continuación, se produce
la ejecución de la emoción a través del cerebro anterior basal, el hipotálamo y el
tallo cerebral. Como consecuencia de todo ello, se genera el estado emocional que
conlleva cambios transitorios en el medio interno, en las vísceras, en el
sistema inmunológico y muculoesquelético y que genera unos comportamientos
determinados.
Todo esto nos lleva a deducir que los pensamientos que se relacionan con la
emoción llegan después de que ésta haya comenzado, es decir, que los
sentimientos como, el de tristeza, vienen después de que ésta se haya podido
observar en el cuerpo que ya presenta el repertorio de acciones corporales
correspondientes a la emoción de tristeza. Sólo después de sentir la emoción, se
producen los pensamientos propios de la emoción, como pueden ser, en caso de
la tristeza, desesperación, fatiga, disminución de los apetitos, etc. Esto se puede
observar en los actores que son capaces de generar una emoción que
posteriormente generará los sentimientos y pensamientos consecuentes necesarios
para poder lleva a cabo, con éxito, una buena interpretación.
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Entonces, Damasio nos dice que primero ocurre la emoción, luego la sensación
(como esa emoción se manifiesta en el cuerpo) y finalmente el sentimiento.
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Una emoción es un estimulo para la acción.
Luego de esa primera evaluación que toma 125 milisegundos y que ocurre en el
área del cerebro donde se encuentra la amígdala cerebral, la información es
procesada en otras áreas del cerebro con el consiguiente acompañamiento de las
sensaciones que ocurren el cuerpo (aceleración del ritmo cardíaco, sudoración,
ruborización facial, revoloteo de mariposas en el abdomen, etc.).
Nos parece relevante, hablar sobre las funciones que tienen las emociones en
nuestras vidas, para poder ir entendiendo la necesidad de la aplicación de la
educación emocional y tratar de analizar el posible beneficio al aplicarlo,
principalmente en instituciones dedicadas a la primera infancia.
Podríamos hablar de una cuarta función. Ésta tiene relación con los componentes
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a nuestros estados anímicos, y también le brinda una idea a los demás
sobre nuestras intenciones y emociones.
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Emociones ¿negativas y positivas?
Partiendo del contexto que las emociones básicas (descriptas por Paul Ekman)
tienen una perspectiva evolutiva, no podríamos juzgarlas como positivas o
negativas. Ambas son fundamentales para la supervivencia. El nombrarlas como
positivas o negativas tendría que ver con cómo esas emociones se sienten en el
cuerpo (ej. el miedo no se siente lindo –duele la panza, nos descompone, nos
paraliza o nos pone en estado de alerta- si “el miedo es juzgado por la sensación
que percibe el cuerpo, podría considerarse como “negativa”).
Martin Seligman dice que la función de las llamadas emociones “positivas” serían
una especie de complemento junto con aquellas emociones “negativas”, ya que
ambas son de vital importancia en nuestro contexto evolutivo.
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Por un lado las emociones positivas tendrían relación directa con aspectos del
crecimiento personal y por ende con nuestra conexión en el ámbito social,
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nuestras vidas, más allá que algunas corrientes hagan mayor énfasis en las
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En el acercamiento que hace Seligman a las emociones sostiene que no hay
emociones positivas o negativas puesto que su función es la de informar sobre el
estado del individuo. Desde este punto de vista lo adecuado es saber realizar una
correcta gestión emocional. Seligman aporta en el libro “El Optimismo Aprendido”
(1990) una visión clara: “es la de que en la búsqueda de la felicidad hay
emociones que facilitan el camino y otras que no lo hacen o que
sencillamente son incompatibles con ser feliz.” En la medida que nos
centremos en las positivas, es decir, a aquellas que nos facilitan adquirir un rasgo
positivo o un sentido, aumentaremos las posibilidades de disfrutar de mayores
cotas de felicidad.
Robert Plutchik, quien identificó y clasificó las emociones en el 1980, propuso que
los seres humanos experimentan 8 categorías básicas de emociones que motivan
varias clases de conducta adaptativas. Desarrolló un círculo de emociones, análogo
al círculo cromático en el que la mezcla de colores elementales proporciona otros.
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Para Plutchik, las emociones temor, sorpresa, tristeza, disgusto, ira, esperanza,
alegría y aceptación; nos ayudan a adaptarnos a las demandas de nuestro
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Estas emociones varían en intensidad, la ira, por ejemplo, es menos intensa que la
furia, y el enfado es aún menos intenso que la ira. La intensidad emocional varía
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Las diferentes emociones se pueden combinar para producir un rango de
experiencias aún más amplio. La esperanza y la alegría, combinadas se convierten
en optimismo; la alegría y la aceptación nos hacen sentir cariño; el desengaño es
una mezcla de sorpresa y tristeza.
Cada emoción básica ocupa un lugar en el círculo. Cuanta más distancia haya
entre dos emociones básicas, menos probable será que se mezclen. Cuando se
mezclan emociones primarias, generan secundarias, que son las que se ven en el
círculo externo.
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La expresión facial:
Los seres humanos, tenemos 80 músculos faciales con los que podemos generar
700 mil expresiones emocionales diferentes.
Es muy común que muchos de nosotros nunca hayamos pensado en nuestro rostro
como en una parte muscular, pero como has leído, la cara contiene un montón de
músculos, puedes comprobarlo mirándote al espejo y haciendo gestos.
Los músculos faciales no se unen directamente a los huesos como en el resto del
cuerpo. En lugar de ello, muchos de estos músculos se unen bajo la piel. Es lo
permite contraerlos fácilmente y poder hacer muchas expresiones diferentes con tu
cara.
Hasta el más leve movimiento puede transformar una sonrisa en una expresión de
preocupación, por ejemplo, frunciendo el entrecejo, o se puede levantar las cejas y
arrugar la nariz en señal de sorpresa.
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