INDICADORES BENEFICIOS

Este signo presente en personas Fortalecen los músculos.

con sobrepeso u obesidad, lo que los
Mejoran la densidad
hace más propensos a desarrollar mineral ósea, asismismo
una Diabetes tipo 2. fortalecen los huesos.
Grado 0= Ausente
No se necesitan equipo

ACTIVIDAD
Grado 1= Detectable a la
inspección cercana. alguno.
Grado 2= Solo en la parte
Aumentan la potencia y
posterior del cuello. resistencia muscular.

FÍSICA
Grado 3= Se extiende a las
partes laterales del cuello. No requieren un lugar y
Grado 4= Se forma un collar y hora determinados para
es visible estando frente al
realizarlos.
paciente, también se puede RECOMENDACIONES y
presentar en axilas, ingles y
diversos pliegues corporales en GENERALIDADES
extremidades y tronco.
 ¿QUÉ ES LA EJEMPLOS EJEMPLOS
ACTIVIDAD FÍSICA?
Cualquier actividad o movimiento Se pueden realizar ejercicios de
que produce el cuerpo, el cual fuerza o resistencia con el propio
genera un gasto de energía. peso y después ir aumentando
con pequeñas mancuernas, esto
para fortalecerlos músculos sin
descuidar las articulaciones y los
huesos.
A su vez los ejercicios de
flexibilidad nos ayudaran a
mejorar la capacidad de
¿QUÉ PUEDO HACER? movimiento en las actividades
diarias.

Ejercicios Isométricos

Es un tipo de ejercicio
poco lesivo.
Son más dinámicos, hay
movimiento de las
articulaciones, es decir
flexionar o extender un
brazo al hacer una flexión.
En estos ejercicios , la
posición del cuerpo o la
extremidad se mantiene
estática.