Pasos a seguir

Parte inicial Parte central OBJETIBOS

Realizar la presentación de manera Poder ofrecer conocimiento y

Saludo. clara. claridad en el tema.
Realizar todos los ejercicios de cada
Presentación detallada y practica sobre Realizar ejercicios prácticos donde se tema
nuestras capacidades físicas básicas. evidencie sobre los temas vistos. Fuerza.
Resistencia
Resolver dudas sobre el tema. Parte final. Velocidad
Flexibilidad
Interacción con el tema Evaluar el tema aprendido
Las capacidades físicas, son aquellas características
internas individuales, que nos permiten realizar,
distintos tipos de actividades físicas.

existen 4 capacidades físicas como su nombre lo

indica, son básicas esto quiere decir que si tienes un
cuerpo en buen estado físico he internamente, es
nato que tengas estas capacidades físicas.
 La fuerza
la capacidad de superar o vencer una resistencia exterior a través del esfuerzo
de nuestros músculos.

fuerza isotónica: Fuerza isométrica: Fuerza de resistencia:

Ocurre cuando la resistencia se vence o No ocurre desplazamiento, se capacidad que tiene el músculo de
se traslada y ocurre desplazamiento de mantiene en la resistencia exterior. vencer una resistencia durante un
los músculos, contracción y estiramiento largo periodo de tiempo.
 capacidad de realizar y mantener un esfuerzo continuo
L durante la mayor cantidad de tiempo posible, existen dos
A tipos de resistencia:

R
E RESISTENCIA AEROBICA . RESISTENCIA ANAEROBICA.
Es con la que podemos hacer esfuerzos
es con la que podemos mantener
S esfuerzos de intensidad media Y baja muy intensos durante tiempos
I durante mucho tiempo, es la resistencia relativamente cortos, esta es la que
que nos permite por ejemplo trotar, usamos cuando corremos a gran
S nadar, bailar etc. velocidad, saltar muy alto etc.
T
E
N
C
I
A
 capacidad de realizar ciertos movimientos en un tiempo corto, existen
distintas clasificaciones de esta habilidad, como lo son:

Velocidad de reacción. Velocidad gestual. Velocidad de traslación.

Se mide como la Nuestra capacidad de Es medida como nuestra
capacidad de responder realizar gestos en capacidad de ir de un lado a
a un estimulo muy tiempos cortos otro en el menor tiempo
rápidamente. posible.
F l e x i b i d a d

Esta es la capacidad física por la cual podemos realizar movimientos muy amplios,
con alguna parte del cuerpo, como brazos piernas o caderas, tiene que ver con la
capacidad del estiramiento de los músculos y articulaciones. Esta capacidad es
desarrollable
Cuantas capacidades físicas básicas
tenemos?

Por que se dice que son básicas?

Cuantos tipos de velocidad hemos visto en

esta presentación?

Cual es la fuerza isométrica?

Cuantos tipos de resistencia explicamos?