UNIDAD EDUCATIVA FISCAL” OTTO

AROSEMENA GOMEZ “
FICHAS DE ACTIVIDADES ACADEMICAS
EDUCACIÓN FÍSICA SEGUNDO PARCIAL
PERIODO LECTIVO 2022/2023
APELLIDOS Y NOMBRES: ANGEL MOISES MONTAÑO FECHA: 1 de agosto de
2022
CURSO: TERCERO SECCIÓN: DOCENTE: MSc. RUTH SEMANA DOS
LOZANO R.
Las actividades serán recibidas por medio del correo electrónico institucional de
estudiantes3,
(ivonn.lozano@estudiantes3.edu.ec), o WhatsApp hasta el día 02 de agosto hasta las
15:00 pm.
TEMA: TEMA: CAPACIDADES FISICAS BASICAS RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD.

Resistencia
Esta capacidad f ísica permite realizar y
soportar un determinado ejercicio a lo
largo del mayor tiempo posible. Al
desarrollar la resistencia somos capaces
de f renar o atenuar la f atiga, así como de
mantenerla lo más baja posible.

Flexibilidad
La última de las capacidades f ísicas
condicionales es la f lexibilidad, una cualidad
que, aunque tenemos todos cuando
nacemos, se va perdiendo poco a poco con
el paso del tiempo si no se entrena. Esta
cualidad consiste en realizar movimientos
articulares de gran magnitud sin necesidad
de usar mucha energía en el ejercicio.

Video audio visual para la ayuda de la clase: https://www.youtube.com/watch?v=tDXGye9zc9g

¿Qué son las CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES? [EXPLICACIÓN Y EJEMPLOS]

ACTIVIDADES A REALIZAR

CAPACIDADES FISICAS BASICAS

1.- Realiza la actividad en línea en el siguiente enlace:

https://es.liveworksheets.com/c?a=s&s=EDUCACION%20FISICA&t=8qbrp1d4fnj&sr=n&ms
=uz&l=gy&i=dfscznz&r=xo&db=0&f=dzddzozu&cd=p6tfsh7n9elqlbinepkglgmj2ngnngjgxxg

Cuando completes todo pon terminar te pedirá que pongas tus apellidos y nombre y
curso en el que pondrás 3 CIENCIAS E y ENVIA la actividad, la actividad se enviará
a la docente de la materia.
ACTIVIDAD PARA LA SIGUIENTE CLASE:
2.- Realiza movimientos de movilidad Articular (calentamientos), antes de realizar los
ejercicios que se observa en el siguiente video de capacidades físicas básicas. Hacer 10
repeticiones de cada ejercicio del video.

https://www.youtube.com/watch?v=LSOwHlVh3w4
Capacidades físicas básicas

ESTA ACTIVIDAD SON PARA LOS ESTUDIANTES QUE NO TIENEN CONECTIVIDAD

1.- Escribe la definición de cada Capacidad Condicional y pega las imágenes con
los ejercicios que predomina en la columna correspondiente (debajo de cada
capacidad: definición + ejercicios)

FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD

Jumping Correr/ Acelerar y Correr/

jacks. jogging. mantener. jogging.

Comenzar corriendo
Un salto de estrella El jogging o trote, Con la espalda pegada
despacio durante
y llamado salto es un tipo de al suelo, inmóvil, gira
unos minutos para ir
lateral a horcajadas ejercicio similar a tan solo las rodillas
calentando, para
en el ejército de los la carrera a pie. hacia un lado.
luego incrementar la
EE. Recuerda hacerlo poco
velocidad y sostener
a poco

CAPACIDADES BÁSICAS Y EJERCICIOS:

CAPACIDAD QUE NOS LA CAPACIDAD QUE NOS LA CAPACIDAD QUE TIENE

CAPACIDAD DE
PERMITE OPONERNOS A PERMITE LLEVAR A LAS ARTICULACIONES DE
REALIZAR ACCIONES
UNA RESISTENCIA O CABO UNA ACTIVIDAD O REALIZAR MOVIMIENTOS
MOTRICES EN EL
EJERCER UNA PRESIÓN ESFUERZO DURANTE EL CON LA MAYOS
MENOR TIEMPO
POR MEDIO DE UNA MAYOR TIEMPO AMPLITUD POSIBLEDE
POSIBLE
TENSIÓN MUSCULAR POSIBLE REALIZAR
ACTIVIDAD PARA LA SIGUIENTE CLASE:

3.- Realiza movimientos de movilidad Articular (calentamientos), antes de realizar los ejercicios
que se observa en el siguiente video de capacidades físicas básicas. Hacer 10 repeticiones de cada
ejercicio del video.

https://www.youtube.com/watch?v=LSOwHlVh3w4
Capacidades físicas básicas La práctica del ejercicio
físico es beneficiosa para
que la práctiques.
RECUERDA Moverse o no cada uno
elige. El ser humano está
diseñado para moverse.
No para estar sentado en
videojuegos ni en las
redes.